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▼今年こそダイエット！:セレクト商品

ハン・ウンジョン コア・ダイエット (詳細)
ハン・ウンジョン(出演・声の出演), 姿月あさと(ナレーション)

「初体験！！」「難しくない！」「効果の程はまだわからないけど・・・。」「集中力のある人におすすめ」「ナレーションが耳障り」

綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン (詳細)
綿本彰(俳優)

「前のDVDより良い」「前回よりも！」「体型が変わりました！感謝！」「最初の一枚」「パワーヨガはハマる。」

Bootcamp Elite Mission One: Get Started (詳細)
Billy Blanks(アーティスト)

「丁度いい運動量」「思った以上に良かったです。」「汗かきますよ〜」「有酸素運動を始めるにはちょうどいい」「入門編なのにかなりきつい！」

(お徳用ボックス) コントレックス 1.5L×12本 #0011642 (詳細)
コントレックス

「眠れる効果もあり！？」「慣れればおいしい♪」「硬水を飲む人にはかなりおすすめ。」「サルフェートの量で決まります！」「飲みにくいと言われてるけど」

▼クチコミ情報

●ハン・ウンジョン コア・ダイエット

・「初体験！！」
この運動は、筋肉をつけるのではなく、今まで体験したことのないような体の内側を「ギュ」と、しぼるような感じ？？なのでメタボに悩む方、特に女性にはオススメかも！！

・「難しくない！」
「コア」って辛い＆難しそうなイメージあったけど、意外と女性でもムリ無くできるプログラム内容でした。それから、何と言ってもダイエット本の冊子も一緒についてるのがお得かも！ダイエットDVDでこんなにぶ厚い解説書本がついてるのってなかなか珍しくないですか？息の使い方なども細かく書いてあって、とても参考になりました。

・「効果の程はまだわからないけど・・・。」
まずは、この女優さんが好きで、ブートキャンプの効果がでないので購入しました。まだ、長くしていないので、効果はわかりませんが、DVDを観て残念に思ったのは、動作の実演と説明の後に、「この動作をあと・・回します。」とあります。そのつど、一時停止してやらなければなりません。省略しないで、回数の分だけ全部映像にして欲しかったです。一度みたら、ついてくる小冊子があれば十分かも・・。あと、私はハン・ウンジョンさんが好きです。日本語にすると吹き替えになってしまっているし、韓国語にすると字幕がないからわかりません。吹き替えはイメージと違うし、残念。この点が改善されれば満点です。出版社の方。読んだら、改善してください。

・「集中力のある人におすすめ」
コアを鍛える運動なので、激しい動きはありません。フィジーの綺麗な映像に癒されながら、一つ一つの動作を集中してこなしていくと、かなり充実感を感じました。ほとんどの動作で椅子を使用するので、安定感のある椅子の準備が必要です。かなり色々な動作が入っているので、鍛えたい場所を考えながら自分でピックアップできて、飽きずに続けやすいのではないでしょうか。しなやかな体を目指す方におすすめです。

・「ナレーションが耳障り」
軽いピラティスといった感じで、インナーマッスルを地道に鍛えるにはイイかも。しかし、姿月あさとのババ臭くて鼻づまり声のようなナレーションがヘタ過ぎて非常に耳障り！ハン・ウンジュンの吹き替えの小島幸子さんが、そのままナレーションもやれば良かったのに…

●綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン

・「前のDVDより良い」
前のは入門編として有益でしたが、こっちの方が盛りだくさんです。

変に明るいところよりもスタジオでやってくれた方が見やすいのですが、それは好みかもしれません。なお当然ですが腹筋も鍛えられます。

内容構成は以下の通りです（こういう情報がＮＨＫのサイトに欲しい）（１）メインプログラム（６２分）　・ウォームアップ（太陽を仰ぐ〜太陽礼拝Ａ〜同Ｂ〜子ども）　・メインフロー（英雄２〜三角３〜三角１〜ピラミッド〜半月〜賢者〜　　　　　　　　　脇腹を強く伸ばす〜三角４〜子ども）　・フォロー（背中伸ばし〜バッタ〜弓〜Ｖねじり〜太鼓橋〜肩立ち〜　　胎児〜ワニ〜死体）（２）ショートプログラム（２１分）　　太陽礼拝Ａ〜英雄２〜三角３〜脇腹を強く伸ばす〜三角４〜子ども〜　　太鼓橋〜胎児〜ワニ（３）太陽礼拝の各ポーズの解説（１１分）

・「前回よりも！」
前作の「綿本彰のパワーヨーガ‾美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット」もとても良かったのですが、これは更に。

前作を挑戦された方も、初めての方も、これはおススメです。ＤＶＤはわかり難いものが多いのですが、このＤＶＤは説明が丁寧で、ポーズや流れごとのポイントがとてもわかり易くなっています。映像の角度も見やすく、初心者向けのデモンストレーターと上級者向けのデモンストレータがいるのもポイントだと思います。

