▼クチコミ情報
●たったこれだけ!美肌になれるキレイの法則(コツ)―美点マッサージ+手づくり乳酸菌パック
・「実践的美肌指南」
美肌に関して書かれた本で人気のエステティシャンの本を比較してみました。＊美肌革命：お金をかけずにできる目からウロコ術、分りやすい。＊本著；エステから生まれた独特のマッサージ、説明など分りやすい。
立ち読み中に、美点なるものを指圧してみるとかなり気持ちがよくごりごりしてたので、私に必要なのはマッサージ！と、この本を選びました。一週間の実践してみての感想１、マッサージ後、目の周りや頬のあたりがすっきりする。まぶたがすっきりして、大きくなったように感じる。２、半身浴中やサウナですると、血行が良くなって汗がびっくりするほど多く出る。３、首のシワが薄くなった。
マッサージが気持ちよく、とても続けやすいと思いました。
・「恐ろしいほど美肌になれます」
まず体験談のBefore Afterの写真が物凄いことになってます。これだけでも一見の価値あり。ニキビが消えてるだけじゃなく、ツートーンは明度があがってるしシワもたるみもなくなってる・・・！！脅威の効果です。
これだけで購入を決めてしまいましたが、もちろん内容もすばらしいです。実践的で、書名通り「たったこれだけ！」でつるぴか肌になれるプロのコツが盛りだくさんです。特筆すべきは、手作り乳酸菌パック。簡単にできるのに肌が真っ白、ぷりぷりになって恐ろしいほど。アトピー気味で荒れていたところも直ってしまいました。
本当に肌トラブルで困っている人ほど読んで欲しい本です。
・「効果がすごい！！」
「化粧品何に変えたの、教えて！」そんな周囲の声に対してこの本を勧めまくってます。この本を実行すれば誰でも美肌になれますよ。母も頑固だった手のシミがもう消えかけています。 プロのエステ･テクニックを取り入れたスペシャルパックの作り方や腸内環境のことなども書かれています。女性なら買って損はない1冊です♪
・「おもしろい！！」
この本を読んでの感想・・・・・おもしろい！！すらすらと読めてしまいました。美容の本となると、読んでしまってそれで終わりだったのが今までの私だったんですが、本を読んですぐ実践してみました。決して難しくなく、わかりやすい。これなら続けられそうです。値段もとても良心的。コレ、買いです＾＾
・「瞬間美肌」
「化粧品何に変えたの、教えて！」そんな周囲の声に対してこの本を勧めまくってます。この本を実行すれば誰でも美肌になれますよ。母も頑固だった手のシミがもう消えかけています。 プロのエステ･テクニックを取り入れたスペシャルパックの作り方や腸内環境のことなども書かれています。
女性なら買って損はない1冊です♪
●小顔体操・美肌体操―いつでもどこでも1回10秒で磨かれる
・「おすすめです」
別の本でフェイササイズをやっていくうちに顔の左右で力の入り方があまりにもちがうことに気づき「このままフェイササイズをしていくと、むちゃくちゃ左右がゆがんだ顔になるのでは？」と、この本を手にしました。
この本の体操をしてからたるみ対策のフェイササイズをすると筋肉が自然に動き、すごく楽です。また始めてから3日くらいで口を思いっきりあけると顎の付け根がかくんとするのがなくなりました。それなのに他のフェイササイズより時間もかからないのもいいところです。
美容に効く料理レシピも載っているのですが、作ってみたところ、簡単で材料も手軽、味もおいしいです。家人にも好評でした。
・「始めたその日に効果が！」
顔のゆがみを以前から整体やカイロの先生に指摘されて気にしていました。口を開くときに鳴るカクっていう大きな音も恥ずかしかったです。そこでゆがみ対策にと思って買いました。まず本を読み進めながら、7割くらいの体操をひととり実践。そしたら、もうその途中からあごの音がしなくなりました。10年くらい悩んでいたのに、たったちょっとの体操で治るなんて、信じられないくらいです。あと、目元がスッキリしました。始めたその日にこの効果なので、続けていけばもっとすごい効果が出るのではって思います。
・「すっきり！リラックスできて表情が柔らかく！」
