▼クチコミ情報
●ゆっくり走ればやせる―体脂肪減少のコツのコツ (GAKKEN SPORTS BOOKS)
・「「やせる」王道をゆく！」
結局「健康的にやせる」方法がランニングなのだ、というより走ることが楽しいことだと教えてくれたことの方がずっと大切だった。本当は間食をもっと減らせばいいのかもしれないが、「走ってしまえばいいや」と思ってしまう（空腹は我慢できない！）。実際、体脂肪は３ヶ月で２４パーセントから２１パーセントへ減少した。体重はひと月で２キロ減量した。やせたことが嬉しいというより、もっと走りたいからそれには体を「軽量化」したほうがいいだろうな、くらいの気持ちになっている。走るのが楽しくて一日の終わりは明日のランニングが楽しみで、というほどにハマってしまった。
・「リバウンドなし，正しい痩せ方！」
ダイエットが商売になるなんていやな時代である。しかも，世間で騒がれるものはどれも怪しい。土台，人間はするべきことをしていれば余分な脂肪や肉はつかないそうだ。まあ，いまさら私たち現代人が狩猟生活に戻ることもできないし，何か体を動かす方法を考えなければならない。で，この本の登場である。
しかし，ただ走ればやせると言うわけでもない。ちょっとしたコツや，注意すべき点が豊富に書かれている。方法を間違えると効果がないどころか逆に太ってしまう。私の場合，ランニング開始後数ヶ月でこの本のことを知ったが，ほぼ，ここに記されているようなことを実行してきた。結果は，６ヶ月で１４キロの減量。
食事は以前と同様たくさん食べている。品目数を多くし，単品あたりの摂取量は減ったのだが・・・。忙しく，なかなかトレーニングできない時でもリバウンドしない。宴会等で２キロくらい太ることはあるが，３日以内にもとに戻る。１５年ほど肥満で悩んできたが，この数ヶ月間で一気に解決したのである。
ランニングも，思っているほどつらくはないし，慣れると楽しくなってくる。ランニング中毒になり，大会と見るや参加しないでいられない体質になるかもしれないが，それは自分の責任である。
●1分間やせる体幹ダイエット―走らないのに体型が変わる
・「運動したくてもあまりに運動不足で、体が動かない人にお勧め。」
運動経験のない女性モデルがホノルルマラソンを走れるのはなぜでしょう。それは彼女たちが細いけれど理想的な筋肉をつけているからだそうです。体が整っているとコツさえ教えればアスリートのような美しいフォームで走ることができるのです。
この本には基本の4つの体操と、効かせたい部位や好みに応じて選べる体操が載っています。どれも簡単＆場所をとらないので、部屋のすみで気軽にできるところがいいです。テレビ見ながらやっちゃえます。体調によって基本の4つだけでもOKなんです。
ゆがみを直したり気になるところをひきしめるのはもちろん、走るための体づくりにもなりそうです。運動経験のない人やブランクが長くて、運動したいけどその前に動けるかどうか心配と思ってる人にお勧めです。
簡単な体操なのに、かなり汗がでます。わたしは3日目から肩こりとひざ下のむくみがびっくりするほどよくなりました！ダイエットたくさん失敗したけど、今度のは続けられそうです。本当にきもちいい！
・「１分間やせる体幹ダイエット」
マラソン解説者で、市民ランナーの強～い味方金哲彦さんの本です。きれいに走るために考えた運動は、日常の体の使い方にも役立つもので、ほんとうにしっかりとした理論のもとに作られた本です。ランニングをしている人はもちろん、ゴルフとか、他の運動をしている人にも約立つんじゃないかな？ やせたい人、というより、かっこいい体型になりたい人におすすめ！
●[アディダス] アディゼロ テンポ
・「やっと出たトレーニング用アディゼロ」
これまで軽量シューズオンリーのラインナップだったアディゼロシリーズに新たに加わったのがジョグ・トレーニング向けのテンポ。300g台の安定志向のシューズだが、GT21xxやエアペガサスと比較すると、前２者ほどの過剰なクッション性はないが、そのぶん安定感はこちらの方が上。スピードを上げたときの膝のぶれも少なく、ジョグ以上のスピードへの対応力もある。これからレベルアップしていこうという初心者ランナーに最適なのではないか。踵まわりがタイトなのも、アシックスが合わないランナーへの選択肢を増やしてくれるという意味で好印象。
●アディダス ランニングクロステーピングソックス K0352
・「テーピングが効いています。」
届いたその日に早速このソックスをはいて、走ってみました。テーピングが効いているのでとても心地よく10キロ弱走れました。履く時に、気持ち小さすぎるかなと思いましたが、そのくらいがとてもフィットするようです。ソックスの裏に滑り止めのある上位ソックスもありますが、全くすべることもありませんでした。色違いで3足あれば、毎日ローテーションで履けそうです。2重丸の商品だと思います。
