▼クチコミ情報
●OMRON 体重体組成計 カラダスキャン[チェック] ホワイト HBF-356-W
・「オムロン良いね＾＾」
体重計買うなら、オムロンです。結構体脂肪もきっちりと計ってくれますし。元々、スポーツインストラクターをしていた自分には、性能にびっくりです。これがあれば、体脂肪を他で計る必要がまずなくなりますよ。
・「毎朝の日課です！」
毎日決まった時間に体をスキャンすることで、食事や生活に気を使うようになりました。はかりやすいし、白くてインテリアとしてもかわいいです！重宝してます☆
・「なかなか」
BMIと内臓脂肪が計れてこれ以上安い体重計はないと思います^^)
・「シンプルです」
コンパクトな造りで取り扱いは簡単。一家で日々の健康管理にという方々には良いと思われます。年齢、性別、身長から体重、体脂肪率、内臓脂肪レベルの表示されます。ごく一般的レベル≒標準値計算?のような気がします。自分は体育会系で、度々ジムや病院で測定した数値とは多少誤差?があるようです。どちらが正確なのかは解りませんが…毎日の日課として重宝出来ると思います。
女性で増減を気遣うモデルの方、減量などウェイトコントロールで使用するアスリートにはワンランク上の物が良いかも…です。
・「毎日測定」
毎日乗っています。運動をして体重や体脂肪が減っていくのは、とても励みになります。体脂肪は手足両方から測定するので、安心感がありますね。
改善してもらいたい点・コードの収納部分は、もう少し余裕があるといいと思います。面倒なのでよく放置しています。・個体差と思いますが、電源ボタンの接触がややシビアで、付けたと思ったら2回押されてて電源OFF状態になることがよくあります。
値段もお安めですし、最近の製品のように高度な機能はないけれど、基本機能をおさえたよい体重計だと思います。
●OMRON スポットアーム デジタル自動血圧計 HEM-1000
・「血圧が高めの方に・・・」
血圧が高めの方に・・・測り間違いが少ないというのは、画期的な自動血圧計だと思います。
●(お徳用ボックス) サントリー 黒烏龍茶 350ml*24本
・「食事にはピッタリ！」
ダイエットを始め、烏龍茶を探していたところ黒烏龍茶を見つけました。味は通常の烏龍茶に比べるとかなり濃いです。でも、渋かったりすることなくとてもしっかりした味なので美味しく飲む事ができます。食事には本当に最高に合います！脂っこいものもさっぱりと食べることができる気がします。少しお値段は高めですが、それなりの効果を期待しつつ続けてみようと思っています。
・「いいのかもしれない。。。」
ここ半年ほど１日１〜２本ペースで飲んでます。他に特別なことはしていなかったのですが先日の健康診断の結果がそこそこ良くなっていたので効果はあるのかな。。と思い始めています。
最初はかなり濃く感じますが癖がないのでなれてしまうと他の烏龍茶が薄く感じるようになります。
あまり安売りはしていないようなので、送料込みではアマゾンがコンスタントに安いので継続して買ってます。
・「結構、違和感はない」
私は、中性脂肪の値が標準を超えているので、試しに飲んでみました。以前に発売されていたヘルシア烏龍茶に比べたら、飲みやすいように思いました。それでも、多少普通の烏龍茶に比べたら多少味が濃いように思います。それでも、なれれば飲みやすいように思います。何でも、最初が肝心なんでしょうか。
・「面倒くさがり、忙しい人にぜひ！」
"脂肪の吸収を抑える"というキャッチコピーで注目を集める健康飲料です。
"黒"という名前が示すとおり見た目も味も濃厚ですが、渋みもなく後味はさらりとしています。同じ健康飲料の中でも飲みやすい方です。
１ヶ月程飲んでの効果ですが、食事療法も運動療法もしていないのに体脂肪率は２〜３％減、体重も１．５kg程の減量に成功していました。無理なく食生活改善が出来ます。
値段は張りますが、忙しくて運動もなかなか出来ないという方にお勧めしたいです。
・「350mlという大きさは丁度いいと思う」
コレを飲むのは女性が多いと思います。「お食事の際に1回350mlを目安にお飲みください」という公式の仕様も然る事ながら、500MLのペット1本を持ち歩くのは、女性ではやや重く大きいと感じる方もいると思います。なにより、350mlのペットボトルは、お仕事や学校とかのちょっとした外出でも持って行ける大きさと考えます。
●リージェント・ファーイースト フルーツジムボール アップル 55cm 39598
・「りんごちゃん」
ボールを購入する際にネットで捜したら、無地も多々あったけど、少しでも明るく楽しいかもと思って、この商品を購入しました。価格も無地と変わらないし。購入して１番良かったのは、どこが何の筋肉かということと、鍛える部分別に運動方法が載っている表が入っていたこと。どこを鍛えるか意識できて、いいと思いました。
・「かわいい！！」
バランスボールは以前から欲しかったのですが、どんなものがいいのかいろいろ比べても決められずにずっと購入しませんでした。でもこのりんごのバランスボールに一目惚れ、迷うことなく即購入しました。なんといってもかわいい！それにつきます。大きさもありリビングに置いておくととても目立ちますが、これならインテリアとしても最高！子供用にミニのオレンジも購入。しかも安い！これ以上にいいものはありません。お友達はみんな「かわいいかわいい♪」と言ってくれて、うちで見た人はみんなすぐ買っちゃいました。おすすめです。
・「りんごちゃん」
ボールを買おうと検索したら、無地もたくさんあったけど、かわいくて明るい感じの方が楽しいかなと思って、これを購入。いいなと思ったのは、りんごちゃんでかわいいのもありましたが、筋肉の人間図と、どこの筋肉を鍛えるためかという運動が載っている表がついてること。これで、筋肉を意識してさらに運動を高められると思いました。
・「部屋の中にあっても」
まんまバランスボールじゃあ、部屋の中でかっこ悪いですけど、これならまあ、部屋の中にあっても可愛くていいかな・・・
個人的にはガンダムのハローだと、もっといいんですが・・・
・「それほど大きくもなく小さくもなく」
デザインがとてもかわいいのと、お手ごろな値段だったので購入しました思っていたよりも小さくて、使いやすい大きさですね空気を入れる時に、「シューシュー・・・スー！」と大きな音が出るので少しびっくりしました（＾＾；）ゴムの匂いは、それほど強い匂いではなかったのですがやはり独特のゴムの匂いは、しばらく続きました 最初は、風通しの良い場所や、窓を開けて使うと早く匂いがとれますねもし、ボールに穴があいてしまった時の為にと、親切にテープが入っているのですが、白いテープなので、ボールの色に合わせてもらったらよかったかなと思いました。使い心地はすごくいいですね。ちょうどいい大きさなので全身の運動に使えて便利です（＾０＾）
●「ピラティスでぽっこりお腹をキュッ!」~バランスボールでコアを引き締める~
・「ピラティス理論がとてもわかりやすいです。」