他の本で顔筋体操していたのですが、うまく左右対称に力が入らずに歪んできたと感じたので、あわてて本書に飛びつきました。5日間試した結果、簡単な基本体操だけでも頭がすっきり、リラックスできて、顔からも無駄な力が抜けて表情がぐっと柔らかくなりました。気になっていたほうれい線も薄くなり、顔のむくみも取れて、一回り小さくなった印象に。しかも、大きく口を開けると必ず右あごが「しゃりしゃり」と音を立てていたのが、消滅。すごい効果です。ずっと続けていきたいと思います。超お勧めです！
・「効果あり！」
顔を整える体操に関して書かれた本で人気の３冊を比較してみました。＊美人手帳：顔の筋肉を鍛える。図などを交え、分りやすい。＊フェイササイズ：顔の筋肉を鍛える。手を添えながら行うことでツボ効果もあるのではないか？訳本特有の分りにくい文章がある。分りやすいとはいえない。＊本著；顔の骨格、骨のずれを補正する。図などを交え分りやすい。
顎関節症のある私は骨格から整えた上で、筋肉を整えることが効果的と考え、まずはこの本を選びました。一週間の実践の結果は･･･１、体操後、目の周りや首などがすっきりする。目のサイズがそろい、大きくなったように感じる。２、今まであくびなどで口をあける時、顎がガクガクしていたのが、体操後はスムーズに開閉できるようになってきた。３、花粉症など、軽度の鼻づまりでは、体操後、鼻詰まりも改善。
それぞの体操が3回づつなど少ない回数でよいため、それほど時間をとらずに出来、とても続けやすいと思いました。
・「☆☆☆☆☆」
いままで人気の高い表情筋トレを長期継続していてもどうしても取れなかったアゴ上のプニョ肉。…が！四日でとれました!!顔に歪みがあるのを感じていたので本書を購入したのですがまさかアゴの肉厚ポイントに効くとは思ってもみませんでした。あまりの嬉しさにレビュー投稿します。ただエクササイズの紹介イラスト、可愛いんですけど分かりづらいですね。イラストの顔はキティーちゃんやミッフィーの顔バランスなので、指の置き場所が、どこに置けばいいのっ??!って感じです。
●セルフヒーリング・クックブック―からだ、こころ、そしてムードを、かたよりのないバランスのとれた自然食で癒すため-「マクロバイオティック」の入門書
・「体系的かつわかりやすいマクロビオティック解説」
マクロビオティックについては本当にいろいろな本も出ているし、大御所の先生方の本もいいのですが、この本はそういった先生方のポイントを要所に押さえ、非常に分かりやすく、体系的にマクロビオティックを解説してくれています。欧米の読者をターゲットにしているので、日本の読者にはなじみのない野菜などの固有名詞も出てきますし、アメリカ型の生活に即した記述であるのは仕方のないことです。著者が本当に身土不ニ的生活を通して自分と同じ文化的背景をもつ、環境的にも近い人々を通して日々研鑽を重ねているらしいことが、この本から伺えて非常に好感を持ちました。この本では主にクシミチオ先生の著書が多く引用されています（私が持っているのは創刊されて間もないころのなので今は内容が若干加筆されているかもしれませんが）。欧米ではよく見受けられるレシピだけが載っているタイプのお料理本ですので写真はありませんが、絵がとてもかわいいと思います。また、単なるお料理の本ではなく、むしろ解説のオマケとしてお料理レシピがついている感じです。海外の友人たちに原著をプレゼントしたり、日本国内でも日本語版をプレゼントしていますが、マクロビオティックにありがちな非常に真に迫っているがゆえに恐怖感やややこしい印象がまったくなく、むしろ子供にも分かるような分かりやすさで好評です。この記述と、本全体から伝わってくるゆったりした印象は何より、著者の優しい人柄によるところが大きいのではないでしょうか。レシピについては、日本国内で食べるより、欧米で食べたほうがおいしく感じるレシピであろうことが察せられます。
・「自分を癒す」
マクロビオティックの観点を入れながら、初心者でもマクロ実践者でも活用しやすい本だと思います。初心者に対しては、食材・調理法の他に食べ物が体にどう関わるかを詳しく説明されており、実践者については陰陽五行（五行とははっきり書いていませんが）に基づいた臓器と食事との関わりについて書かれている部分が役に立ちます。特に
