自己イメージ・思考 : セレクトリスト

▼クチコミ情報

・「父上を救い、自分の悲観主義を克服しようとするセリグマン博士」
セリグマン博士の父上は非常に優秀な方だったのですが、脳梗塞を患ってから極度の無気力に陥り、うつ病になり、人生になんの希望も抱けない人になってしまいました。その父上を救いたいという強い願いで心理学者となって、「楽観主義の心理学」を唱えるセリグマン博士自身が実は、自らの悲観主義を乗り越える戦いをしている方です。

学習性無力感と学習性楽観主義（原題のLearned Optimismはこの意味です）というと、難しく聞こえますが、悲観主義者が「自分がなにをやってもむだだ」という無力感を「学習」（身につける）のと同様に、「楽観主義」も身につけられるものだというのが、セリグマン博士の提唱していることです。精神科医等の専門家や薬物療法に身をゆだねるしかないのではなくて、人間は自分で自分を変えられるという主張でもあります。

悲観主義の人の特徴は、１）ずっとこういう悪い状態が続く（永続性）、２）なにをやってもうまくいかないだろう（普遍性）、３）個人性（私が悪いのだ）、というものですが、楽観主義の人の特徴は、簡単に言うと、たまたま今悪い条件が重なっているだけで、こんなことがずっと続くわけがない、と思う人です。ただ、博士は、●悲観主義の人は楽観主義の人より、より賢く現実を正確に把握していることが証明されている　●楽観主義者は現実を都合よく解釈し、責任感が弱いという弱点がある、と指摘していて、「私たちは、やみくもな楽観主義でなく、しっかりと目を開いた柔軟な楽観主義を望んでいるのだ」と本書を結ばれています。

博士の新刊「世界で１つだけの幸福」では、”フロイドを超えた天才”と呼ばれる博士の神髄が解き明かされています。多くの心理学の本を私も読んできましたが、上記の本で本当の幸福への確実な一歩を踏み出すことができると思います。

・「日本では楽観主義と責任感が重要」
著者はペンシルバニア大学教授で、心理学界の第一人者として次々と新理論を発表し「フロイト以来の革命的理論家」と評されている人物である。「学習は褒美か罰をもたらす時にのみ起こる」という学習理論に対し、自分が何をしても状況が変わらない時に「無気力状態：自分の行動が無駄であること」を学習することを証明した。

そして、うつ状態が先の「無気力状態」と同様学習により習得されたものであり、人生における成功がその人の楽観度・悲観度、特に、悪い事柄に対する説明態度（特に永続性）と反芻度（何度もクヨクヨすること）により大きく左右されることを証明した。また、オプティミストが生保のスーパー・セールスマン、スポーツでの勝率、アメリカ大統領選や上院議員選挙等においても有効であることを検証している。

但し、著者は何が何でもオプティミストが良いと言っている訳ではない。ペシミストは現実を正確に把握する能力に優れており、経理係、公認会計士、安全管理技術者等の職業的ペシミストに対する適性は高い。つまり、重要なのは、個人でも組織でも、楽観主義と悲観主義を柔軟に使い分けることである。

本書には簡単な自己診断テストと悲観主義から楽観主義に説明態度を変えるためのテクニック（ABCDE）が載っている。困った状況：Adversityが思い込み：Beliefを招き、結果：Consequenceを生む。そのため、自分の悲観的な思い込みに対し、反論：Dispulationし元気付け：Energizationすることが有効である。反論のポイントは、証拠はあるか？別の考え方ができないか？思い込みが本当だった場合それはどんな意味を持つか？（そんなに致命的なのか？）その考え方は有効か？（自分にとってプラスか？）である。

但し、本書はとてもアメリカ的な本なので、悲観的な国民性の日本においては責任感と楽観主義のバランスが重要だと思う。

・「今の日本人こそ読むべき」
ここ1年のベストワンです。かなり前の本ですが、今の日本人こそ読むべきだと思います。海外から帰ってくるとなぜか日本人は暗く、無気力で、エネルギーがなく感じるのはよく経験することです。日本人は総ペシミストとも言える状況であり、それは異様な自殺数やうつ病の増加が証明していると思います。日本人はあたかもペシミストが賢く、オプティミストは能天気と評価する傾向さえあります。しかし、職種にもよりますが、オプティミストが自分の実力以上に成功し、ペシミストが自分の実力以下の結果がでやすいことは、経験上よく理解できます。今の政治家、スポーツ選手、経営者で凄く成功している人と、実力はありそうなのに今ひとつ大きな評価を得れない人を比べると日本人もよく当てはまります。色々な成功の為のHOW TO 本がありますが、その本質的なものだと思います。

・「Pessimism kills you」
Did you know that pessimism actually kills you? I've read lots of psychology books from Freud,Jung,etc. But reading this book,I learned that those old theories (about mental complications in deep inside) aren't so reliable. It says that you are what you think and you can change it.I think everyone should read this book.