前作よりも、汗を私はかきました。ＤＶＤもやはり同じものを繰返しだと飽きてしまったり、重要なポイントが甘くなってしまったりするので、このＤＶＤをレパートリーに加えるのも良いかと思います。

・「体型が変わりました！感謝！」
もう40近くなってきたので、だんだん体のバランスが崩れだす時期なのですが、前作のDVDを始めて半年。そして今回のDVDを始めて3ヶ月。20代の頃のように体型が若返りました。最初は、ひどい肩凝りを治したくて始めたパワーヨーガ。スタジオに通う暇もないので、自宅で！と思い、前作を購入しました。前作も好きでしたが、体の変化が劇的に変わったのは、今回の方でした。特に、食事制限も何もしていないのに、すごいです。今回のDVDは、20分で出来るショートプログラムがあるので、毎日毎日、コツコツとやり続けることが出来たのが大きかったと思います。やっぱり、少しでも、毎日やる事が大事なんですね。

それから、生理前になると、イライラして、体調が悪かったのも和らぎました。メンタルな面にも作用すると聞いていましたが、自律神経などの調整にも良いのかもしれません。また、丹田（たんでん）と言われる部分に意識して力が入れられるようになり、体のバランスをしっかりとる事もできるようになり、姿勢が良くなりました。丹田を意識すると、自然と体が温かくなり、冷え性も治りました。自宅でDVDを見てやっているだけで、ここまで効果があるとは、正直驚きました。このDVDは、毎日の生活の大事な一部になっています。

※追記　こちらで腰を痛めたという方がいらっしゃいますが、体力に自信がある方は、無理をして全く違うところに力が入ってしまうからだと思います。このパワーヨガは、とっても楽に出来るものなんです。ただ、最初はそれが難しくてなかなかうまく出来ない。力を入れなくて良いところに力が入ってしまい、辛くなっても我慢したりして結局、痛めてしまうんだと思います。体力に自信がある方も、このDVDの綿本先生の指示通りに初心者用のステップを踏んで無理をせずに行えば、腰を痛めたりしないと思います。数ヶ月も続けていれば、自然とどこにも力を入れずに楽に出来るのを感じる事が出来ると思います。普通の生活やスポーツでは使わないような部分を鍛えるものですから、体力に自信があっても、なかなかうまく出来なくて当然なんです。いろんなスポーツをしていて体力に自信があったとしても、無理をせず、楽に素直に実行されれば、きっとパワーヨガの素晴らしさを理解できると思いますよ。

・「最初の一枚」
パワーヨガのDVDはこれが初めてでしたが、評判通りで大変良い選択だったと思います。内容は１時間と２０分のプログラムがあり、自分の時間に合わせて選べます。初級者と中級者用にデモが同時進行で演技しているので、自分のレベルに合わせたトレーニングができると思います。スピードも速くも遅くもなく丁度良い感じで、綿本先生のナレーションも心地よい響きでリラックスしてできます。（これ結構重要です）背景については、大自然での開放感が好きな人もいるようですが、太陽の日射しを感じさせるスタジオもリラックスできて良いものです。カメラアングルが頻繁に変わらないので集中できます。

YOGA TVやブライアンケスト、ロドニーイーなども購入しましたが、初級者が最初に選ぶならこのDVDがベストだと思います。体が慣れて上のクラスのDVDをやるようになっても、体調や時間によってはこのDVDを使っており、手放せません。

・「パワーヨガはハマる。」
前作DVDにひきつづき、綿本先生の説明がとてもわかりやすく自宅ヨガオンリーな私も、なんとかいくつかのポーズで「決まった！」と思える瞬間が生まれています。それだけでも何かやり遂げたという気持ちになってしまうのですがなによりパワーヨガをやり始めてから、特に食事制限等のダイエットをしていないにも関わらずプヨプヨ気味だった下半身が引き締まって若干ヒップの位置もアップ上半身も、二の腕がビシっと固くなり、何故かバストのサイズも大きくなりました。。。なぜだろう。。

●Bootcamp Elite Mission One: Get Started

・「丁度いい運動量」
テレビ通販版のはじめの基本プログラムは最初にやるにしてはとてもきつい内容です。その点ブートキャンプエリートのはじめのプログラムであるこのDVDは約４０分と時間が丁度良くて内容もバンドの使い方、キック、パンチなどの基本動作を学ぶのに最適！

もちろん汗びっしょりかくし、やり終わった後の充実感も気持ちいいものがあります。

ブートキャンプを始めるならこのDVDから始めるのがいいのではないかと私は思います。

・「思った以上に良かったです。」
通販でのセット商品はかなりお高いので興味はあったのですが購入するのを迷っていました。こちらに単品で販売されていたので早速購入。普通に再生できました。日本語字幕などはないので、何を言っているのかはさっぱりですがまったく支障なしです。普段の運動不足のせいでかなりきつかったです。とても単純な動きなのに効きます。これをクリアしたら次も購入したいですね。