日本にあるマクロの本で五行に触れている物が少ないですから。ただ、星４つにしたのは、お料理の写真がないことから。お料理はやっぱり目でもいただきたいですよね。
・「翻訳本」
外国の本をそのまま翻訳した感じ。写真はなく、A４サイズ。中身は｢玄米ブディング」とか、「ひまわりの種とごはんのサラダ」、「小豆とスクワッシュのスープ」など、アメリカっぽいレシピが並ぶ。そして中には聞きなれない食材も…！マクロビオティックやダイエット、体を癒す食材の説明書きも多く、内容はとても盛りだくさん。
でもレシピは結構くせがあるかも。おいしくできるか、不安です。
●マクロビオティック食べて元気になるレシピ―カラダの症状から引ける「食べる処方箋」
・「おいしい！」
どれを作っても美味しいです。レンコンチャーハン、胡桃もち等友達の中で人気です。初心者でも気軽に作れるレシピばかりと思います。見た目も素敵で、どれも美味そうなので、見ていて楽しいし、全部カラーで見やすく、厳選された数十種類のレシピなので、つくりやすいです◎
・「流行のマクロビ☆」
まずマクロビに対する評価をすると、個人的には1ヶ月に３ｋｇ痩せる・便秘が治ったなど、チャレンジの価値有りだと思います。
真剣にやり出すと宗教に近い制限などあるマクロビだけど、この本は改善したい症状別に（冷え性・肌荒れetc）タンタンと書いてあるので、入門者にはお勧めデス。んで、女の子が好きそうなメニューが多くて興味をそそられました♪
・「食べる処方箋！」
簡単にできて自然にもやさしい素材で仕上げた、ナチュラルなレシピがいっぱいです！マクロビオティックを知らない人（初心者）向けにもいいかも。陰陽の判断目安や野菜の切り方まで丁寧な説明がされてます。症状ごとにレシピ・その原因・生活の注意点など細かく書かれててとても参考になりました。早速、常備菜を作り重宝しております。
・「体がすっきりします。」
この本に載っているレシピはほとんど試しましたが、どれもシンプルで体が元気になります。普段動物性食品を多く取りがちの人が、体内をきれいにしたいときにぴったりのメニューです。
ただ、もうすでにマクロビをなさっている方、菜食傾向の方にはちょっとストイックすぎるレシピだと思います。常食するより、たまにつくって体の大掃除をするのに向いているのではないでしょうか。
また、どれも素材の味を生かす薄味仕様なので、有機など良い材料を使って作ることをおすすめします。
●からだの自然治癒力をひきだす食事と手当て
・「穀物菜食版「家庭の医学」？」
うちの母が健康オタクで、古本屋で運命的な出逢いをし購入(笑)でも結局、私の方が読み込んでいるという・・・。
一般の酢は醸造と書かれていなければ合成であるとか、醤油も味噌も値段と質は比例するとか、あまつさえゴマ油やオリーブ油などの原料は、圧搾されたものでなく化学薬品により抽出される・・・そういう文章を読んでいると、
「成分だけ見ても、サプリメントってアテにならんのも多いんじゃ？」と思えてきます。
そんな基本から、「いのちを丸ごと戴こう」という奥深いところまで。日本食の歴史にマクガバン・レポートの事、カリウムとナトリウムの対比を陰陽に持ち込み、一覧表にしてあるページは、一番よく見ます・・・。
精神的な作用も食べ物は大きく持ち合わせていて、実はそれって不健康な食が日本人の無気力や鬱にも繋がってるのかな・・・なんて思わせます。
生理前から生理中はナスを避けたほうがいいとか、そんなこまかいとこまで！ と、読み込むたびに感服。ほんとによく研究されています。
そこまで入れ込んでいる訳ではない人でも、自分の食生活や好きな食べ物を把握してから、この本で陰陽のバランスを崩さないように補ってみたり、軽く取り入れるだけでも体調や体型、精神状態、大きく変わってきますよ。
・「薬や医者に頼る生活に不安を感じたら…。」
私は、ちょっと具合が悪くなると薬箱代わりこの本を開いています。いつも手元に置いて、事あるごとに開きたい本です。 のどがイガイガする、冷え性で手足が冷たくて眠れない、ニキビができる…、そういった病気以前のいやな症状って、病院にいくほどでもないし、かといって、我慢するのも辛い。そんな時、この本がとても重宝します。