・「即効性はなくても」
楽天家と悲観主義と比較すれば、友人のつながり方に始まり、会社での働き方、金の使い方も全て変わってくる。その結果、自分に戻ってくるものまで変ってくるだろう。だからと言って、努力して楽天的になれるかといえば、そう簡単ではない。常に楽天家であろうなんて所詮無理である。それこそ、躁状態。しかし、悲観的世界にどっぷりつかったふとした瞬間に気づくだけでもずいぶん違うものだ。

→オプティミストはなぜ成功するか (講談社文庫) (詳細)

●世界でひとつだけの幸せ―ポジティブ心理学が教えてくれる満ち足りた人生

・「さすがフロイドを超えた天才・セリグマン博士。ポジティブ心理学がもたらす「本物の幸せ」」
『これまで順調に伸展してきたかに思える心理学も、一方では高い代償を払っている。それは、患者に生きがいを与えることを重視してこなかったため、症状こそ和らいでも、患者はみじめな人生を送っているという現実である』

冒頭のこの文章を読んだとき、そうだ、そのとおり!!!、と心の中で叫んだ。

『ただ苦悩を和らげるだけでは、苦しみ、自暴自棄になっている人を、本当の意味で救うことはできない。人はどん底にあっても、美徳や誠実さ、さらには生きる目的や価値を必死になって求めている。本当に必要なのは、苦しみを理解して和らげることではなく、幸せを理解し築き上げることである』

『人間の心はいつでも変えられる。今までの説をくつがえすもの、つまり、人々の願いをかなえるもの、それが私の提唱する「ポジティブ心理学」である』

セリグマン博士のこの本は本当にすごい。フロイドの理論は、簡単に言えば「過去によって未来はすべて決定される」ということであるが、後世の心理学者・精神科医のデータ収集・解析によって根拠のないことであることが判明している。フロイトの理論では治せないということをベテランの精神科医も悟っており、おまけに「幸福などというものに実態はないのだ」と、人間の幸福というものを一刀両断に切り捨てたフロイドの理論は、過去においては画期的であり、人類にメリットをもたらしてきたのは事実です。しかし、長年、医者あるいは患者として携わってきた人には、はっきりと限界を示すようになっていました。医学は進歩は他のサイエンスに比べても速い。フロイド理論の陰の部分や、ときには逃れられないと思われた言葉の呪縛に悩まされ打ちのめされるのも、もう、おわりです！

この本の最初と最後の部分にある、幸せ度テストでは、最初が４０％だったのに対し最後は９０％になっていました。この本を読んでいくなかで、否定的考えがさらに否定的考えを促す、下降スパイラルではなく、ポジティブな感情による上昇スパイラルが可能だということを実感できました。

この本のチェックシートで自分の「強み」がわかり、その強みを生かすことで人生の充足感が得られる、ということも理解できます。また、「ABCDEノート」が記載されており、これをやるとかなり重度のうつが止まりました！初めてうつを止めるテクニックを身につけることができました。

精神科医やカウンセリングにいっても癒しを得ることもできず、薬物療法と心理療法でも、症状さえなかなか好転せず、苦しみ、惨めな生活を強いられているすべての人、是非この本を読んで欲しいです。ああ、生きてて良かった！

・「「幸せ」を体感するためのヒントがちりばめられている本」
あなたは自分の性格を「ポジティブ」「ネガティブ」どちらだと思っていますか。わたしはネガティブなものの考え方をしてしまうほうなんです・・・。

一般的には「ネガティブ」はだめで「ポジティブ」なものの考え方を促す本が大多数だはないだろうか。

アメリカの心理学者マーティン・セリグマン教授が提唱する「ポジティブ心理学」はネガティブ志向のひとが、自らの短所や悩みを解消するのではなく、それぞれにもともと備わっている「強み」をさらに伸ばすことで、今よりもっと幸せになるための心理学。

本書では、心理テスト的なものが多くあり、自分自身の心持が数値でわかるようになっていて、それに対して適切なあり方を示してくれる。「幸せ」を体感するためのヒントがちりばめられている本。

いろんな自己啓発書があふれているが、単純に「ポジティブになれ」という方向性ではなく、いまある自分の特質を理解して、その特質を成長させて、その上で物事に対応していく方法をこの本は示してくれている。