バランスボールを使ったエクササイズDVDを探していて購入しましたが本当に「掘り出しモノ」でした。不安定なボールの上に乗っているだけで自然とお腹に力が入り、結果ピラティス理論で説かれる「コア（体幹）」が意識できるノーハウが満載でした。
スノボやスキーのオフトレーニングにもバランスボールはとても役に立ちますが、このDVDでバランス感覚のトレーニングをして、冬本番に備えたいと思いました。
・「ピラティスいいです！！」
とてもわかりやすく書かれていて、すぐに実践に移しました＾＾ヨガよりも、もう少し体動かしたいなぁって方にはとてもオススメです！！家ではピラティスをして、理想体型入手法を使いながら、バランスボールでごろごろ、またピラティスと自分なりに工夫しながらやってます。一度読んで見てください。人生変わるかも＾＾/
・「レビューの評価は伊達じゃない！」
この手の商品は店頭ではなかなか見かけないので手にとって見ることもできないしましてや中身がどんな物か分からないので、レビューが頼りなのですがこれは間違いないです。 ピラティス自体ヨガなどと比べれば身体を動かすほうなのかもしれませんがバランスボールを組み合わせたことで、楽したり力加減を誤魔化すとたちまち不安定になってしまいます。不安定な状態をこらえていたらと身体のあちこちがぷるぷるしちゃいました。そして次第にうっすらと汗が。 腹筋運動のようなメニューがあるのですが、私の場合身体を起こすことができずかなりショック・・・ 腹筋が錆びついている方、これはお勧めです！
・「ちょっとした「体を動かす」感覚に最適？！」
中年太りで超運動不足の私。バランスボールを購入したものの使用方法が分からなかったので、このＤＶＤのタイトルに魅せられ衝動買い。最初は、あまり期待していませんでした。「始める前に」「呼吸法」「ウォームアップ」「メインセクション」の四部構成。本とは違って、ＤＶＤを見ながら言われるとうり行うので、インストラクターがいるみたいです。パッケージにも書いてありますが「初心者やボールに慣れていない人は、ウォームアップだけでも効果は十分」との事。なのでメインセクションは、ボールに慣れてから挑戦するつもりです。その為（メインセクションを行っていないのでコメントできず）、星は４つにしました。お腹に限らず体全体のストレッチにも対応しているようにも感じました。
・「朝晩のストレッチ習慣が身に付きます」
バランスボールを買ったのですが、エクササイズ方法が解からなく、購入しました。「始める前に」「呼吸法」「ウォームアップ」「メインセクション」の四部構成です。音声をきいてるだけでも、簡単に出来ます。狭いスペースで「メインセクション」をやるのには無理があり、星を４つにしました。朝晩のストレッチ習慣として「呼吸法」セクションはDVDを見なくても覚えられました。また、良いダイエット効果も感じました。
●1分間リンパマッサージダイエット―むくみがとれる!コリがとれる!脂肪が燃える! (AC mook)
・「わかりやすい,使いやすい。」
マッサージの仕方が写真で紹介されているのでとてもわかりやいです。しかも厚くないので，見ながらマッサージするにはとても使いやすいです。「１分間」とうたっているだけあっていろいろな項目をやっても長く時間はかかりません。しかもツボ刺激と違って軽くさするだけなので疲れません。寝る前に行うとよく眠れます。（私の場合）始めて１週間足らずですが，体重にも体脂肪率にも変化が出てきています。イラストの本よりわかりやすいので，リンパマッサージをやってみたいけどやり方がわからないという人には絶対お勧めです。
・「写真説明でわかりやすい！」
テレビで取り上げられているのを見たのがきっかけで、買いました。気分のものかもわかりませんが、リンパ液が流れてる～、すっきり～という感じがあります。また、マッサージを終ったあとは、やはり気になる部分がすっきりとなります。（たぶん）まだ、長期に亘って試していないので”劇的変化”はないですが
充分期待できるのでは！！という感じです。
体のコリがほぐれる感じはものすごくするので、それだけでもリフレッシュできますよー。またアロマオイルを使ってマッサージしてみようかなぁ～と思案中です。１回のマッサージが１分と短いのですが、部位によりたくさんやり方があるので、できれば、今後ＤＶＤが発売されることを期待！
やっぱり、本を片手に よりは、手軽にＤＶＤで見ながらのほうが長続きしそうな気がします。
・「４日間のマッサージで腕時計がゆるゆるに！」
ＧＷの４連休初日に開始しました。写真と解説で、マッサージ方法がよくわかりました。連休明けに腕時計をしたところゆるゆるになっていてびっくりしました。中指と人差し指が入るほどです。これは２週間たった今でもゆるゆるのままです。
始めてみたら、体の調子も良く、水分の代謝も良くなって（トイレが近くなりました）、汗もかくようになりました。肩こりもやわらぎ、マッサージ自体気持ちいいものですので、長く続けられそうです。
最初はリビングや寝室でやっていましたが、今はお風呂に本を持ち込んでお風呂でやっています。マッサージの順番、時間(３０秒とか１５秒とか）が書かれた防水のカードや下敷きのようなものが付いているともっといいのにと思いました。
・「身体のむくみが確実にとれます！」
時々、リンパマッサージに通ってるのですが、しょっちゅう通うわけにもいかないし、自宅で簡単に出来たらいいかも・・・。そう思って購入しました。あんまり難しそうなのなら続かないと思ったのですが、これは、どれも簡単で。しかも、一分間という短い時間ですから、そんなに負担になりません。図解もわかりやすいし、本も薄くてかさばらないので、仕事場まで持ってって、やってたりしました。ただ、自分でやると、力を加減してしまうので、そのヘンはどうかな？と不安ではあったのですが、そう思いつつも、１０日ほど続けて、きつかったジーンズが、ゆるくなってた時、効果あるんだ！と思えました。試してみる価値はありますよ。アロマオイルもプラスすると、効果はあがると思います。
・「リンパなんて、と思いながら今は日課」
私がこの本を購入したのは、知人がリンパマッサージ師で茶を飲みながら、なぜリンパが大切なのかという簡単な話と一度だけその場で簡単なマッサージを受けたからだ。
私はダイエットを始めたばかりだった。最初は「痩せる」とかそんな言葉（知人は言わなかったが）にひかれたのとしてもらったマッサージが自分でできればいいのに、と思ったのだ。
この本を選んだのは、著者が経絡リンパマッサージ協会の会長さんで、日本美容医学研究会理事さんだということと大きな写真（モデルさんを使った）と大きな文字でとても見やすかったからだ。居間でテレビを見ながらでも、ベッドの上で寝る前にでも、そして私は入浴中に身体を洗いながらやっている。それほど覚えてしまえば簡単だし、やった日のほうが気持ち良く眠れて、翌日気持ち良く起きられるのである。義母にも教えてあげて（簡単なのでお年寄りでも大丈夫）一緒にやっている。