陰陽というマクロビオティックの考えが基本になっていますが、狂信的なところは無く、とても好感の持てる本です。マクロビオティックを知らない人にも、お勧めできます。おばあちゃんの知恵袋的な内容ですので、「まあ、昔からそうしてるって言うし」くらいの軽い感覚で試してみてはいかがでしょうか？私も、夫が風邪をひきそうなときなどは、ひどくなる前に「はい、これ。」と、さりげなく蜂蜜大根を飲ませたりしています。効果絶大ですよ、お試しあれ。
・「一家に１冊」
この本が１冊家にあるととても安心できます。私は風邪をひいても薬を飲みたくない人なので、症状別に薬代わりに食べた方がいいもの、食べない方がいいものがわかってとても役立ちました。特に妊娠している人やお年寄りに薦めてあげたいです。最初は友達に借りて読もうと思ったのですが「１冊持っておいた方がいいよ」と言われて買ってその通りだと思いました。ボロボロになるまで読み倒して暗記してしまいたいです。
・「子育て中のママたちへ」
何を食べるのか、何を食べる必要があるのか等、私たちにとって一番大事な、食についてとてもわかりやすく書かれています。大羽 りゑさんのイラストもとてもかわいらしいですよ。症状別に、どうしてそうなるのか、なったときに薬に頼らない手当て法もわかりやすく書かれています.特に子育て中のお母さん方には、おすすめの１冊です。
・「ママにもお勧め」
現在母乳育児中なので、できるだけ薬や病院を頼らずに生活したいと思いこの本を買いました。我が家の『家庭の医学書』として活躍中です。マクロビオティックの療法ですが、誰にでもわかりやすく書かれているので読みやすく、好評です。同じ母乳育児のママ友も5，6人は買いました。病気の治し方だけではなく、何故その病気になるのか原因もわかりやすく書かれているので、『なるほど～』と感心しながら読んでます。
●からだの自然治癒力をひきだす「毎日のごはん」―おいしく食べて元気になるレシピ集
・「素晴らしい！」
おいしく食べて元気になるレシピ集。玄米食にチャレンジしようかと思っていたところ、こんなに良い本に巡り合いました。
陰陽の食材や調理法など、わかりやすく書かれています。豪華なカラー写真は少ないけれど、実用的に長く使える良いレシピです。
著者の言葉「伝統食が日本の危機を救います」まさにその通りだと思いました。
・「陰陽のバランスがとれたレシピのみ掲載されている貴重なレシピ本」
著者の料理教室に通う友人に聞いた話ですが、ある料理を作ろうと思い立ち、著者である大森先生の料理本すべてのなかでその料理を探したが見当たらず、思わず教室で先生に「＊＊＊のレシピがないのですが」と質問したところ、「ああいう陰陽のバランスがとれていない料理は載せないの」ということだそうです。かなり一般的な料理だったので友人も私も驚きました。
著者である大森先生は、現代人の体自体が、著者の体と時代的な要因から、作られた過程がまったく異なることを憂慮し、最近では芯に陽性過多になって生まれてくることの多い現代人むけにかなり陰性のものを使用するなど、本当に日々刻々と正食論を進化させ続けています。
このような時代だからこそ陰陽のバランスが取れた中庸に近い食事を取ることの重要性や、たまには脱線してしまうことの意味の見極めの重要性を強調する著者のこだわりが集約されたレシピ本です（このレシピ本のみならず他のレシピ集についても同じことが言えると思います）。
・「おいしい玄米ご飯と野菜」
食べ物を陰陽でとらえ、体調に合わせたご飯作りを提案されています。現代人は（私もそうでした！）おかずが多く、お米を食べない傾向がありますが、お米の大切さ、特に玄米や雑穀を食べることに注意するようになりました。野菜料理のレシピもたくさんあり、また分かりやすく書いてあります。 これで体調が良くなるといいな～
・「子育て中のお母様へ」
動物性や砂糖を使わず、素材の持ち味やうまみが最大限にひきだされている、からだにやさしい、からだをつくるレシピ集です。大羽 りゑさんのイラストでの説明もわかり易いですよ。台所に立つお母さん方にぜひ読んでもらって、家族の健康を担って欲しいです。
・「一人暮らしでも」
男の一人暮らしでも簡単にシンプルに作ることができます。本当に重宝しています。先生のセミナーにもいって見たいと感じました。