・「フロー現象を理解したあとに…」
直前にチクセントミハイの「フロー喜びの現象学」を読んだので、この書でさらに「幸せ」というあいまいなものがよく理解できた。

・「■「幸せな人生とは？」著者の大胆な仮説と結論がずばっと切り込んできます。」
・著者は50年間、不機嫌な人間だったがそこから変われたようだ。著者の鋭い仮説とシャープな結論が気持ちよかったです。・１．お金持ちは幸せか？　著者は、「アメリカ、日本、フランスなど先進国はこの50年で購買力が倍以上になったが全般的な生活に対する満足感は少しも変化していない」と。必要な生活できる収入と購買力が得られた後は富が増えても幸福は増えない。幸福感を決めるのは、お金をどのくらい大切なものと考えるか、という価値観であると。・２．強みを生かせば幸せになれる　よく言われることですが、「弱みを克服することに人生を費やすのは間違いだ。むしろ、人生最大の成功と真の満足感（本当の幸せ）は強みを伸ばした時に現れる」と。・３．過去が未来の幸福を決めるのか？　もう、この仮説設定の文言で、目から鱗が落ちました。「そんなもんで決まるわけ無いよね！」という激励を感じました。　でも、これまでの心理学（ex.フロイト派）のマジョリティーは「そう、過去が決めるのさ」でしたよね。私もこれにはずっと懐疑的だったんです。日常語にもなってしまった”トラウマ”ってやつですね。　ところが、実際の調査結果を見ると別の見方ができると。11歳になる前に母親と死別した子どもは、鬱病になる確率が若干高いのだが、女児に限るとそのリスクはごく稀だと。むしろ、「幼児期の経験が現在の不幸の原因だと思いこんだり、そのために未来に対して臆病になったりすれば人生をむだにすることになる。」と。　全くその通りだと思います！　フロイトの流れを汲む古くさい心理学者はある種の偏った価値観をまき散らさないように気をつけて欲しい、とも思いました。・４．幸福は本当に増やせるのか？　様々な調査の結果、結論はNoだと。遺伝によって”幸福感の維持され度合い”は決定されているようだと。　などなど。

・「ポジティブ心理学について知りたい人は一読を」
　其れ相応の心理学者が書いたものとしてしっかり読むことができます。これからポジティブ心理学について知りたいと思うのなら手にとられることをお勧めします。ただし、『オプティミストはなぜ成功するか』で記されていたネガティブ心理がもつ現実に対する冷静さや公平性については明確に述べられていないように思い、その点は不満でした。できれば『オプティミスト…』も併せて読まれるのがよいかも。題名はまったくとは言いませんがポップ・フィロソフィーっぽくていただけません。原題にある”authentic”が日本語に訳しにくいのであればそのままカタカナ書きでもよかったのではないでしょうか。

→世界でひとつだけの幸せ―ポジティブ心理学が教えてくれる満ち足りた人生 (詳細)

●EQ―こころの知能指数

・「最初に読むべき、ＥＱの本」
ＥＱって心理ゲームかなにかの流行りかと思ってました。それで気にはなっていましたが、これまで手にとらなかった本の一つです。

今回、ふとしたところから必要になって読んでみましたら、これは名著でした。３つの点で。

その１　ＥＱについて科学的にとても分かりやすくかかれていること。その２　ＥＱを高めることによって自分の人生を好転させられる気にさせてくれること。その３　ＥＱは高めることができるんだ、という励ましがあること。

ＩＱが高い人生もいいかもしれませんが、この本を読むとＥＱが高い人生のほうがより幸せになれる気になります。自分のＥＱがどの程度なのか、この本ではわかりませんが、ものすごく気になってきます。

今回、いくつかのＥＱの本を調べて、やはりこの本が一番優れていると感じました。いいかげんなＥＱ本もたくさん出ています。最初に読むＥＱの本はこれにしましょう。（ちょっと長いけど）

・「社会で大切なのはIQよりもEQである」
「社会で必要とされるのはIQよりEQ」という命題を具体的に解説した本です。この命題は社会では誠にその通りなのですが，以前はそれを明文化したものがなかったので，曖昧な言葉でしか語り継がれてきませんでした。それを明文化した著者の功績は大変大きいです。翻訳も素晴らしく，社会人必須の本です。この続編ではビジネス上の実践論が語られ，こちらもお勧めです。

・「EQ！だけじゃない」
　人はIQだけでは計れない。誰しも知っている事だろう。それ以外の部分にEQと名を付けて、人間の能力について、研究、考察したところが本書の魅力である。

　人間って面白い！豊かだ！そう感じる良書。解説にはEQを鍛える云々と書いてありますが、僕は本書の良さはそこに有るのではないと思いました。

　本書もふまえ考えるに、「子供」は全て千差万別、多種多様である。よって育て方もそのようになるはず。さらに親だっていろいろだ。良い組み合わせを勉強してから育児に取り組む等、無理な話。親が勉強中に子供は高校生にでもなっているだろう。生きながら動的に学ぶしかないものだ。

　人間の能力とはIQだけでも、さらにはEQに分類されているものだけでもないはずだ。人間は一つの指標で計れない、多様な能力がその人を幸せに導いてくれるのだ。そんな思いを科学的に裏付けてくれるところがこの本の良いところだと僕は思う。

　即効性のある現世利益など、どんなものにもあり得ないので、そのようなご期待には添えないだろう。しかし人間の素晴らしさを再認識させてくれる良書。出産前の妊婦さんに読んで頂きたい！

→EQ―こころの知能指数 (詳細)

●フロー体験喜びの現象学 (SEKAISHISO SEMINAR)