●スマート RL353 セフティーバンド
・「右の上腕につけて自分の存在をアピールしています」
帰りが暗くなりそうな時にはこのセフティーバンドを右腕につけて出かけるようにしています。車道を走る時はON、(自転車も通行することが許されている)歩道を走る時はOFFにするなど、赤色のボタンを押すことでON/OFFできるので便利です。自転車のシートポストに赤色フラッシュライトも装備していますが、このセーフティバンドのよいところは、右腕につけた場合、乗用車の運転者の目線と同じぐらいの高さになること、追い越しをしようとする車に最も近い側で赤く点灯して自分の存在をアピールできることです。
・「最高」
自転車通勤に使用しています。自分の体につけるタイプなので、自転車を替えても取り付け作業をしなくてもＯＫです。とても明るく、安全確保に重宝しています
・「夜間の安全確保に」
黄色の反射材＋ＬＥＤで赤く光ります。自転車乗るときに裾止めとして使用してますが、かなり目立つので夜間も安心。
欲を言えば、もう少し幅が広いか裏に滑り止めがあるかすれば、使用中ずり落ちてくることも少なくなると思うんですが･･･。また最近ゴムが伸びてきてしまいました。マジックテープ式でも良かったかな。
・「夜間のジョギングなどに」
夕食後にジョギングしています。自動車のみならず、無灯火の自転車乗りが多数いる地域ですし、自己防衛の意味で購入しました。
ボタンを押すと点灯→点滅→消灯に切り替わります。点滅モードで使用していますが、とても目立ちます。電池はCR2032を1個使用しますが、数十時間は持ちます。
装着に関してですが、右腕に巻いて使用していますと、ずり落ちてきます。内側に滑り止め加工が施されていると良かったのですが。
価格が価格だけに手放しでお薦めできませんが、満足はしています。
●Ｆ－ＲＵＮ スーパーラップメモリー ５０ＬＡＰシリーズ シルバー ＦＲＮ５０Ｓ
・「本格的ランナーへの第一歩として」
ラップタイムを50本(1kmラップでもフルマラソン対応)メモリ可能なストップウォッチです。またピッチ計機能もあるので、ストライド・目標タイムからピッチを割り出し、それに合わせたトレーニングも可能です。またELバックライトは明る過ぎず、かといって暗くもなく、夜間の使用には適した輝度です。
「ただ走るだけ」からタイム設定したランニングにステップアップしようと考えている人に、ストップウォッチの入門編としてちょうどいいと思います。
初心者としては機能面での不満はないし、質感も安っぽさはないし、装着感も想像以上に軽かったので、★5つ！と行きたいところだったのですが・・・。これ、ボタン操作音の消去(ミュート)が出来ないんですよねぇ。特に夜、静かなところを走っている時に操作すると、意外に操作音が大きくて鬱陶しく感じてしまいました。その点のみで★-1です。
それと、私の場合はよかったのですが、ベルト取付部の角度の問題で、手首の太い人は装着が難しいような気がします。心当たりのある人は、出来れば店頭で実物を試着されることをお勧めします。
●POLAR(ポラール) ランナー向け ハートレートモニター ブラック RS100
・「心拍トレーニングを始める人にお勧めです」
ランニング初心者向けのハートレートモニターです。ポラールには高機能な上位機種がありますが、基本的な機能はこれで十分です。機能のシンプルさと使いやすさではＦ−ＲＵＮ ＨＲＭ００１の方が上です。ラップをとりたい、そのうち上位機種への買い換えを考えているのならこちらの方がいいでしょう。
●Wiiフィット(「バランスWiiボード」同梱)
・「気づいたこと・・・」
長時間のパソコン仕事による目の疲れからくる肩こり、頭痛に辟易して、試しに、Fitのヨガメニューを試したところ、これがビックリ！！５つ、６つのメニューをこなしたあたりから、肩こり、頭痛が解消してるんですっ！ひとつのメニューが1分、長くても2分という運動量がハードル低く、一切運動しなかった私でも気軽に出来てしまう。そして、実際に肩こり、頭痛が解消されて効果が出てしまう。これはもう、続けてしまいます。
もうひとつ、気づいたこと・・・体重とかBMIとかも気になりますが、Fitの常に重心を意識するつくりのお陰で日々の生活でも、自分の重心を意識するようになりました。電車に乗ってても、立ってるときは、重心真中を意識し、座ってても、重心がゆがむから、足を組むことをやめるように意識し・・・そのお陰か、朝の通勤時に気づけば、地面ばかり見て、歩いてた自分がまっすぐに前を見て、ひざを伸ばして歩いてることに気づきました。目線もいつもよりか上のほうにあるような気がします。確実に姿勢は良くなってます。