●月森紀子の ナチュラルスイーツ
・「我家のお勧めの1冊」
子供がアトピーになり、今まで好きだったお菓子作りが出来ず、親子で寂しく感じていた頃、マクロビオティックを知りました。「こーんな食事法に早く出会いたかった！！」と痛感。そして、今までの食事方を大いに反省！ この本に出会い「わぁ、またお菓子作りが出来る!!」と、ケーキが食べれることを親子で大喜び。特に豆腐のチーズケーキ風は「ケーキ屋さんで売っているケーキよりもおいしい!!」と子供達の一押し!! 豆腐白玉のみたらしあんは、「和菓子屋さんの白玉よりもおいしい」とおばあちゃんの好物に。豆腐の抹茶ティラミスは豆腐嫌いだった留学生(オーストラリアの女の子)の驚きの1品に！ とうふの七変化には本当にびっくり、そして尊敬です。この本は我家のお勧めの1冊です。
・「重宝します」
装丁もかわいいし、レシピも作りやすいものばかりです。確かに使われているメープルシロップやてんさい糖は多めですが、自分の好みに合わせて減らせばよいし、素材の使い方などは大変参考になりました。気軽に出来て、体に負担をかけないスイーツを楽しめるウレシイ本です。
・「とても良いですよ〜」
甘すぎる・・・という方もいるようですが、実際作ってみるとちょうど良い塩梅で、だれからも好まれる味です。白砂糖ではなく、メープルシロップや米飴等を使用しているので、体には優しいですよね。ゴマのクッキーは、何度作っても美味しくて食べ過ぎてしまうほどです。玄米飴の寒天きなこかけも、簡単でとってもオススメですよ。他の、やや難しそうなレシピにもこれからチャレンジしたいです！
・「いい本です」
確かに、甘味料やマクロビオティックの観点では多用すべきでない食材の使用が多いレシピもあります。けれど、前作よりはよほど「やさしい」。マクロビオティックの観点からも（あくまで、マクロビオティックではなく「ナチュラル」として売り出しておられるのでしょうが）、プロセスも。著者は、前作から色々と工夫・反省なさったのではないでしょうか？豆腐チーズケーキやサツマイモタルトのようなややストロングな特別の日用のレシピだけでなく、ういろう・寒天のきな粉がけ・豆腐白玉・玄米あんこのように、より心身への負担が少なく、つくりやすいお菓子もけっこう載っています。それでいて、あいかわらず食べ心地は軽く、おいしい。（甘味料などは自分で調整すればいいと思います）さすが元々和食のプロだけあって、見た目も美しく、それでいてかわいらしい。見やすいし、よくできた本だと思います。読者としてわがままを言うと、もう少しレシピ数が多かったらよかったな！
・「かわいらしい本です。」
カバーや中身もかわいらしく、文字も大きくて見易い本です。材料も、そんなに難しいものは使っていません。他の方のご指摘にもあるように、メープルシロップなどの甘味料はちょっと多めだと思うので、自分の好きな量を調節するといいと思います。あと、フードプロセッサを使うレシピが多いです。作り方はそんなに複雑なことはないと思います。レシピもケーキやおまんじゅう、餡の作り方などまで、さまざまです。ごまクッキーをメープルシロップを減らして作ってみましたが、やさしい味でおいしかったです。これからもっといろいろ作ってみたいと思います。
●シェフ・サトウのオールナチュラルデザート (マック・クッキング)
・「こんなデザートがあったなんて！」
どのレシピ－も飛びきりおいしくて手間がかからず、おまけに体にやさしい材料を使ってるとくれば、飛びつかない人はいないのでは？ 砂糖や乳製品を使わずにここまでできるなんて！！ 大切な家族やパートナー、もちろん自分のために作りたくなるようなデザートです。読者の料理の視野と世界を広げてくれる一冊。甘党の方々、絶対お勧めです！！
・「Absolutely delicious!!」
This is an absolutely delicious book! A groundbreaking work that changes our entire concept of desserts. Now I never have to feel guilty eating sweets. It's healthy!