・「楽しみ・幸福に関する研究成果」
◆本書は著者Ｍ・チクセントミハイの研究成果を一般向きに要約したものである。その研究とは「人は最も楽しいときにどのように感じ、そしてそれはなぜなのか」。「フロー」とは楽しさを体感している被験者の共通した主観的説明、「流れているような感覚」に由来し、命名したものであり、その内容は「ひとつの活動に深く没入しているので他の何者も問題とならなくなる状態、その経験それ自体が非常に楽しいため、純粋にそれをすることのために時間や労力を費やすような状態」を指し、本書でフローの原理が解明されている。◆フロー理論に関してはその主要な８つの構成要素、フローに至るまでの３つの変遷過程の基本的段階、また幼児期の家庭状況もフローを達成しやすい自己（自己目的的パーソナリティ）の心理形成に影響を与え、この自己目的的家庭状況の５つの特徴も示されているこれらを活用することで、フロー体験しやすいよう、生活を整えることができると思う。

☆さらにこの理論はまだまだ発展するだろうと思われる。本書を読めばわかるが、ここで示されているフロー実現の方向性は意識を無秩序な状態から秩序ある状態に移行させるものである。したがって内的に無秩序な状態を作る諸要因への対処法についてはがら空きである。個人的に昨今の目覚しい心理療法の発展を垣間見た自分には、フロー実現には自我意識の除去という方向でのアプローチもかなり現実的な方法として考えていいと思う。☆ついでに個人の具体的経験のなかでこれらを実践し、試行錯誤を重ね、作成過程で削り取られたデータを補完し、独自にこの理論を再構築していく創造性も大切であるように思う。

・「人を扱った数多く書籍の頂点！」
私はコンサルタントとして、人がどのように自ら幸せをつかむことができるか、という観点で、様々な企業・人材に接し、また様々な分野の書籍・論文を読んできました。本書は、これらの経験を統合してくれるだけの力をもっています。

まず、自己啓発の書として最高のものです。スティーブン・コビーの「７つの習慣」を上回ります。

次に、経営書としても最高のものです。人のモチベーションを如何に高めるか、ということについて、外発的誘引、内発的誘引を様々な角度で解説した良書が沢山ありますが、本書は最も深く、かつ実現可能な方法でモチベーションを説明しています。

更に、人間科学書としても最高のものです。初版が１９９０年と古いにもかかわらず、現在の最新の自然科学と整合しています。進化理論を前提として捉え（リチャード・ドーキンス「利己的な遺伝子」など）、人が進化の過程で如何なる能力を獲得してきたかを踏まえ（スティーブン・ピンカー「人間の本性を考える」など）、人の脳が如何なる働きをするかを適切に理解し（アントニオ・ダマシオ「感じる脳」など）、人がよりよく生きるためにどう考えるのかを整理し（ダニエル・デネット「自由は進化する」など）、歴史・文化・社会・組織と個人との関係のありかたを模索し（ジェイムス・Ｃ・デイヴィス「人間ものがたり」など）、宇宙と個人との関係まで統合しようとしています（Ｎ・Ｄ・タイソン「宇宙　起源をめぐる140億年の旅」など）。

人という視点で、自然科学・社会科学の知見を見事に統合したものは本書以外に知りません。

更に、西洋と東洋の表面的な文化の違いの奥に隠された共通事項まであぶりだしています（フロー理論＝荘子）。

本書を読んでおかないと人生損します。

私のなかでは、本書は知識の中核的な位置付けになりました。

・「偶然の出会い」
どういうわけで本書を読むことになったのかはわからないけれど、とにかく感動の１冊になった。

最適経験から得られるフロー現象の説明から、フローの条件、身体のフロー、思考のフローまで細かな分析。

心理学素人のワタシには最初難解な部分もあったが、その分、集中して読めばまさにフロー状態。目からウロコの書でありました。

特にフローとしての仕事、カオスへの対応など、読めば必ずや、人生に対する考えが変化すると思います。

・「「楽しみ」を実証研究として提出」
　チクセントミハイは、本書が論じる「フロー体験」という概念を提出/研究したことで世界的に有名な社会学者（心理学者？）。

　ある種の条件化で、人間が喜び・楽しみを感じるということを発見し、その条件化で発生する体験のことを「フロー体験」と名づけた。　提出されている概念、およびその条件は興味深く、「楽しみ」という扱いにくい概念を独自の概念をもとに実証研究的な形で仕上げた、ということだけでも価値ある研究と言えると思います。　統計的な調査の確かさとかは、私にはいまひとつきちんと判断することができませんが世界的にも評価されているようなので、多分それなりのなのでしょう。

　ただ、宣伝のつもりなのか、本気なのかわかりませんが、フロー体験という現象を解明できれば、功利主義の効用測定の問題だろうがなんだろうが、快感とかに関わる問題が万事解決！　というような素朴さはいただけません。