・「汗かきますよ〜」
リージョンコードは　マークがALLでしたのでDVDﾌﾟﾚｲﾔｰやPCで問題なく見ることが出来ました。リズムと掛け声にあわせてうごいていると４０分くらいあっという間。そして汗がぶわ〜〜〜っとでます。ﾊﾞﾝﾄﾞなしでも　ちゃんと映像の中にﾊﾞﾝﾄﾞなしの人、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙを使用している人がいて自分で負荷を考えてやっていいんだなぁってことがわかります。しばらくはﾊﾞﾝﾄﾞなしでやって　体が慣れたらﾊﾞﾝﾄﾞかﾁｭｰﾌﾞを買ってみようかな。

体重がガンガン減るというわけではありませんが確実にしまってきています。うれしいことに体脂肪も低下中。近頃身体をうごかしていないなぁ　とかｾｯﾄはちょっと。。。という人にはｵｽｽﾒです。

・「有酸素運動を始めるにはちょうどいい」
今まで全く運動などしていない人には、ちょっときつい部分もあるかもしれませんが、自分の体力に合わせて調整していけば、最後まで（約40分くらいかな）一気に続けられます。動きが空手やボクシングに似たものがあるので、ストレス発散にもなりますよ。音楽もノリがいいし、一緒にやってる仲間もフレンドリーな感じで、楽しいです。

・「入門編なのにかなりきつい！」
ビリーがずっと英語で話しかけてくれますが、字幕はありません。でも、動きを見て真似をすれば良いので、英語がわからなくても支障はありません。冒頭からかなりハードな動きで、途中足踏みだけの動きもありますが、約40分間休みなしです。後半は、バンドを使いますが、なくても結構いい運動になります。運動不足の方は、適度に休まないとついていけません。筋肉痛になります。女性にとっては、かなりハードな運動ですが、ビリーとその仲間達が楽しそうに動いているので、ついていきたくなります。痩せるかどうかは個人差があるので、なんとも言えませんが、基礎体力の向上、筋力アップは、間違いないと思います。また、ボーナスとして、ビリーが約9分、主な動きについての注意事項を説明してくれます。試しにMission Oneを購入し、良かったらTwo、Threeを買うのも１つの方法かもしれません。

●(お徳用ボックス) コントレックス 1.5L×12本 #0011642

・「眠れる効果もあり！？」
　コントレックスは私の家の近所のドラッグストアやスーパーでも売っていますが、アマゾンのほうが断然安いのでいつもアマゾンで買っています。　コントレックスを飲み始めてからなぜかよく眠れるようになりました。高濃度のカルシウムとマグネシウムのおかげかもしれません。あと不思議とイライラしなくなりました。　ただ下痢しやすい人は気をつけたほうがいいかもしれません。便通はとても良くなりますが合う人と合わない人といるように思います。はじめは少量からはじめていったほうがいいと思います。

・「慣れればおいしい♪」
ダイエッターの基本とも言うべきコントレックス。6年前くらいから断続的に飲んでいましたが、ここ1年は常備し毎日飲んでいます。

最初飲み始めたときは硬くてまずくて、キンキンに冷やさないと飲めませんでした。ほとんど薬感覚で流し込んでいたかんじ。でも、最近は運動をしながら飲んでいるせいか、全然気にならず 普通の水感覚で飲めるようになっています。やはり慣れですかね。

コントレックスを一日1リットルほど飲むとお通じもいいし体調もかなりよくなります。なのでやはり薬的な効用のためにオススメしたいです。

この間、日本のミネラルウォーター(軟水)を飲む機会があったのですが、「なんだこれっ あまーい！」と思うくらい甘かったです。。。

・「硬水を飲む人にはかなりおすすめ。」
健康のためにもダイエットのためにも水は1日1.5〜2リットル飲みましょうと言いますがよりダイエットを意識するなら硬水の方がいいようで、私は必ず1日1本飲みきってます。近くのお店ではどんなに安くても1本178円とかで売ってますがこちらで買えば1本155円くらいですむし重たい水を歩いて持って帰らずにすむので楽です。

ただ軟水に慣れている人にはおすすめできません。軟水に慣れててこれを飲むと正直まずい。でも慣れちゃえばこれはこれでおいしいんですけどね。毎日Contrexを飲むようになってからかなり頑固な私の便秘も症状が緩和してきた気がします。食後にコップ1杯ぐっとこれを飲むとお腹もいっぱいになって食べる量も抑えられます。硬水のヘビーユーザーさんには絶対おすすめ♪

・「サルフェートの量で決まります！」
美容のミネラルウォーター、硬い水としてかなり有名になったコントレックスだが、便秘解消や美容に良いとされている理由は硬水には下剤に似た効果があることと、サルフェートの含有量が多いと美容に良いのだそうだ。 筆者はヴィトロガティーを愛飲しているが、コントレックスよりも硬くサルフェートの含有量も多い。 コントレックスを飲んでいればヴィトロガティーもイケルはずなので一度お試し在れ！

・「飲みにくいと言われてるけど」
味を嫌と感じるかどうかには個人差があると思います。なので硬水を飲みたいと考えている人はとりあえず一本試してみてはいかがでしょう。

私は味も腹も問題が無かったのでごくごく飲んでいます。

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