▼クチコミ情報
●90分DVD付き 4週間プログラム・ヨガ―1日10分深堀真由美と一緒にレッスン 主婦の友生活シリーズ
・「毎日継続してる自分自身に驚いてます」
プログラムの構成がすごくいいなと思いました。スクールに通ってたけど、金銭面がきついため自宅でCD音声のパワーヨガ等をしてましたが、自宅でやる場合、初めは張り切れるけど2、3ヶ月もすると飽きてきてサボりがちになり、そうなると体調も体系も崩れてくるので、「ああ、またやらないと…」という、やらないとプレッシャーを自分で生み出して変なストレスになるが私の今までのパターンでしたが、このプログラムに救われました。アップや特別レッスンを含めてたった15分程度なので、物足りないだろうなと思ってましたが、なめてかかるときついのもあり、でも気を張ることも無く、毎朝起きるとヨガしたい…と自然に思えます。週ごとに目的が持てるのがいいんでしょうか？週に何度か単発でハードなものをやってた頃より、時間も内容もちょうどいい感じのものを毎日続けるほうが、心身ともに充実&スッキリしていて、体も確実に引き締まってくるしすごく満足して続けています。画像はよくないけど、動作しながら画像ほとんど見ない（見てられない）し、この値段でこの内容なら十分だと思います。
・「日に日に効果がみられます。」
独学でヨガをして1年以上経ちます。深堀真由美さんのヨガはまだ実戦したことありませんでした。体的にも柔軟になって困難なポーズもかろうじて、できるようにもなりつつあり、ハードなものハードなものと捜していた中で、、、このＤＶＤはその考えを改めさせられました。いい意味で。基本的な体への伝わりから実感できますね。このプログラムは1週目2週目・・・4週目まで続き、徐々にポーズも高度になっています。これが、体の変化が実感できるプログラムになっています。1日目より2日目、2日目より3日目と、、体が柔軟になってポーズもやり易くなっていくことがわかります。ある程度のポーズを知ってはいましたが、本当に体幹部へ語りかけるようにポーズを行ってたかといえば、そうではなかったのです。１プログラムが１５分程度ですが、程よく筋肉痛、寝る前に行うとほどよく眠気もおこり、即行眠れます。
・「ゆっくり丁寧でわかりやすい」
ヨガビギナーの時に、この本に出会って、今もずっと続けています。始めた頃は、呼吸の指示があるのですごく参考になりました。
ポーズの中にはビギナーの人には少し難しいものもあるのですが、時間が短いということと、パワーヨガのようにスピードやハードさを求められることがないので、無理なく続けることができます。
この先生のほかのヨガDVDも是非出してほしいです。
・「一人でも楽しく続けらそう！」
ＤＶＤの先生の呼吸が分かりやすくて、ビギナーでも良く分かります！ポーズも無理ならこういうのでいいとか、色々書いてあって、ラッキー！ってかんじです。ＤＶＤを見ながらやっていると、なんだか一人じゃない気がして、一人でも続けられそうです。本にはポーズのポイントなど、色々詳しく書かれているし、ＤＶＤ特典ポーズなんかもあったりして、ラッキーな感じです。1日やってみただけでも、十分に楽しく、効果を感じました。1日10分という短さですが、結構体中を使うのと、その時間の短さから、毎日続けていけそうな感じです。
・「心も身体もスッキリ！」
４週間プログラムを数回繰り返しました。さぼってしまう日もありましたが、そんな日はなんか気分的にも身体的にもなんか調子が良くない！毎朝（時間がない時は帰宅してから）ヨガで体のあちこちを伸ばしてリフレッシュする時間を少しでも作ることで、体に確実に良い影響が出ていることがわかりました。
２年くらい自己流でヨガをやっていますが、ベーシックすぎずかと言って高度すぎないポーズが豊富で、レベル的にちょうどいい。モデルさんがすっごく体のラインが綺麗＆体が柔らかくてポーズが決まっている（バレエをやっていた方だそうです）ので、モチベーションが上がります。こういう本はモデルさんが憧れの対象になるかどうかで、評価も変わってくるので（笑）。
効果的には体がむくみにくくなり、全体的にラインがすっきりする、ヨガを習慣化することで生活が規則正しくなり、無駄な食欲がなくなることなど。
ヨガはやっぱり好きです。
●ヨガのすべてが分かる本
・「初めて「Yogini」を買う人にはオススメ」
いつも「Yogini」を読んでいるので購入しました。なんだか見たことのあるページが多いなーと思ったら、これまでの「Yogini」とその別冊の再録が中心の本でした｡これから購入される方はその点にお気をつけ下さい。