・「理論書ではない」
原書は、一般人向けに書かれたようだ。Flowとは何か？まずはきちんとした定義がこの本にはない。文脈から判断するには、楽しく時間を忘れるような没頭する体験というところか。幸福を追い求めても、不幸になるだけ。Flowを理解した方が、幸福感が得られるというもの。しかし、この本では事例がいっぱい載っているが、その核となるものは一体何なのか、分からない。理論を説明するための具体事例ではなく、事例の中から読み取らなければならないのが難点である。訳者あとがきでようやく分かったが、マズローの5段階欲求仮説の自己実現的なことを言いたかったのだろうか。訳の題名も、本来はFlowであるにもかかわらず、現象学とまでつけてしまったのは、勇み足としか言いようがないだろう。

→フロー体験喜びの現象学 (SEKAISHISO SEMINAR) (詳細)

●楽しみの社会学

・「楽しさの本質」
楽しさの本質に迫っていく内容、そしてフローモデルによって、「楽しさ」が生じる構造について平易にかつ、明瞭に示した点は、非常に意義深い。また、従来の仕事と遊びの二分法を超える新しいパラダイムを、本書は提示している。決定的に重要なのは、仕事が遊びかではなく、楽しいか楽しくないかであると、、。

現代社会において忘れられた「大事なもの」をよびおこさせてくる傑作。

・「楽しみの原点」
楽しみを限界に達するとフローという経験を生むことになる。

フローとは、内発的報酬を目指す。そして、フローの普及が社会を発展させる主要因になり得るという。

仕事に、対して「外発的報酬」だけ求めていては、いずれ「資源」は枯渇してしまう。仕事に対しても、「内発的報酬」を求め、フローを起こすことが出来れば、よりよく世界は変わる。

フローの現象そのものと言えるのが「子ども」だ。学童での経験を振り返ると、こう思ったことがある。

「生きているだけで楽しそうだ」

と。そのポイントは、無限の「好奇心」ではないだろうか。「子ども」から生まれる哲学的疑問も良質だ。

難しいが、価値ある理論を教わった。

→楽しみの社会学 (詳細)

●チベットの生きる魔法―苦しみも怒りも「喜び」に変えて心安らかに暮らす知恵

・「素晴らしい！」
愛に満ち溢れた本です。

→チベットの生きる魔法―苦しみも怒りも「喜び」に変えて心安らかに暮らす知恵 (詳細)

●自分を鍛える!―あなたは今日、「人生でいちばん大事な習慣」を手にする!

・「子供にも読ませたい本No1」
本屋で「新装版」が平積みされているのを見つけて、大変嬉しかったです。数年前に読んで､「ああ､人生を有意義なものにしたいなぁ」と､純粋に思えたものです。いろんな自己啓発書がありますが､これほど普遍的で心を引きつけるものは滅多にお目にかかれません。将来､自分の子供にも読ませたいなぁと思っています。

今回､読み返すと「やっぱり努力することって､素晴らしいことなんだ」と実感でき､ジーンとしました。まるで､尊敬していた恩師の話を久しぶりに聞いて､背筋がビシッと引き締まるような､そんな感じの本です。今後も､多くの人に読まれ続けるロングセラーであってほしい一冊です。

・「洗練された修養書」
修養書を読んだからといって、すぐさま習慣を変えられるわけではない。なぜなら、習慣というものは一朝一夕で身につくものではないからだ。しかし、いつも手元にこの本を置いておき、気が緩んでしまったとき、最近だらけてしまっているなと感じたときに読み返すと、新たに気を引き締める事が出来る。

そのように少しずつ習慣を形作っていき、気がついたら理想の習慣になっているのではないだろうか？

この本は、一つの「模範」としての習慣が提示されていると思います。それゆえに、誰にとってもお勧めできる修養書です。一度といわず、何度も読み返したい本です。

・「人生の指針」
文句なくすばらしい本だ。本書には自分を成長させるために身につけるべき習慣が記されている。精神論だけでなく頭を鍛えるための読書のしかた、時間を有効活用するためのスケジュールの立て方など実用的なアドバイスが数多く書かれている。自分を高めたいと思うすべての人に読んでもらいたい。どのページを見ても必ず得ることがあるはずだ。

・「生ぬるい生き方が好きな人間として言わせていただくと」
内容】良い習慣を身につけ良い勉強を、良い目標を見つけ、素晴らしい人物になるための方法を記載

批評】昔の牧師様が書いた著書だけあって内容は固めの本ですね。所々に、著名な哲学者や教授の言葉を引用し自分自身の苦労話（幼いころから両親がいない）を読むにあたり努力家で真面目な方なのだろうなぁと思います。

通して記載してあるのは、勉強をしなさい。と、いうことです。それが仮に今の自分に必要では無くても、それをこなせることによって耐える精神、乗り越える精神を築き、後に自分に返ってくるということです。