・「思っていたよりも良かったです。」
～興味があったので、このシリーズ３冊をまとめて買いました。文章とカリグラフィーのみの構成ですが、カリグラフィーは飾りです。（役には立ちません）シンプルで綺麗ではあるのですが、イメージをつかみにくいかと思います。
材料の方は、製菓専門店、自然食品の店等で入手しやすい物が多く、取っ付きやすいです。作るにあたって、計量カップ方式が、な～～れていないので使いづらかったですが（なれるとカップ式の方が良いのかもしれませんが）作り方としては、混ぜるだけ等簡単でした。味は素朴な感じで、全粒粉を使うので舌にざらつく感じがあります。（苦手な方がいらっしゃるかもしれません）ケーキ類は海綿スポンジに似ているような感じがします。作ってみて、あうあわないが出るかもしれませんが、私は～～思っていたよりも簡単で、味の方もこれはこれで美味しいと思いましたので、３冊の中では一番使いやすい良い本だと思います。～
・「なんてお手軽！」
ケーキを焼く行程、面倒なことが多かったですよね。しかもそこには動物性や砂糖たっぷり。この本はヘルシーな上に、行程が楽で「え？本当にこれでできちゃうわけ？」と驚くこと請け合い！できてしまうんです、これが。お砂糖と縁が切れてその過渡期に大変お世話になりました。今はすっかりお砂糖は摂っておらず、逆にこのレシピ通りの
甘味を使うとのどが焼けそうになるので（笑）減らしてます。それでも子供のおやつとかおもてなしに使えてとても便利です。
星４つとしたのは作品の写真が１つもなく、イメージがわきにくいことです。でも、そこは想像力を生かして・・・。
・「ナチュラルなデザートの初心者さんに」
ナチュラルスイーツの本にしては、材料表が短いのがいいですね。それに、普通っぽいレシピが並んでるのもいい。時々、この手の本には、「体にいいかもしれないけど、そこまでして作りたくはないよ」みたいな妙なレシピが載っていたりするのですけど。そして、作り方は簡単。ナチュラルスイーツをはじめようと思っている初心者さんに、いいかもしれません。もっとも、写真が載っていないのが玉に瑕かもしれませんが、これまでに普通のお菓子を作った経験のある人は経験で、そうでない人は想像力でその辺は補えると思います。
●中島デコのマクロビオティック パンとおやつ
・「何度見ても楽しくなる本です」
本屋で見つけて、衝動買いしそうなところを我慢して、でもやっぱり欲しくて購入。もっと早く買えばよかった！！厳密にマクロビを実践していませんが、マクロビの重たいイメージ(私には）とは違って、楽しくおやつ作りができる本です。どれも美味しそうなものばかりですが、最近のヒットはレーズン餡のおやきです。子供が喜んで食べてくれました。パンのレシピも、イーストを使って作るより、気軽にそして毎日焼くことができます。これからもこの本を使って子供に安全でおいしいおやつを食べさせていきたいと思います。
・「シンプルで素敵」
今まで天然酵母で何度も失敗していた私は自然素材とかには懲りていましたがそれでもついつい書店に行くと手に取るのは、決まってマクロビオティックのものばかり。でも購入には踏み切れませんでしたが今回は文句無し星５つです。レーズンの天然酵母も簡単で味も今までのイーストのパンとは違ってしっかりとしたものでした。アップルパイは妊娠中の私でもカロリーを気にせず食べることが出来、作り方が簡単で、娘と作れるのがたのしかったです。一緒に購入した、大地からの贈り物もとてもよかったのですよ。今日は玄米を買ったので玄米おかゆのぱんにに挑戦です。
・「楽しい♪おいしい♪」
卵アレルギーの娘に、卵も乳製品も使わないで作れるいちごのショートケーキのレシピはないかといろいろ探していた中で見つけた一冊です。ショートケーキの味は大満足です。娘も主人もお腹いっぱい食べます。誕生日とクリスマスのケーキの定番になりました。その他、いろいろなレシピを試してみましたが、どれもハズレがなく、友だちが遊びに来る時も、手土産にも喜ばれます。本当に買ってよかったと思う本です。
・「糖尿病の父のために買いました。」
甘いものが大好き♪けれど糖尿病で血糖値が心配な父・・・我慢ばかりさせていてはストレスが溜まって反対に身体に良くないのでは？！そんな時にマクロビオティックを知り、中島デコさんの本に出会いました☆砂糖を使用しないお菓子なんて信じられなかったけど、どれも身体に良さそうなレシピばかり。材料も健康に良さそうな物ばかりだから安心して食べられるし。これで甘いもの好きの父も少しは喜んでくれるかな？？？最近少しプクプク気味の私にも、良いダイエットおやつになりそうです（笑）
・「おかゆパンのアイデアには脱帽」
中島デコさんのレシピってなんだかほっとします。材料が少ないし計量も簡単だから。面倒なことが嫌いな人は、きっとはまりますよ。マフィンはとっても簡単にできたので思わずニンマリ。玄米がゆだけでつくる発酵させないパンのアイデアにも脱帽です。スイーツの本がないのかなあって思っていたのでこの本はうれしいです。写真もとってもきれいです。