「１分間」というのがちょっとひっかかるが（全身の場合、まじめにやったら１５分はかかるかな、気持ちがいいので３０分近くかけることもある）ひとつひとつの動作は簡単で楽なので、気になる箇所だけ１分間、というのもいいかもしれない。
毎日のようにやっていると、このマッサージ自体も自分の体を使った軽いストレッチのようだし体を手で直接さわるものだから肉や脂肪や肌のはりなど（たまに、気がつかなかった打ち身跡や肌あれなど見つけることもあったりする）体の変化にも敏感になれる。美しさはこうしたたゆまぬ毎日のケアで得られるんだなぁ。
ちなみに私は相乗効果で、肌がきれいになった、体が前より柔らかくなった（最初のうちは本のようにできなかった）、リラックスできるようになった、といいことづくめです。
●スマート ピラティス ~リンパ刺激デトックス~
・「やせました〜☆」
同じ「スマートピラティス」シリーズでゆがみリセットも買ったのですが、「部分やせ」効果があるので、こちらが断然おすすめです。リンパマッサージで、ぱんぱんだったブーツに、ゆとりができました。DVDをみて、やり方を覚えたら、気になる部分だけをお風呂でリンパマッサージして、お風呂あがりにピラティスエクササイズをしています。部分的に気楽にできるところがこのDVDのいいところだと思います。
・「夏にそなえてます･･･(^ｰ^)」
こちらのリンパ刺激の方はまだ７９分間びっちりはやってません。スマートピラティスのゆがみリセット編と一緒に買ったので、まずはゆがみの矯正からやってます。が、足だけは「美脚」のリンパ刺激を時々やってます。足のだるさがとれてすっごく気持ちが良いです。ＤＶＤの魅力は目的別にメニューとかが選択できるところでもあります。時間がなくても、毎日少しづつでも続けることが大切だと実感するので。ゆがみ〜の方でしっかり基本姿勢ができたら、リンパ刺激の方のエクササイズもどんどんやって、すっきりボディ＆フェイスで薄着の夏を迎えたいです。(^ｰ^)
・「やっぱり、楽しい！」
身体とか肌の事を真剣に考える様になり、うわべだけではなくって本気で体質改善をしたくて、友人の勧めでピラティスに挑戦！と意気込み、このDVD買いました。初心者の私にも分かりやすいし、内側から効いて行きそうな感じがして既に楽しいです！やはり激しい運動とか一時的なものは長続きしないけど、これなら続けて行けそうです。やっぱり通うのはお金も時間もかかるけど、これならお金も人の目も気にせず、話題のピラティスができるから、おすすめですよ！
・「寝る前にゆったりと」
冷え性やむくみで悩んでおり、またピラティスにも興味があったので購入しました。このDVDはどちらかというとエクササイズよりリンパマッサージがメインに思えます。エクササイズもハードなものではないので、ピラティスのエクササイズをみっちりたくさんやってみたい！って方にはもの足りないカモですね。
私は一日の終わり、お風呂に入って寝る前にのんびりとやってマス。美脚・小顔・細腕・ウエストと全て通すと一時間以上要する為、日替わりで２つずつ行ってます。マッサージがホント気持ちよくて、終えるとスッキリしますヨ。ヤセる為〜とか考えず、一日ご苦労様と体に感謝しながらやってマス！
・「デトックスで太りにくい身体に！」
このＤＶＤは、ピラティスというよりリンパマッサージのＤＶＤという印象が強い。4つのコースがあり、美脚コース（約23分）小顔コース（約24分）細腕コース（約18分）ウエストコース（約12分）で、全編通すと約７９分あります。各コース共、リンパ刺激→ピラティス→リンパ刺激→ピラティス→リンパ刺激→ピラティスの６つで構成されていて、1つずつ再生する事もできます。 太りにくい毒素排出（デトックス）体質にしながら、身体を引き締めるというメニューで、体を思いっきり動かしたい人や、他のＤＶＤやスクールでピラティスを体験済みの方は、少し物足りないように感じると思います。 でも、今している運動にリンパマッサージをプラスしたり、お風呂に入りながらリンパマッサージをするなど、取り入れる事で運動の効果を上げたり、体質改善が出来たりすると思います。 私は、むくみや冷えが強いので、仕事の合間に足をマッサージをしたり、しています。 さすがに、いきなり79分もすると腕がだるくなったけれど、手足や身体が温かくなり、疲れもとれました。続けると二の腕も細くなるのでは？という期待感もあります。
●韓流モムチャン・ダイエット―9週間エクササイズ
・「ダイエット挫折者にお勧め」
最近スロトレに凝っているのですが、「こんなに筋肉痛になって大丈夫なのか？」「有酸素運動を取り入れないから、結果が出るのが遅いのか」と疑問に思っていました。この本を読んで初めて、「筋肉痛になっていいんだ！」ということが、わかりました。トレーニングの方法や食事方法のページが少ないので、拍子抜けする方もいるかも。でも、著者が色々なダイエットを挫折していく体験記を通じて、筋肉痛、停滞期、挫折する時期、トレーニングの頻度など、「これでいいんだろうか？」と悩むことに的確に答えています。ファン・シネさんの「スタイル」も素敵で大好きですが、この本は「スタイル」に比べると、現実的で身近。これで、ＤＶＤが出てくれると、言うことないんだけどなあー。
・「産後太りの女性におすすめ♪」
産後２０キロも太ってしまったこと、子供つながりの近所づきあい、○○だけダイエット等々・・・韓国の主婦も日本と似たような感じなのね、と親近感を覚え、エクササイズに取り組む気力をおこさせてくれた本です。（私も産後１８キロも太ってしまいました。）９週間のエクササイズプログラムになっていて、ひとつひとつのエクササイズも分かり易く、また腹筋以外は毎日違うメニューなので飽きずに続けられます。現在６週目に突入・・・本当は筋トレの前に２０分くらいウォーキングをしなくてはいけないのですが、子供が小さいので無理なため、私は筋トレのみです。 が！体重は３キロ減、体脂肪も減り、ジーンズもサイズダウンしました。目に見えて引き締まってきているのが分かります。エクササイズやってる最中は正直結構キツイなぁ、と思いますが、やった後の爽快感はたまりません。９週まで頑張るつもりです。
・「モチベーションアップしました。」
ブームのときは全く知らず、最近知って興味を持ち、さんざん迷って購入しました。結果、買って本当によかったです。
エクササイズのページよりも著者のこれまでにページがさいてあり著者の太っていた頃の心境などものすごく共感しました。そして私も頑張ろうと思いました。
私にはメニューが組んであるのが合っていて、今は５週目ですがだいぶ体つきが変わってきました。
・「いい！」
なんとなーく読み始めました。が、人って変われるんだー！改めて思わされました。っていうか今の私はbefore状態だなと。。私もモムチャン筋トレ始めましたよ。まだそんなに日は経っていませんが変化しつつあります。ただ痩せたいだけじゃなくスタイルアップしたい人に 全ての美しくありたい女性にオススメしたい本です。