そこら辺の勉強に対する心構えについては大変、共感できます。だけれど、後半に記載されている、無駄な時間を無くせということには個人的には、それはどうなんでしょう？と首を捻ってしまいました。

いわく、教養の無い人間とは会話するな　つまらぬ雑談をするなそれは上から物事を考えている傲慢では無いでしょうか？つまらない会話の中にでも互いの気持ちを重ね、より良い関係を築くことを無意味とは思えませんでした。

いわく、睡眠時間を減らせ、無駄を減らすのだ昔だから仕方がないだろうけれど、睡眠の時間はストレスに比例することが多いので、無闇やたらに減らせばいい物ではないと思う。個人的には8時間以上の睡眠は血液中の糖が無くなるので、筋肉痩せを起こし太り易くなるので、さけた方が無難とは思っているけれど

いわく、自画自賛は嫌われる。自分の話などするな自慢話はあまり聞きたくは無いけれど、会話の基本は自分のことを話した後に、相手のことを聞くほうが良いのではと思える。

いわく、心にも無い褒め言葉は言うな相手が楽しそうにしてくれるならば、道化にでもなろうと思う私からすれば、褒め言葉もより良い人間関係には必要かと思える。

生ぬるい生き方をしてきた私からすれば、この著者は厳しい成長期時代のアメリカを生きた方ですから、これはこれで良いのかも知れません。ただ、言葉の節々にある、努力しない教養の無い人間を馬鹿にしている内容に眉をひそめてしまって、仕方がなかったです。

ゲーテかニーチェが言ったのか忘れましたが、自分以外の価値観を否定する人間になってはならないと思います。断言的な言葉には説得力がありますが、その価値観は価値観で尊重しすべてを鵜呑みにせず、自分の中でよりよい価値ある言葉であると考えたのちに心の財産としてほしいと思いました。

→自分を鍛える!―あなたは今日、「人生でいちばん大事な習慣」を手にする! (詳細)

●スマイルズの世界的名著自助論知的生きかた文庫

・「人生で１冊を選ぶなら・・・」
間違いなく『自助論』を選ぶでしょう、というくらい深い感銘を受けた本。尊敬する上司の紹介で読んだのですが、彼がなぜ苦境に負けず努力できたのかを、この本から学ばせてもらえたような気がしました。「克己心（こっきしん）」という言葉は、「自分の欲望や悪い心に打ち勝つ心」「ストイック」という意味ですが、常に持ち続けることは難しく、しかし持ち続けることによって計り知れない力を発揮する成功の源でもあります。その証拠をこれでもかと言うほど語ってくれる本は、世界中を探してもそんなにはないでしょう。『自助論』はその数少ない１冊です。

・「人生の座右に」
この本は、明治時代に「西国立志編」の名で、当時の若者に広く読まれ深い影響を与えたそうです。内容は、まさに題名のとおり「自助」について書かれています。自助とは、読んで字の如く、自らを自らの努力によって助けるということです。そして自助によって人生をより豊かなものにしようということを、膨大な実例とともに繰り返し述べています。

スポ根は古い、努力することはダサいと考えられがちな現代において、この本は、努力のすばらしさを改めて教えてくれます。私は、落ち込んだとき、自分に自信がなくなったときなど、この本を読み返しては、自助の精神とともに新たに歩んでゆく勇気をもらっています。皆さんも是非一読してみてください。

・「私の座右の書です。」
この本は、勤勉、努力、忍耐を説き、人格主義的な誠実さの重要さを強調しています。

この本が書かれた背景には、大英帝国を誇ったイギリスが豊かさ病にのために国が停滞することを防ごうとしたことや、その日暮らしだった労働者に、もっと堅実なライフスタイルを薦める目的があったと聞きます。まさに今のニートが増えた日本にはぴったりの本で、私も若者ですが多くの若い人に読んでほしい思います。

しかし、この本の精一杯の努力で豊かさを築こうという考え方は昨今のスローライフ思考から批判されるものでしょうが、私は自助論の考えの方がより身にしみます。

しかし、「人間の優劣を決める精一杯の努力」というのは、そうだったらいいと思いますが、一概に言いきれない部分もあり、今の時代はコミュニケーション力も大きな要因だと思います。

この本に書いていることは正しいと思いますが、私はそれがなかなかできなくて苦労しています。

・「最高！」
タイトルどおり本当に最高な本でした人間だれでも楽がしたいというのが本音ですが、この本は勤勉であることと努力をすることの大切さをさまざまな人物の実例をもってしめしてくれますこの本を読めば、自分のおかれている状況がさして深刻なものではないことに気づくことでしょう。そもそも人生と言うものは自分が考えているほど

むずかしいものではないのです。だからぜひこの本を読んでももう一度人生と言うものの持つ意味について考え直してみてください。

・「前向きになれる本」
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→スマイルズの世界的名著自助論知的生きかた文庫 (詳細)