でも、逆にまだ「Yogini」を読んだことのない人にはオススメです。ヨガのアサナ（ポーズ）から日本のヨガの歴史、先生方のライフスタイルなどなど、今までの集大成といえる内容でまさにタイトルの通りです。ヨガを始めたばかりの人、アサナ以外のことも知りたくなってきた人には興味深い内容ではないでしょうか｡「Yogini」は写真がどれもとってもきれいなので、パラパラ眺めるだけでも楽しいですし、美しいアサナを見るとモチベーションが上がりますよ。また、ヨガ関連のホームページやブログ・教室案内のページも充実しているので、これからヨガを始めてみたい方にも役立つと思います。
・「勉強になります」
ヨガ教室+DVDでヨガを始めました。この本はヨガを始めてわからないことだらけの私が知りたいことがたくさん書いてあり勉強になります。特に「ヨガQアンドA」のページは私が感じていた疑問に答えてくれています。ヨガ教室・DVD、そしてこの本が相互に補完しあってくれている感じです。絵･写真も多いので見やすいし､わかりやすいです。ポーズや呼吸法の効果やポイントが書いてあるので、読んで意識してポーズを取ると効果も違ってくるのではないかと思いました。
・「ほとんど同じ内容…」
ヨガが丸ごとわかる本 (趣味の教科書)とほとんど同じ内容であったので、がっかりでした。使われている写真も絵も記事も。「ヨガが丸ごとわかる本 (趣味の教科書)」の方がコンパクトで読みやすかったように思います。
●DVDで覚えるシンプルヨーガLesson
・「一番良い。」
おうちでヨガをやってみようと、初めて買ったのがこの本（DVD）でした。その後、違うヨガ本（DVD）をいくつか買いましたが、ダントツでこちらが一番良かったです。呼吸法とペースが本物のヨガ！！っていう感じがします。(いくつか買ったほかのヨガ本（ＤＶＤ）は、ポーズを教えてるだけという印象のものが多かったです）ちなみにスポーツジムでもﾖｶﾞをしていますが、このDVDに慣れると『体操みたい・・・』と思ってしまいます。おススメです！
・「分りやすい！」
購入して正解でした!! ヨーガ初心者にうってつけだと思います！
DVDには呼吸法、準備運動、瞑想まで収録されています。ポーズに関しては気をつけるべきところや間違えやすいところも先生がしっかり指導してくれます。他の方も仰っているように、まるでレッスンを受けているよう！DVDが分りやすいので、本をチラチラ見ながらポーズをとる必要がありません。初めてヨーガに挑戦した家族もすぐに夢中になりました。
全部通して行うには時間がかかりますが、その分とてもリラックスできます。本は体の悩み別にポーズが紹介されているので、自分に必要なポーズがすぐに分かります。時間がないときなどは重宝します。
価格も良心的で、初めてヨーガに挑戦しようとしている人には本当にオススメできる本です。
・「一番！」
ヨガのDVDは5枚目ですが、今の私には一番です。綿本彰先生のヨガの本を一番初めに買ってやっていましたが、やはり自己流で間違っているところがありました。DVDでポーズが確認でしましたし、スクールにでも通っているような感じで、中身がぶちぶちにきれていないので、通してできてとてもよかったです。もちろん好きなポーズだけやっていくこともできます。題名のとおりシンプルなので初心者の方に、またゆっくりとしたヨガをしたい方に向いていると思います。私の場合は、気持ちのよいヨガをこれで楽しんでいます。
・「DVDで覚えて本で理解を深める」
前作のCD付の本と雰囲気は似ています。DVDの内容は呼吸法、準備運動、ポーズ１６種類と最後は無空で瞑想します。
体の柔らかい人とそうでない人の２人が出てきて姿勢や呼吸など指導しながら進めていくので一緒に見ながら動いていけます。
本はDVDに対応していてさらに朝のメニュー３、夜のメニュー３、ダイエットメニュー３種類が紹介されていてこれでこの値段は安いです。
・「わかりやすい！」
ヨーガ初心者ですが、このDVDはとてもわかりやすいと思います。本だけだとどうしても、タイミングや呼吸法がわかりにくいのですが、綿本先生が本当に丁寧に教えてくれます。買ってよかった。
●Yogini(ヨギーニ)5 (エイムック (1088)) (エイムック (1088))
・「暇を見つけてはポーズとってます。」
今回の号は最高ですね。美と健康のポーズ大図鑑特集。すばらしい。曲げる・座る・バランス・ねじれ＆逆転と分かれていて、しかも健康効果図と美容効果図までついていて、美容と健康どちらも部位によって種別されています。ＤＶＤに沿って30分から50分ヨガに取り組むのも良し、が、この本を見てじっくり一つ一つのポーズを取るのもなお良し！！！お勧めです。
・「Yogini-ヨガでシンプル・ビューティー・ライフ（Vol.5)」
以前から、店頭ではこのシリーズをパラパラ見ていたんですが、購入する程ではないととどまっていました。でも、今回のはポーズ大図鑑がメインで（写真・モデルさんが美しい！）36ものポーズが美と健康にどの様に良いのか、ポーズの取り方のポイント、力の入れ方、方法など詳しく写真と図解付きで載っていてすごく勉強になります。私はこの本を常に持ち歩くほど気に入っています。他には綿本彰さんや保科直美さんの現在に至るまでの道のりやライフスタイルについての特集もありこちらもまた、先生方を身近に感じる記事です。とにかくこの価格でこの内容は購入してよかったと思っています。