・「この本は絶対にいいです！」
図書館で借りて内容を知っていましたが、490円で出てたので即買いです！主人まで「やり方を教えてくれ」って言い始めたくらいです。確かにきついけど、絶対に効果あります。 1セットずつしかしてませんが、それでもグッド！ダヨンさんがデブだったころの心境がつづられてて共感します！ 大いに動機付けとやる気が出る本です滅多に本を買わない私が買ったのですごい本だと５つ☆！
●アルインコぶらさがり健康器FA880D ぶらさがりくん
・「かなりいいです。」
使い始めて、数ヶ月たちます。肩こりや姿勢が良くなり、それに伴って胃の調子も改善してきました。背骨のＳ字矯正にも効果があるようです。朝起きてから、読書後、パソコンを使用した後、夜寝る前などいつでも気軽に手短に出来るので重宝してます。
・「問題なく普通に使えるぶらさがりくんです。」
身長177cm、体重75kgの私が毎日使っても、十分に丈夫です。部品は２０個位で、一人でイスに座ってゆっくり組立てをして３０分弱です。ネジは、まず仮締めして本体の形を整えてきっちり本締めした方が強度が増して良いです。
・「TVの前で気まぐれに」
１ヶ月ほど使用しましたが、満足しています。
あえて難点をあげると、高さの変更が多少面倒です。ハンドル付きのネジを２本抜いて、ネジを刺し直す穴を探しながら再度ネジを締め直す必要があるので「家族一人一人が好みの高さで」という使い方には向きません。また土台が小さいので、必死の思いで懸垂をしたりすると結構揺れて不安を感じます。揺れが大きいせいか分かりませんが、他の方のレビューにもある通り定期的にボルトを締め直さないとグラグラしてきます。
上記のような理由で本格的なトレーニングを目的とする方には向かないと思うのですが、この土台の小ささが、逆に大きな利点になっています。置き場所が自由に選べるため、廊下の隅などに追いやられる可能性が減ります。ＴＶの前など自分が長居する場所に無理矢理置いてしまえば、サボって使わなくなる可能性がグッと下がるというワケです（笑）。
私の場合、使い始めの時は手も腕も痛くて「これは続かないかな」と思ったのですが「せめて肩凝り予防にでも」とテレビの前に置いて、毎日気まぐれにチョットだけ掴まって軽く力んだりしていたら、少しずつ筋肉がついて今では懸垂も無理なく出来るようになり、自分で驚いてしまいました。
購入する時には「低価格なので心配」とか「どうせすぐ物干し竿に…」などと考えたのですが、今では「小さいコレを買ったのが逆に良かった」と思っております。普段筋トレなどをあまりされない方の「テレビのお供」として、オススメです。＾＾
・「用途色々です。」
腰痛持ちの私ですが、家の中で気軽に懸垂がしたくて購入しました。値段の割りに頑丈な造りで満足しています。組み立て方も単純です。腰痛の方にはぶら下がりとして、上腕を効果的に鍛えたい方には懸垂用として使えます。ただ幅をとるため、飽きないで使い続けられる自信がある方にぜひ！！ 懸垂はすごく腕に効きますよ☆
・「チンニング用に買いました」
ぶらさがるには問題ありません。チンニングの用途にもつかえると思い専用機より安価なこちらを買いましたがやはり幅が狭く満足のいく使い心地は得られませんでしたね。ナローチンニングをやるには最適ですがワイドでやるとどうしても肘がパイプに当たります。
●プライム 燃焼系トルネードステッパー ツイスト＆シェイプ・ミニ
・「脂肪の燃焼に効果的かも」
非常にしっかりした作りで、安心して使えます。カウンターは、しっかり踏み込まなければカウントせずタイムも刻まないとあって、脂肪の燃焼にはなかなか効果的だと思います。１日５分と言うのは説明書には書いてありませんのでもっとやってもかまわないようです。今日で５日目ですが体重の変化はないものの、偶然なのかウェストが１センチ細くなっていました。毎日５分踏んでいただけなので、ちょっと驚きです。１年間の保証書がついているのですがアマゾンのサインがないので、領収書と一緒に保存しておくのがよいと思います。
・「オススメ!」
青いオイルが漏れて…と他のレビューにありましたが、それはただの潤滑油です!潤滑油がつなぎめの上から塗られているのです。拭いてしまえば、それっきり汚れませんし、もう出てきたりしませんよ!音もほとんどないです。値段も安いし、私は大満足です。レビューを見て不安でしたが、全然OKでしたよ!毎日30分やってますが、今のとこ問題なしです。汗もかなりでますし、真面目にやれば確実に痩せますよ!
・「しっかり有酸素運動」
仕事が終わるのが遅く、ジムにも行けない状態なので購入しました。15分位踏むとうっすら汗が出て30分経つ頃にはかなりの汗をかきました踏み込みもひねりがあり適度に踏めて音も静かですウエストに効果大場所もとらないです 実際1ヶ月踏んでますが、体重も少しづつ減ってきてます
・「製品のばらつきのせい？」
毎日２０分ほど使用して半年、左右に振るための支点となるステーがぽっきりと折れました。長い月日をかけるうちに少しずつ破断していたようです。私の体重は６５ｋｇ程度、これぐらいで折れるような設計はしていないと思うので溶接ミスかもしれませんが…。
・「不良品があるようです」
音も静かだし、割と踏み応えがあって良かったのですが、使用中にオイルが漏れたり、接着剤のような青い物が溶け出してきたり、商品に不良があったため返品をさせて頂きました。これさえなければ快適に使えたのに、残念です。
●ALINCO プログラムバイク AF5900
・「絶対痩せます☆☆」
アルインコのプログラムバイク５９００AF５９００を２年前に購入しました！近所のスポーツ店で！毎日１時間、休みの日には２時間こぐ日もありましたが、おかげで１３キロのダイエットに成功しました！痩せる時にはす〜〜〜〜と痩せられて、初めの４ヶ月で１１キロ痩せました！！ぜひ、この機種をオススメします！！！
・「ジムいらずでメタボ解消」
スポーツジムの会員になっていたのに仕事が忙しくて足が遠のいてしまい、会費だけ払っている時期がしばらくありましたが、これを買ったのでもう雨の日でも億劫じゃなくなりました。毎日使ってメタボ解消を目指します。
・「飽きのこない乗り心地です」
ユーザープログラムは1クール１．６ｋｍの距離を１００ｍごとに負荷のプログラム調整が出来ます。マニュアルも読みやすく、いろいろな乗り方が試せるのも大きな魅力。負荷の切り替え時に少しタイムラグがあるので最初はペダルのタイミングを狂わされますが慣れれば問題ありません。評価５に一つ足りなかったのはパルスセンサーが固定式なのでハンドルを持つ位置によっては手がセンサーから離れるため心拍数の確認が出来ない点があるからです。そのため常に心拍数を意識して乗りたいのであれば別に心拍計を買うのが得策かもしれまん。
・「Good！しかし組み立て時が少し大変でした。」