●カリスマ名医ペリコーン博士の美肌革命―きれいになりたい人の奇跡のプログラム
・「肌つや」
最初から最後までわかりやすく説明されています。食生活に関してはほぼ全てのチャプターで繰り返しタンパク質を取れ！と唱え特に魚、しかもシャケに関してはそこまで薦めるならと思い、食生活全般を魚に変えてみました。まだ始めたばかりで実際にシワが減ったという効果は見るからには出ていませんが顔の肌つやは明かに明るくなった気がします。ここに出てくるビタミン剤、サプリメントはアメリカではドッラグストアなどで手に入るようようですが、日本では手に入らないというのが残念です。ネットでは買えるようですが、まだまだ身近で手に入るものでもなくまた、初耳なサプリメントばかりで・・・・この医師が力強く推薦しているDMAEのクリームも塗るだけでフェイスリフトの効果が速攻性で現れるというので早速、試しにオーダーしてみたところかなり良かったです。コラーゲン入りクリームやヒアルロン酸クリームは塗ってもなんの効果がないというのを知り、今まで必死に使っていたのが何だったのかとガッカリです。本に載っている化粧品、サプリが手に入りにくい点を除けば、この本はかなりキレイになるやる気をおこさせてくれます。食生活の大事さ、内面からの美を力説しているので。私の今までの偏食、不規則な食事が改善され気分的には爽快でストレスも不思議となく体は軽くなりました。
・「人をその気にさせる本だ。」
アンチエイジング物はほとんどチェックしている私だが、この本のすごさはケミカルなイメージのある皮膚科医という職業の著者が、一番重要なのは食事であるという事を繰り返し述べてる点だ。そして食事によって、かなりの皮膚トラブルが改善されてゆくのを写真の掲載を含めて自分の患者を例に取りわかりやすく書いてくれている。
食事、スキンケア、運動という三本柱。食事はレシピもあるし、運動はイラスト入りで具体的で始めやすい。唯一困ったのは著者が出してる化粧品が日本で販売されてない事だが、こちらも輸入代理店に頼んで個人輸入してしまった。今では一日２食は鮭を食べてるし、私をかなりその気にさせた本だ。しかしいつまで続くかなぁ。
・「美人道」
タンパク質を沢山摂るの、お肌にはいいんだろうけど、私には実感がいまひとつ（シワには効く気はするが）。日本人は腸も欧米人より長いし、普段から彼ら程タンパク質を摂取する食生活を送ってないので、肝臓への負担の方が私は心配（アレルギー体質の人は特に要注意）。と、言いつつ自分風にアレンジ（野菜の分量をペリコーン式より多めとかに）して実践してますが。
●田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付)
・「わかりやすい！使いやすい！」
DVD付で、すごーくわかりやすい！
DVDは最初の挨拶から最後のエンディングまで、全て通して観ても３０分足らず。実際のマッサージもたった11ステップで、３分とは言わずとも５分あれば全部できてしまいます。
DVDでは最初に田中宥久子さんがモデルさんに実践し、その次にモデルさんがセルフでもう一度フルコースやってくれるので（しかもちゃんと別トラックになっている）、すごく使いやすいです。
1回目はDVDを通して観て、それからは覚えるまでの間モデルさんがセルフで実践しているトラックだけを観ながら行い、完全に手順を覚えたら、もうDVDなしでできちゃいます。
実際の効果ですが、1回やっただけでほほの辺りのもたつきがすっきりするのがよくわかります。頑張って毎日５分続けたら、相当違うと思う！
本当に、おススメです！！
・「継続しやすい内容です」
アマゾンのレヴューを見て購入。ちょっと価格が高いかなとも思いますが、内容には満足しています。本では毎日3分で出来るとありますが、まだ慣れていないせいか私には3分では無理のようで７分くらいかかってます。でも全く負担感無く続けられています。おそらくそのうちもっと時間は短縮されるでしょう。始めて2週間くらいですが、肌のハリが感じられ表情も引き締まってきたように思います。
他に良かった点は、例えば同じ動きを3回繰り返す箇所などではDVDの中でも3回繰り返しているので、途中一時停止が不要。マッサージ中クリームが手についた状態で他のところ触りたくない（ベタベタするので）のでこれは助かります。
本とDVDがついていますが、DVDを見るだけでもマッサージは十分出来ると思います。私も本のほうは一度読んだだけです。しかし、時間がある時にでも本のほうも見返すとよりコツが理解できていいのかもしれません…
・「たかがマッサージと侮るべからず」