・「今までで一番いいかも」
「Bending（曲げる）」「Sitting（座り）」「Balance（バランス）」「Inversion&Twist（逆転＆ねじれ）」ごとに丁寧に１ページずつ解説していていろんなポーズが勉強できる。それも本の半分ものページをさいている。そして、各部位や症状、器官に効くポーズが一目でわかる「ポーズ健康効果図」でその日の調子を見ながらどのポーズを行えばいいかがすぐわかる！！たくさんのポーズが載っていて見ているだけで、わくわくしてくる一冊だ。
・「クリパルヨガの本」
数少ないクリパルヨガの本です。もちろんクリパルヨガを知らない方や初心者の方にもとってもおすすめです。DVDもついてこのお値段は破格ですね〜。私はハードなヨガではなく、ゆっくりと自分のペースで行いたい方なので、クリパルヨガにたどり着きました。DVDもとても使いやすい構成だし、本も１ポーズにつき１P使っていて写真も大きいのも見やすいです。私は初めてクラスに通う前にこのDVDをしていたので先生の指導もわかりやすくてよかったです。
●YOGA TV mind peace
・「ヨガ上級者の方には珠玉のＤＶＤ」
【上級者の方へ】このＤＶＤは、アシュタンガヨガのハーフプライマリーシリーズを練習できる構成となっています。毎日熱心に練習するヨギー・ヨギーニにとって必需品となる一枚である。
・「実際のレッスンと同じ」
ＤＶＤ中でヨガをしている方はもちろんイントラ、あんなふうにすべてのアサナができるようになるのは日々の練習の積み重ねに尽きるので、体が硬い！できない！と悲観するよりも、呼吸に集中したほうがいいと思います。私自身、監修者でもあるKenさんのクラスに以前通っていました。流れやカウント、注意点も実際のクラスとほぼ同じです。スタジオが遠くて現在は自宅中心ですが、このDVDを観ながら（というよりも、聞きながら）ヨガを続けています。自主練にはもってこいですね。アジャストがないのは、ちょっと寂しいですけど…。ただ、ほんとうにヨガが初めてという方は、アサナを正しく覚えたりするためにも、可能であればはじめはスタジオに通ったほうがいいかも…と思います。
・「カタイ身体も少しづつ・・」
ヨガなんて・・宇宙規模でも１、２を争うカタイ身体の持ち主には絶対無理！と敬遠した番組だったけれど、浄化された映像の美しさに誘われ恐る恐るできる範囲でチャレンジしてみたら、少しづつだが変化！があるのヨ。たぶん端からみれば美しいモデルには程遠い不格好さだが気にしない。病気持ちで５０も近くなると、こういう呼吸を整える訓練だけでもかなり気持ちがイイ・・DVDを手に入れ、日々ゆっくりの鍛練なり。慣れるまでは次の日は筋肉痛・・あたしだけかな？！
・「可愛さあまって憎さ・・・？」
ヨガ本やDVDのコレクターと言ってもいいくらい次から次へと試しました。 結果、コレが一番好きなDVDになってます、今のところ。
アシュタンガヨガのプライマリーシリーズが止まることなくドンドン続いていきます。ただ、後半 難易度が高くなってくると なかなかソコを超えられないんです。 特に私の場合、腕の筋力がないせいか どうしても両腕だけで全身を支えきれない… 手と頭だけで逆立ちする３点倒立？とかね、何ヶ月も練習してても無理で。
流行のヨガと言えど、そう簡単には到達できません。柔軟性などは言わずもがな、筋力だけではなく、持久力・瞬発力・バランス力…あとハードな呼吸法も練習が必要です。 これを通せるようになりたいならば、別に筋トレやジョギング？などもして 総合的に体力つけないと無理なのかも。
たまに息抜きにと思って 他のヨガDVDをやってみますが、全然物足りなくなっていて 結局コチラに戻ってきてしまいます。 難しいんだけどハマッてしまう、不思議な魅力に溢れてます。
・「爽快感があふれます！」
ゆったりとしたナレーションの声とむだのないシンプルな画面構成、均整の取れたモデルのポーズひとつひとつが美しさを際立たせていました。ヨガビギナーの私でもなんとかついてゆけました。自宅でレッスンを受けているような感じで、ポイントはきちんと解説されています。みたあと気持ちが不思議と落ち着くDVDです。
90分DVD付き 4週間プログラム・ヨガ―1日10分深堀真由美と一緒にレッスン 主婦の友生活シリーズ (詳細)
ヨガのすべてが分かる本 (詳細)
DVDで覚えるシンプルヨーガLesson (詳細)
Yogini(ヨギーニ)5 (エイムック (1088)) (エイムック (1088)) (詳細)
YOGA TV mind peace (詳細)