●向上心―すじ金入りの自分論

・「絶対いいですよ。心を見直す機会になります。」
「自助論」の著者による傑作と思う。表面的でなく、根本的な行動変革（意識変革）に導いてくれる。「貢献」を第一義として人生を送ろうと決意すると、価値ある人生を残せる。たやすくはないが、生きていること、にもっと目を向けることができる。それは障害を乗り越えながら人格を形成することになる。目の前のごたごたに気を取られて消沈したり、人生の目的を忘れそうになったときに読み返すと良さそう。

→向上心―すじ金入りの自分論 (詳細)

●メンタル・ブロックバスター―自由な発想を妨げる6つの壁をぶち破れ

・「考えが行き詰まった時に思い起こす…」
　本書は、スタンフォード大学やマッキンゼーでテキストとして利用されている、イノベーティブ・シンキングの本。考えるに、本書のコンセプトは、新書サイズで出ている「論理パズルもの」と大きな違いはないように思われる。　ただ、その考え方の背景自体が解説されているので、違う場面やビジネスの現場などで「意識的に」考え方を切り替えたり、新しい視点や切り口を誰かに伝えたりしたい時など、汎用性や応用の点で力強さがあると思われる。　また、自分自身や周囲の人の考え方にはどのような癖があるのかを知っておくのも良いでしょう。例えば、ビジュアル的、数字的、文書的のいずれの思考スタンスが強いかを知り、他のスタンスを取ることで、物事の新たな側面が発見できるかも知れない。

・「画期的な本！」
著者はスタンフォード大学名物教授。ｱﾀｯｶｰｽﾞ･ﾋﾞｼﾞﾈｽｽｸｰﾙ訳、大前研一監修。かの有名なﾏｯｷﾝｾﾞｰでも社内研修用に使用されていた優れもの。

興味深い設問を通じ、人間の自由な発想力を邪魔する６つの壁を指摘、その克服方法を紹介している。

人間の思考活動の方法について考察を深めた本の中でも、今まで余り経験したことのない類の本である。

設問を解きながら読み進むため少々時間は掛かるが、それだけの価値は十分ある。

自分の思考活動に限界を感じている人、もっと思考に柔軟性が欲しい人に推薦！

・「面白い」
自由な発想を妨げる６個の壁（知覚、感情、文化、環境、知性、表現）はどのようなものかをユニークな問題で気づかせてくれる。どちらかと言えば、細かい思考テクニックよりも、問題に対する大きなスタンスを説明している。新鮮なショックが体験できる面白い一冊。

・「体力と同様、思考もトレーニングできる」
人は成長すればある程度、ボールを投げたり、早く走れるようになります。しかし、オリンピックに出場しようとすれば、体系的で継続的なトレーニングを懸命にこなさなくてはなりません。それと同じように、普段何気なく使っている「思考」もトレーニングすることでより高度な使い方ができるようになります。特に、問題解決を行う際に「発想力」が重要になります。この発想力を高いレベルで使いこなせるようになるために注意すべきことがメンタルブロック、即ち発想の妨げ、思考の枠を打ち破ることです。本書で挙げられている思考の壁は①知覚の壁、②感情の壁、③文化と環境の壁、④知性と表現の壁です。それぞれの章が「なるほど」と思わせられる内容です。

　監修した大前研一氏は日本を代表する世界的な戦略コンサルタント。その大前氏が本書の原書の趣旨を非常に重要だと述べています。問題解決のプロである大前氏が使いこなしている思考法に相通じる内容が本書にあるのでしょう。思考法は肉体的なトレーニングと違い、成果が目に見えません。身に付けるまでは反復的なトレーニングが必要であり、身に付けた後も折々に点検が必要です。その意味でこれから発想法を学ぼうと考えている人、あるいは自分の発想法を点検しようと考えている人に本書はお勧めです。

→メンタル・ブロックバスター―自由な発想を妨げる6つの壁をぶち破れ (詳細)

●トニー・ブザン頭の自己変革―未来を築く7つのツール

・「読んでも損は無いが・・・」
　読んでも損は無いが、マインドマップを確実に描けるように訓練することが、本書を読む前にしておくことではないだろうか？それがすべての始まりにつながる。　そういった意味で、本書はあまり効果がなさそうである。

→トニー・ブザン頭の自己変革―未来を築く7つのツール (詳細)

●「潜在能力」であらゆる問題が解決できる―あなたの才能を目覚めさせる「ナチュラル・ブリリアンス・モデル」4ステップ

・「ダイレクトラーニング!!!」
この本の大黒柱はナチュラルブリリアンスモデルです。ひとことで言えば、つまづきを乗り越え、学び成長するためのモデルです。タイトルに、あらゆる問題が解決できる！とあるようにとても普遍的なモデルですが、普遍的過ぎるため、抽象的で理解しずらいと思います。

ここから、さまざまな問題に応用するモデルを作り上げるには、逐一具体的な自分の問題に当てはめながらじっくり読むか、もう一人どこかの天才の仕事に期待するかどちらかです。