５年前位に購入したオムロンのエアロバイクが壊れてしまったので、新しいエアロバイクを物色していました。目に止まったのがこのバイクで早速購入しました。性能はオムロンのエアロバイクと変わらないのに価格が割引を加えてとてもお買い得でとても良かったです。ちなみにオムロンのエアロバイクは秋葉原で当時10万円強の値段で購入したことを覚えています。ただ、購入してから組み立てる時は女性一人ではちょっと重いし難しいかな？という感じです。
・「駄目でした」
ちゃんと30分以内の使用を守っていましたが一ヶ月を迎える前に負荷が全くかからなくなりました購入4ヶ月を越えた今も使用していますがこんなんなら付加機能の付いていないもっと安価なものを購入した方がよかったと後悔していますほんとに安物買いの銭失いでした
●National 乗馬フィットネス機器 ジョーバ 青 EU6441-A
・「購入後、約８ヶ月です。」
単位が（kgからtに）変わりかけた体重と、異常値のオンパレードとなった血液検査結果に驚いて購入しました。効果というと６月末時点で、１日３０分・５ヶ月の使用で体重９７→８５kg、ウエスト１００→８８cmです。（妻も便乗して、６kgの体重減を果たしました）血液検査も殆ど基準値内に戻り、自分の健康に自信を取り戻しつつあります。
付属のＤＶＤを参考にするのが一番効果的かもしれませんが、私は片手１．５kgのウエイトを両手にはめて腕振り運動しながら使用しています。
自分なりに注意しているのは、使用中に負荷のかかる筋肉を意識することです。最初は難しかったのですが、慣れてくると自然にできる様になりました。もう一つは太腿でシートを挟むようにすること。これをしないと、腹・腰周りの筋肉に負荷がかからず、単に揺れる椅子に座っているだけになってしまいます。
不思議に思ったのは、使用を始めて一週間は逆に体重が増えたことです。他サイトも含めて使用者のレビューを見る限りでは、筋量が増える為にそうなるとのことでしたので使用を続けましたが、そういう情報をお持ちでない場合は不安になり、使用を止めてしまうかもしれませんね。
追記：７月後半から８月は趣味の方が忙しくサボリがち、また、飲酒の機会も多くて体重計に乗るのが怖かったのですが、８月末現在で体重は８１．８ｋｇまで減っていました（ちょっとビックリ！）。夏バテの自覚はありませんので、体質改善というのも本当のようです。９月後半からは趣味も一段落するので最終目標を目指して頑張ります。
更に追記：９月１３日現在で、本品のコストを概算すると夫婦で合計２３ｋｇの減量ですので、１ｋｇ当り３２５０円位※になりました。※電気代（他サイトのレビューを参考に算出）込みの数値です。
・「腰痛に効きます」
１日２回乗るだけで腰痛が無くなりました。筋肉は付くし、こりをほぐしてくれるし、非常に効果的なマシンです。ただ、重たいのと結構音が大きいのが難点です。でもあれだけの動きをするのだから仕方ないのだけれども。
・「これは少々価格は高い範囲ですが、今通っている所にありまして…効果絶大！！」
もうこのナショナルからのジョーバシリーズはどのくらい前から言われていたのか…思い出せませんけれども、最近体重が異常に腰回りに付いてしまった僕は、CT検査にて皮下脂肪であることが分かり、「まだ頑張れば元に戻すことは可能。ただし、絶酒、のこと。飲んだら、この器具にさえも乗るな！」と担当医からも言われてしぶしぶこの器具に乗ってみたのですが…！！！
これは凄い器具です。本当に前傾姿勢、水平姿勢、後傾姿勢全てに対応しており、更に馬の走るスピード感が相俟って、まあ目前に草原でも見ていれば正に「乗馬している」感覚になります！
それ以上に、腰廻り、尻廻り、あるいは俊敏性や体重移動の的確さが要求されますので、15分でも恐ろしく「うおー」という乗馬したな、うーん、動いたな、という感覚が筋肉に残ります。２週間、通って便通も良くなった（関係ないかな？）し、加えて腰回りのサイズが２cm 程縮まりました。これはもし、家に置いて専念すれば世の中年男女は必ずやシェイプアップされるでしょうし、本当の乗馬を経験したくなるのでは…と感じました。大大、推薦です！！！
・「本当に効果アリ！ ですよ。」
私はまだ購入していませんが、近所の家電量販店で帰宅時に毎日乗っています。今すぐにでも購入したいけど高くて買えない、というのがホンネです。
で、このジョーバですが、本当に効果があります。とはいえ、乗り手もしっかり筋肉を意識していないと効果は薄いのでしょうけど。まず、バイクに乗るときには必須のニーグリップ（両足でジョーバを挟み込む）。そうすることで、太ももの内側の筋肉が鍛えられます。また、腹筋を意識して乗れば、ほんのり汗をかくほどの運動量が期待できます。
半信半疑な方は、家電量販店で試乗してみてください。
本当にオススメできるフィットネス器具ですよ。
・「長続きでき、腹筋にも「効果が出ました」
若い頃は、週末、スポーツクラブにも通っていましたが、仕事も忙しくなり、そんな時間があると、寝る時間に消え、ではと思い、自転車こぎのマシーンも買っては見たけれど、疲れた日にはする気にもならず、かえって、部屋にあることがストレスに。で、その間、体重は、増え・・・。ということで、家電量品店にあったものを試乗し、最後の頼みといった感じで、購入し、２カ月が経ちましたので、結果報告も兼ね。その１：平日の疲れている時でもできます。その２：ダイエット・腰痛予防で購入しましたが、体重は変化ありません。ただ、暴飲暴食をした年末年始をはさんでの結果ですから、効果ありかもわかりません。腰痛は治っていませんが、月２回通っていたマッサージに、月１回で済むようになりました。その３：一番の効果は、腹筋ができたこと。腹に割れ目のようなものが出てきて、結構、喜んでおります。最後に：テレビを見ながらとありましたが、エクササイズのＤＶＤが付いていますので、エクササイズをしながらするのが効果的かと。さすがに、楽して、効果ありというのは虫が良すぎる気がします。
●スライヴ サーフボーイ FD003
・「コレはイイ買いモンをしましたよっ！！」
わたくしめもついに買いましたよ！ ｢ｻｰﾌﾎﾞｰｲFD003｣！ いや〜、ほんと(・∀・)イイ！久々に良い買いモンをしました。 恐れていた英語の説明書もリニューアルされたのか、読みやすい日本語版になってて、リモコンもすこぶる快調。海をイメージした青色のLEDもカッコ良くて綺麗！ お世辞にも軽いとは言えないボディですが、全体重を預け、足の裏から体全体を揺さぶることを考えると、これぐらい重量感があって当然で、とっても安心です。 また、実際わたくしサーフィン歴も6年になりますが、このマシンでは、はなから波の再現なんて無理だろうと決め付けておりまして、単なるメタボリ対策にと購入しました。 しかしこのマシン、実際の冬場の日本海の荒波を再現してるって感じで、バランスの取り方とか、あせらずに非常によく学べて、たいへん良いｲﾒﾄﾚになりました。(実際の海では、波に乗れてる時間なんてほんの数秒しかないですから(^^;)) なかなか波のない日は、これ乗ってるだけで十分ストレス解消にもなります。 また、自動で強弱が切り替わるモードでは、冬場のスノボー練習にも使えそうですね。不安定な雪面での急エッジのひっかかりなんかは、これで練習すれば、対処法なんかがマスターできそうです。 そして最後に、気になる効き目ですが、サーフスタイルで乗ると、足の特にヒザとふくらはぎはカンペキに引き締まります。もうこれ以上は鍛えなくてもよいくらいです。 しかし、お腹まわりまでは流石になかなか効きませんね。 そんな時、わたくしは、先ず直立不動で立ち、両手を頭の上で合わせ(上半身だけデューク更家ポーズみたいにして)、あとは揺れに身を任せるようにしてます。 腹斜筋が刺激され、かなりイイ感じに横腹に効きますよ。最近はあきらめてたメタボリも解消してきてます☆ ホントこれからも、がんばって乗りすぎて、潰れるくらい続けて行こうと思います。 もちろん壊れたら同じのを買い換えますよ(^o^)