・「飽きっぽい人は、使い方を工夫しよう」
飽きっぽいという自覚が強くある人は、使い方に工夫がいる。最初のうちはおもしろくて、あれもこれもと次々チャレンジしたくなるが、「かならず飽きる時がやって来る」ということを、あらかじめ考えておいた方が良い。どんどん出てくるNEWゲームには、すぐに手をつけないでおくこと。まずは、5〜10種類ぐらいのメニューのみを楽しむようにする。
回数や時間は多いに越したことはないが、運動に身体が慣れてくる頃は、悪い意味で気持ちも慣れてしまい、長い時間、あるいは多くの回数をやるのが単調に感じて、面倒になってくる。そんな時は、あえて短い時間、少ない回数に戻ってみることを、おススメする。意外なほどラクにこなせることに気づくはずだ。もの足りなければ、それを複数回やってみる。結果、長い時間を1回やるのと大差ないことになる。たとえ少ない時間でも、継続することを目的とした方が良い。
買って3ヶ月目になるが、まだ半分以上のゲームに手をつけていない。ほぼ毎日、遊びながら運動し、飽きることなく楽しめている。たまに、どうしてもやる気が起きない時のみ、1種類ずつ新しいメニューを増やすことにしている。
個人的には、ながら運動が気に入っている。TVを見ながら有酸素運動ができるというのは、楽しいしラクに感じる。
セリフのバリエーションが少ないという指摘もあるが、あくまでも運動のためのソフトであり、モチベーション維持のために、セリフの数を増やしたところで、いずれは慣れてしまうのだから、結局は同じことだ。ゲームの種類はけっして少なくないし、これで充分満足といえる。もちろん今後、2や3などシリーズ化するのであれば、いろいろと改善の余地はあると思うが。（そのために、あえて完成度を抑えている．．？という見方もできる/笑）
ヨガやエクササイズなどのDVDは一方的、かつ難しいものが多く、挫折しがちだ。スポーツクラブは、自宅の目の前にでもない限り、移動や着替えの時間、荷物のことを考えると、通い続けるのは覚悟がいる。起きぬけにパジャマでもできるこのゲームは、いろいろな課題はあれど、やはり便利なこと、この上ない。
・「冗談だろこの値段(^^;)」
転売屋注意報発令。こんな値段で買ってはいけません。定価8800¥です。少し待ってでも定価で買いましょう。店員の顔が見えるお店で買った方が早くて安いかもしれません。なければ予約しましょう。相当売れてる筈なので、都会は中古の出現も早いと思われます。とにかく痩せたい一心で定価以上の値段を払っては絶対にダメです。絶対にダメです。絶対にダメです。買おうか悩む時間があったら歩いて近くのゲーム屋にでも行って予約した方が一石二鳥だと思われます。とにかく定価以下の値段で買いましょう。
・「なるほどー。」
最初は「ゲームは分かるけど…ヨガや腕立てって、ボード使う意味あるの？」とか思いながらちょっと冷めた目で見てたんですけど、実際やってみて分かりました。バランスを意識しながらの運動が、これだけの良い緊張感とオモシロさを生むなんて…なんだかんだ、気付くと30分くらいは軽くプレイしてて、結構良い運動になりますしネ。実際、遊び目的で買ったのに痩せてるし、某キャンプに入隊するより効果ありそう（笑）でも余計なおせっかいですが、部屋がゴチャゴチャしてる人（自分含む…）は、そこそこスペース使うのでプレイ時は気を付けて下さいね。
・「フィットネスソフト…単なるゲームにあらず」
ただの新しい体感ゲームと思って買う人にとっては、このソフトの良さは理解が出来ないかもしれません。これは、そういうゲームでは全くありません。トレーニングの中にある様々なゲームも、実は、身体バランスをととのえ、体力の維持・向上に役立てることが出来るメニューの一つに過ぎず、あくまでも、毎日コツコツと、家庭で手軽に適切なフィットネスを続けるためソフトなのです。そのことが意識できないようでは、このソフトを使う意味が無いかもしれません。自ら身体を鍛えようという意思があり、体力の維持や向上を目指す人にとっては、適切な運動メニューとアドバイスをもらうことが出来る非常によく出来たソフトだと言えますし、やっていて楽しいはずです。面白いかどうかは、プレイヤーが自分の身体を動かすことに喜びを見出せるかどうかにかかっています。「トレーナーのアドバイスがダラダラうるさい、邪魔だ」という意見がよく聞かれますが、フィットネストレーニング、という見地に立っていれば適切なアドバイスであり、決して過ぎることはありません。
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