てっとりばやく役に立てたい！という私のような人は、第１・２章はすっとばして、第３章を読み、ダイレクトラーニングや、創造的問題解決を実際に試してみるといいと思います。これらのステップにどんな背景があるのか？を知りたい方は、そのたびに第１・２章を参照するといいと思います。

ほかにもフォトリーディングの背景（意識を迂回する）や、その可能性を知ることができる記述も多く、役に立ちました。

・「一度にはできないけれど･･･」
僕も前作｢あなたも～｣でポール先生を知りました。ＰＲＷは本当に強力なメソッドだと思います。

そして今回の｢潜在能力～｣。はっきりいって情報量、濃すぎます！

全部が全部、一度に理解し実践するのは非常に難しい。けど、今の自分が興味を持っている問題を抱えているパートから読んで実践していけば良いのだと理解しています。

またまた強力な実用書です。

ぜひ読んでみて欲しいと思います。

・「見えていそうで見えていなかったものが見えそうな気がするのです」
これができればかなり有意義な人生になるだろうなと思います。冒頭の解説ではあの神田昌典氏が簡潔にこの本の内容を述べられています。”本書はその知識を実行に移すための本である。知識を行動につなげるために心理的な障害を除去し、得たい結果を実現するために必要なスキルを短時間で身に付ける方法を体系的にまとめている”

なかなかさらりと読める内容では在りません。あらゆる問題を解決するために自分自身の才能を呼び起こしそれを邪魔する呪縛から自らを解き放つというものです。神田昌典氏が言うように短時間で身に付けるのはかなり難しい気がしますがじっくりと筆者が言うやり方を実行していくことが肝心だと思います。問題を解決するにあたってまず自分をリラックスさせる”解放”が第一のステップそしてその中で自身の内部に向き合うことと外からの情報に耳をすませること、これが第二のステップ”感知”です。そして実際にアクションをおこす、”反応”そして実際におこしたアクションで何を学んだかを”確認”します。この４つのステップを自らの目標に取り入れていくことで現状の打開へと近づいていくのです。非常に読んでいるとそうかあれか！！と、唸ることが何度かあります。見えていそうで見えていなかったものが見えそうな気がするのです。だけど見えなくて少しイラッとします。やはり実践していくしかないかなと思います。非常に内容の濃い、じっくり読んで本当に実行すれば凄い一冊になることと思います！！

・「時間をかけても、理解したい内容です」
この本は、まず「行き詰まり」をどうやって解決するかが書かれています。人は目標に向かって行動しようと思ったとき、また行動し始めたとき、なんらかに理由により身動きが取れなくなる「行き詰まり」に直面します。それは、先が見えなくなったり、目標に向かうことにより何かが失われてしまうような感覚であったりと、あらゆる恐怖感により、身動きがとれなくなる状態です。先に行きたいのか、このまま留まりたいのかという葛藤を解決する鍵が、「潜在能力」を使うことだということです。自己のナチュラル・ブリリアンス（天賦の才能）に気づき、天才的な能力を発揮しろ！ということです。

ここまでの分析でも、この本のすごさを感じるのですが、本領はここから先です。「潜在能力」の具体的な引き出し方が書かれています。それが、「解放」「感知」「反応」「確認」の４つのステップからなる「ナチュラル・ブリリアンス・モデル」の活用です。簡単に言うと、まず「潜在能力」を引き出しやすい状態、つまり心と体を完全に「リラックス」した状態にします。その状態により、自己の内なる声にアクセスすることと外部にある有益な情報を感知することにより、適切な・u梔嘯ェ得られます。それに従い、行動を起こし、行動の結果を確認しながら、次の段階へ上がっていく。これをくり返すということです。

神田昌典氏をして冒頭の解説で「この本は密度が非常に高いので、さらさらと読める楽な本ではないと思う」と言うくらい、“濃い”内容です。「潜在能力」「脳力開発」とかいうことに胡散臭さを感じている人は、読まないほうがいい本だと思います。おそらく、読み切れません。成功法則本に何かを感じ、具体的に行動を起こしていきたいという方にのみ、お奨めの本です。

もちろん、一回で理解できると思ってはいけません。七回は読むつもりで取り組んでみてください。

・「簡単なんだ！」
前著、「あなたも今までの10倍はやく本が読める」は、ポール先生の能力開発の序章・・・基礎だったんですね。神田先生の解説に書いてあったようにこの本、とても情報が多い、濃いです。自分ができないと思っている事、苦手な状況が起こる”揺れ”という原因の究明、解決。いままでいろんな本を読んできて不明だったネガな部分が明快になりました。

もう、人間はこのあふれる情報社会で今までよりも楽に、よりたくさんのスキルを手に入れる事ができるようになったんですね！

なんだかもっと未来が楽しくなってきました。早く読む事をオススメします。

→「潜在能力」であらゆる問題が解決できる―あなたの才能を目覚めさせる「ナチュラル・ブリリアンス・モデル」4ステップ (詳細)

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