・「思ってた以上に満足」
持ち運びには一苦労ですが、定位置においておけばいいし、なにしろガッシリしていて良いです。膝をピンとはって乗ると、太ももやお尻やウエストに効いていて小刻みなフラダンスのような感じです。３段階目にすると更に太もも〜お尻がかなり揺れて効果大です。膝をまげて乗ると、ふくらはぎやひざ上のあたり、腹筋に効きます。馬型と迷いましたが、下半身全体をひきしめたかったのでこっちにして正解でした。はじめる前にウエストや太もものサイズを測っておいて数ヶ月後などにまた測定してみるのも一つの楽しみとしていいですね。なんと言っても利点はテレビを見ながらできるのと、15分で自動的にとまってくれるので、苦痛にならずに毎日続けられるというところです。ただ、ご飯を食べた後は気持ち悪くなるのでやめたほうがいいです！
・「皆さん、辛口の意見が多いようですが・・・」
2月中旬に購入しました。ラッキーだったのか皆さんが仰る様な故障もなく運動嫌いの私でも1日15分乗っていただけで1ヵ月後くらいから痩せ始め現在3ヶ月目ですが4キロ減量できました。勿論食事制限なしです。しかも週に１、2度は休んでいたというのに・・・！！更にお腹もキュッと引き締まり腹筋まで現れ大感激しています♪購入前は11号サイズだったのですが、今はウエスト６０ｃｍで9号サイズに。太ももも痩せたのかパンツなら1号サイズも楽々はけちゃいます。ちなみに私は横乗りのみでフラダンスのようにＴＶ見ながら揺られていただけなんですよ。
・「 おしりに効きます 足にもきます」
購入して２週間。わき腹の肉が確かになくなってきてますわ。故障が多いとのことですが、私のところに来た彼はよく働いてくれています。テレビのバラエティー番組でホンジャマカの大きいかたのほうがフィットネスクラブで似たような動きをする機械で（無論こちらより立派ですが）運動するＴＶがありましたが、それは１０分で２時間歩いたのと同じ効果があるとのこと。 とゆうことは１５分タイマーのこいつはそれいじょうか？ みっけもんでした。
・「三日坊主の私でも長続きしそうです。」
持病があるので一切運動はしていませんでした。しかし年齢につれ腰痛、膝痛、メタボ等が気になり始めました。ウォーキングやダンス系、筋トレ等の道具を揃え実行しますがどれもつまらなかったりきつ過ぎたりで続きませんでした。何気なくこれを見つけレビューの評価の良さ、金額の安さ等に引かれて購入しました。最初は15分も長くきつく感じましたがテレビやビデオを見ながら出来るのですぐになれました。今は2段階目も難なくクリアして来週からは3段階目に挑戦します。効能は朝の寝起き時につらかった腰痛や右膝痛はあっという間に無くなり腹の余分な脂肪(水分)も少し減ったような気がします。まだ開始後1ヶ月も経っていないのでこれからが楽しみです。
●30'up DIET シェイプスーツ ジオバイザー Ti Ag 長袖ブラック メンズ LL
・「これはスゴイ」
着た瞬間にジワリとかくあせあせそして汗！１時間自転車に乗っただけで、通常走ったくらいと同じ汗の量でした。使用時は水分補給も忘れずに！
・「竹原慎二監修」
元プロボクサー監修だけあって、かなり効果的に発汗できます。きちんと動いてやせたい人にはもってこいの逸品です。ただ、汗が出すぎるので、使い終わったらすぐに体を拭きましょう。
じゃあの。
・「効果はあります。」
ダイエット・体力づくりの目的でボクシングジムに通っていますが、やはり発汗の量が凄いですね。ボクシング自体が有酸素運動なので、汗はかなり出ます。このスーツを着て、中に綿１００％のＴシャツを２〜３枚重ねて着てみましたが、２時間後には、Ｔシャツ３枚とも絞ると汗が出てくるぐらいの効果です。もちろん、大量に汗をかくことで、体内の血のめぐりも良くなりますから以前ほどの腰痛や足の裏のむくみ等がなくなりました。週１回はやらないと駄目ですね。もちろん、他のスポーツでも効果はあるでしょう。マラソンとか。健康的になりたい方には本当にお勧めです。
・「そんなに汗がでない方」
にはオススメします。自分は夏の気温でもそんなに汗をかきませんそこで運動がてらこのスーツを購入!初めて着るのですが最初はサラッとした着心地でとても軽いです。ウォーキングから始めてすぐに体が温かくなり次第にジワジワした熱さが出ます。それからは汗が出ること出ること…自分がこんなに汗が出るとは驚きです(当然個人差はあります)購入してから3週間経ちますが今は着なくても夏の自然の暑さで全身から汗がでて筋トレの能率、体の調子がとても良いです。ダイエットという目的で買う方がいると思いますが、汗が出るから痩せるというわけではないので高額だし事前に良く調べてから購入を検討してください
●Basic Training Bootcamp
・「基本が一番きついです」
食事だけで、1年かけて、７キロほど痩せました。ただ、やはり筋肉なども減っており、肉体改造の必要性を感じて、ジムに行く前に、深夜CMをやっていた、BootCampを試してみました。学生時、しっかり運動していたので、結構舐めてましたが、やばいです、体中、筋肉痛です。特に、腕と脚。DVD終了時にはガクガクですｗ
これまで、運動してない人にとっては、基本プログラムを通すことすら難しい内容ですが、つづけると徐々についていけるようになるはずです。
４枚あるDVDで体力的に厳しいのは、実は、
このDVDの基本プログラム
と応用プログラムだったりします。腹筋編も効果を十分感じられますが、時間的にもトータルな動きにしても、基本、応用が一番体をいじめます。
一週間で効果が出るかは個人によると思います。私の場合、体重とかの数字的な効果はあまりありませんでした。ただ、肉体的な変化は十分感じられるので、これからも継続するつもりです。
運動不足でジムなどに通うことを検討していていて、家にそれなりの広さがある方は、ジムに行く前にちょっと試してみてください。きっと、ビリーに教えてもらった方がコストパフォーマンスがいいと思いますよ。
・「普段から運動している方は・・・」