毎日マッサージをしたら、ホントに顔が変わったのでビックリ。私は拭き取りタイプのマッサージクリームでやるのが面倒且つあまり好みではないので、お手入れの最後にオイルでマッサージをしていますが、それでも効果があるのだから感心に尽きます。エステティシャンの立場から言いますと、つるつるすべすべ等という他の方がおっしゃるような肌質の変化は、マッサージによる相乗効果の結果の産物であって、全ての方が感じるものではではないと思います。私は肌質の変化は感じませんでしたので。ただ、このマッサージの本来の目的のむくみを取り、お顔の印象や均整を整えるというものは、強烈に感じることができました。
DVDの中では、ご自身のブランド「SUQQU」のクリームについての紹介がないので、視聴者が知っている、もしくは使用しているのを前提としている部分が見受けられます。商品についての情報がほしい方もいると思うので、チラシ1枚程度もしくは造顔マッサージに適したクリームの選び方指南などの紹介を入れた方が良かったのではないでしょうか。DVDと本とがセットになっていますが、実質DVDだけで表題のマッサージに関しては事足りてしまいますので、本がなくてもいいか、DVDが家にない人向けで別売りすればいいのでは？的な感じがします。顔筋マッサージの時よりも、お手入れの仕方がより分かり易く、注意点もきちんと解説されており、的確に行えるようになっている気がします。実際毎日マッサージしているとモデルさんがセルフでマッサージをしているトラックしか観ていません。エステティシャンの視点から見ても、これは買いです♪
・「ありがたや・・」
古いほうのＤＶＤを持っていましたが、新しくなっていたので買い替えました。かなり改良されたようで、私にはとても効果がありました。下膨れが直り、法令線は目立たなくなりました。寝る前か、メイク前のどちらかに毎日行っています。ブートキャンプで３キロ痩せたのだけれど、私は痩せると法令線がでるタイプなので、造顔マッサージとの組み合わせはすばらしく効果的でした。クリームは、私の場合は手持ちのもので間に合いました。
・「男ですが」
３０過ぎて顔に無駄な肉がついてしまいブートキャンプで体は引き締まったが顔の肉がなかなか落ちなかったので購入実践してみました。
たかがマッサージと思っていたのですがその効果にびっくり！一週間夜だけしていたのですが明らかに顔が違うんです！頬、顎がシャープになった感じ。この先も続けます。
家族には男のくせにと呆れられていますが少しでもかっこよく（綺麗に）しておきたいから。おすすめです。
●美しいカラダになれるキレイの法則(コツ)―痩せる・上げる・引き締める らくちんスクワット+美点マッサージ+手づくりワカメバスソルト
・「美しいカラダになれるキレイの法則(コツ)」
「おばさん肉」という言葉にドキッとし、思わずその日に読み終わり、気付いたらスクワットなど実行している自分がいました。特に、下っ腹が気になっていたので、美点を含めエクササイズもしました。始めてから悩んでいた便秘も解消され、お腹がスッキリしてきました。最近では、毎日鏡チェックするようになりました。是非、お勧めです！
●アグロナチュラ ハーブティー AGR022-detox
・「大好きです。」
青山にあるオーガニック100％ベーカリー・アコルトさんで購入していました。私はそんなに濃く煎れるのは好みじゃないのでさっぱりいただいていますが、気持ちが深く落ち着いて身体も喜びます。煎れたては綺麗なブルーグリーンで、どんどん黄色くなっていきます。目安の時間前後であればどの濃さでも美味しくいただけると思います。どうぞお好みの濃さでお楽しみください♪
たったこれだけ!美肌になれるキレイの法則(コツ)―美点マッサージ+手づくり乳酸菌パック (詳細)
小顔体操・美肌体操―いつでもどこでも1回10秒で磨かれる (詳細)
セルフヒーリング・クックブック―からだ、こころ、そしてムードを、かたよりのないバランスのとれた自然食で癒すため-「マクロバイオティック」の入門書 (詳細)
マクロビオティック食べて元気になるレシピ―カラダの症状から引ける「食べる処方箋」 (詳細)
からだの自然治癒力をひきだす食事と手当て (詳細)
からだの自然治癒力をひきだす「毎日のごはん」―おいしく食べて元気になるレシピ集 (詳細)
月森紀子の ナチュラルスイーツ (詳細)
シェフ・サトウのオールナチュラルデザート (マック・クッキング) (詳細)
中島デコのマクロビオティック パンとおやつ (詳細)
カリスマ名医ペリコーン博士の美肌革命―きれいになりたい人の奇跡のプログラム (詳細)
田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付) (詳細)
美しいカラダになれるキレイの法則(コツ)―痩せる・上げる・引き締める らくちんスクワット+美点マッサージ+手づくりワカメバスソルト (詳細)
アグロナチュラ ハーブティー AGR022-detox (詳細)
ボタニカルズ レメディ ブレンドハーブティー 「リセットビューティーしたい時に」100g (詳細)