皆さんが既に書かれているように、きついが楽しいエクササイズです。このBasic Trainig BootCamp は、まさに基本の動きを学ぶ巻で、バランスよく運動できましたが、週２回ジムに行っている私に取っては正直物足りない感じでした。（Bandも使いましたが、筋肉痛等にも全くならず）そんなもんか、と多少なめて Ultimate BootCamp に移ったら、俄然きつくなり、汗はかくわ、付いてけないエクササイズは出てくるは、で噂通り「きつ楽しい」エクササイズをエンジョイしました。AB BootCamp, Cardio BootCamp は、時間も短い（上記２本が５５分に対し、３６分と３１分）し、物足りない感じでした。何か１本続けるなら、上記２本のどちらかがおすすめです。結論：運動不足の方には → Basic Trainig BootCamp ある程度運動している方は → Ultimate BootCamp
・「これはいい！」
あのツッコミどころ満載のCMについて話していたら、周りにやっている人が結構いることを知り、衝動買いしてしまった。試してみたけど、とにかく汗の量が尋常じゃない！小一時間やったら床一面水浸し。一週間のトレーニングで、ぶよぶよのビール腹が硬く平らになった。割るにはさらに一週間ほど必要らしいが、効果はまんざら嘘ではないようだ。 トレーニングの内容は、筋トレと有酸素運動の融合といったところだろうか。かつて空手の世界チャンピオンに7度輝いたというだけあって（どういうわけか、CMではこのことに一切触れていない）武道的発想＝コアマッスル（腹筋）への意識を強調していたのが印象的だった。 このプログラムで一番きつかったのはトレーニング初日。初日だけで筋肉痛がすごい！！でもプログラムを進めていくうちに筋肉痛がなくなっていくのが不思議だった。どんなスポーツも、筋肉痛ぐらいで練習を休んではいけないんだろうな。ビリーズバンドは初心者は使わないほうがいい。体力的に持たないから。本当に慣れてきてから使ったほうがいい（私の場合は最終プログラムで本格的に使用した）。個人的に不満だったのは、おまけのポケットメジャーがダサかったことぐらいか。このDVDがあれば当面は他のエクササイズは必要ないと思う。やって楽しい、見て笑える、スポーツ好きにはお勧めのエクササイズだと思う。
・「ビリーへの入隊。」
おなじみのビリーズブートキャンプ2005年度版です。4枚セットでビリーズバンド付で購入できるのが主流ですが、これはその一枚目のベーシックですね。基本を徹底して約50分間叩き込まれますが、パンチ、キック、腹筋とビリーズバンドを使ってのエクサも含みます。バンドは体に巻きつけてキックをしたり、パンチをする時にも使用します。結構きついですよ。ベーシックならか〜んたんと思って始めてはいけません。ジムで鍛えている方でも、バンドを使ってのエクサはバランスをとるのが大変！しっかりお腹に力を入れてないとグラグラします。終るころにはポタポタ床に落ちるほどの汗をかきます。汗をかかない？それはおかしーい！！ビリーの助言を守ってエクサをすれば必ず大汗をかくはずだ。結果としては、1週間ではやせません。でも、女性に朗報なのはウエストが引き締まる、くびれができる、膝から下がすっきりする、肩こりがとれる、代謝がよくなる。ですね。二枚目は突然、輪をかけてハードになるので一枚目で体を慣らしてから挑戦してみよう。
・「ビリーありがとう！！」
生まれてこの方、運動なんてした事がない（体を動かすのが嫌い）な私ですが、入隊して10日になります。 皆さんのレビュー通り筋肉痛地獄（＞◇＜） 歩行困難におちいるほどでしたが、ビリー隊長の絶妙なタイミングでの叱咤や励ましで何とか続けてこれました。 筋肉痛も体が慣れるまでの間の3、4日ぐらいで、その後は体が不思議と軽く感じられました。 入隊前の私の体脂肪は28％、10日後の体脂肪23.5％、なんと−4.5％減らすことが出来ました。 ウエスト、だるだる下腹、ヒップも−2cmから−3.5cm（部位によって違いますが）になり、しかも、しかもですよ 顔まで小さくなったんです（T〜T*）会う人会う人に｢なんか痩せたね。顔が小さくなったね。｣と言われるまでになったんです。 ビリーなくして、このような成果はなかったと思います。 迷われている方、これは本物ですよ。くじけそうになってもビリーがついているから大丈夫！！
●【Amazon.co.jp限定】AXE（アックス） 5種類セット＋特別DVD付き
・「あまり…」
AXEは、一応オーデコロンだけど、トップノートやミドル、ラストノートなど香りに変化がなく、一定の香りが続くだけで、香水と似たようで違うので、あまりオススメできない…。臭いもｷﾂｲし
・「チョットもちガ弱いカモ・・・」
この商品、正直匂いのもちがかなり弱いですね。実際に使ってみての感じだと、せいぜい２〜３時間位がいいところかもしれません。それ以降にも薄っすらとは匂いは残るのですが、普通のコロンや香水のように長い時間強く匂いが残るようなことはないですね。そもそも、元々の匂い自体がそれほど強くないのでそれも影響しているのかもしれません。
ちなみに自分はＥＳＳＥＮＣＥを購入したのですが、他の匂いはかなりイマイチかもしれません。海外の方はこういった匂いを好むのでしょうかねぇ・・・
●いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)
・「もっと早くに出合いたかったダイエット法」
就職して以来，日頃の食生活は気ままなことこの上なく，十数年を経て見事に皮下脂肪，内臓脂肪が蓄積し，気づけば体重８８ｋｇ．．．職場では定期健診ごとに要経過観察，要精検の項目が増え，交際した女性からは某デブタレントに似ていると言われる始末。これでは駄目だとビリーズキャンプに入隊してはみたものの，辛いわ，体重減らないわで早々に脱落．．．そんなとき，この本に出合いました。本当かよと半信半疑ながらも読み進め，物は試しと食べた物のレコーディング，更にカロリー制限を始めたところ，何と約１か月でマイナス８ｋｇ。その後も順調に体重が減り，約３か月半を経て遂に６０ｋｇ台に突入しました。もちろん，今では定期健診もほぼ全て正常値です。一方で，この本を追体験するような出来事が次々と起きていた分，最も怖かったのが強烈な飢餓感に見舞われるという「７５日目の変化」の前兆とホメオスタシスでしたが，その際に著者がとったという対策を実行した結果，それらを経験せずに済みました。何よりもここまで来て感じるのは，適量で確実に満腹感が来るといった体質変化と，自分の身体や食生活に対する意識の変化です。まさに一生ものの財産を得た感じがします。「もっと早くこのダイエット法に出合えていたらなあ。」というのが今の率直な感想です。が，これはあくまで成長や新陳代謝の活発な時期を過ぎた人向けのダイエット法だと思いますので，それらの活発な１０代の方や２０代前半くらいまでの方については，極端に太っている人を除けば，バランスよくしっかり食べた上で，運動等によるウェイトコントロールをしていった方が良いのではないかと思います。
・「論理に矛盾？評論家は少し黙らっしゃい。」
「キチンとこの通りやれば愉しく体重は必ず落ちます」これはハッキリと言いたい。2か月で14kg私は落とせました。ロジック野郎の岡田氏の書く文章はすべてうなずけるもの。読んで納得、実行して感動です。
ポイントは
1.必ず食べたものは全て億劫がらずにカロリーを書き出す。2.水を毎日2リットル飲む。3.基礎代謝のカロリーを下回ってはいけない。4.過剰にカロリーを摂ってしまった日は2、3日の合計で帳尻を合わせよ。
以上で、ホントにこれだけで効果が出る。書いておきたい重要な事として、この書は、その手法よりも、陥りやすい失敗や、思考法。取り組みのコツがきめ細かく示されている事。その為に勝手な自己解釈や、辛くなった時の考え方がケアされている点である。
何とかブートキャンプやハリウッドなんとかダイエットが極めて非効率かつ自己満足的であると今は感ずる。運動で減量するには2、3か月間毎日1時間程度の継続運動は必要になる。基礎代謝に絞っているのはその点一番明快で手軽である。
カロリーを意識すると今までいかにわざわざ高カロリー食品ばかりを摂って合計数千カロリーに達していたかが分かる。だからボリュームがそれ程変わらなくともカロリーで選べば無理する事にもならない。
LLからS寸を着用出来る時の感動をあなたにも知って欲しい一冊。
・「ダイエットを「楽しむ」ための本」
最初に帯の写真を見て驚き、中身を読んで即レジに持っていきました。目新しさがないという批判は、的はずれなものでしょう。なぜなら過去の本は、私の様なモノグサな人間が手に取るような工夫や敷居の低さに欠けていた様に思えるからです。本書の最大の功績は、ダイエットは目標を達するだけでなく、途中の試行錯誤やプロセスを楽しむことにも価値がある、としたとことでしょうか。私は表計算ソフトで食事のカロリーを記録し、わからないものは適当に考えて記入していますが、それだけでも毎日の体重，体脂肪率のグラフからは手応えを感じます。そうした記録を取ることを楽しめる人にはリバウンドの心配は無いでしょうし、逆に運動はちょっと、という人には最良の書でしょう。
・「ホントだった！！」
なんと、１８日で４．５キロの減量成功！半信半疑で購入し、まさか！と思いつつ読み進め実行したら、全く苦痛なく体重が落ちています。デブになる原因が詳しくしかも分かりやすく書かれており、笑える楽しい文章で到着してすぐ読破しました。人生が価値観が劇的に変わった１冊です。大切に毎日持ち歩いています。とても充実した１冊でした。
・「オタクの面目躍如」
この本の内容は今更説明するまでもないでしょう。少し大げさな表現をすれば、ダイエット本の範疇を越えた内容となっています。たぶん、岡田氏自身のオリジナルな部分はそれほどたくさんはないでしょう。しかし、それらをうまく取捨選択して組み合わせて、細部にまで目が行き届いた緻密なノウハウ集に仕上げている。「オタク」であるからこそ書けた本であると思います。
特に、助走、離陸のプロセスが興味深い。とにかく食事の内容と体重を記録することで自分の現状をはっきりと「知る」助走プロセス。さらにカロリーも調査して記録して摂った食物が自分の体重や体脂肪にどのように影響するのか「知る」離陸プロセス。これらのプロセスでは、決してカロリーの制限をしない。自己の現実の姿がわからなくなるからです。要は自己の現実の姿を徹底的に「知る」ことからはじめるのです。このプロセスを経てはじめて、自分の食生活の状態や、どんな食物が自分の体重の増減に影響を与えるのか、ということがだんだんとわかってくる。そのうちに、逆にカロリーを減らすのが、これほど簡単なのか、ということが自然とわかり、ダイエットしたくてたまらなくなるという心理状態を醸成させる。その状態にまで至ったときに、一気にカロリー制限を伴う後のプロセス（上昇・・・）に突入するわけです。
いや、ホントうまくできています。私も１ヶ月で３ｋｇ体重が落ちました。
なお、この本の最終プロセス（軌道到達）では、“自分の体の声に耳をすますことにより、自分の体格にちょうどよい体型に徐々に近づく”ことになります。言い換えれば、このダイエット法は、この「体の声」に耳をすますことにより、ダイエットという意識から解放され、自由自在に生きることができるようになるための手段であるとも言えそうです。
そんなことが本当にできそうな気にさせてくれる本です。
【その後】開始時(9月中旬)、体重72.0kg/体脂肪率27.0%でしたが、約半年経過後（3月3日現在）、体重61.9kg/体脂肪率16.8%です。自分の記録が何よりの自信になります。カロリーについては、基礎代謝量よりも100〜200kcal程度多めに設定しています。体重の変動が止まる停滞期もありますが、記録を見ていると厳密には停滞しておらず、実際には体脂肪量、体のサイズなどに変化が見られていました。一日あたりの体重減少量は50g前後ですが、基本的にはつらいこともほとんどなく快適な日々を送っています。
自分自身の生活習慣自体が大きく変わりました。以前の状況にはもう戻れそうにありません。記録することによりはっきりと以前と今の違いが明確になりました。そんなわけでリバウンドの危険性はほとんど感じていません。岡田さんがリバウンドしなければ評価する、などというレビューがありますが、まずリバウンドすることはないと確信しています。
●マッスルトレーナー ビジネス メンズ クロ
・「運動したくないけども、やせたい！」
片足１．４ｋｇの靴。
３０分で３００kcal消費するらしい。運動キライの僕には、ピッタシ。
一ヶ月経った。
下半身の贅肉が減り筋肉がつき始めた。
おなか周りも、ベルトの穴一つは減った。
背中の贅肉もとれてきた。
うれちい！
運動したくないけども、やせたい！ていうあなたにお勧め！
・「ホントに下半身が・・・締まる！」
マッスルトレーナーを履いて１ヶ月
下半身が締まってきた背中の肉が減ってきたウエストがベルトの穴１〜２細くなった。
いいっすよ！
・「運動になります。」
持つと重く、足にはけばさほどでもない、 と広告されてますが、 10分もすれば汗ばみ、息も弾んできて、 それなりの運動になっていることがわかります。 30分で300kcal消費と書かれていますが、 30分程度のウォーキングがちょうどよいでしょう。 効果の程はわかりませんが、 これを履いて歩くと、ジョギングをしている気分になります。 疲れない程度の有酸素運動になっているのだと思います。
・「少しやせたかなぁ」
腰回りが太くなったので購入。最初は歩くのが辛かったのに、毎日歩いていると、だんだんとなれてきた。少し身体がしまってきた感じもするから悪くないんじゃないかと思います。少々値段が高いのが難点。
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