▼クチコミ情報
●関節の痛みがミルミルとれる! 家庭でできる結合織マッサージと関節マッサージ
・「良くできている」
リハビリでも行うことがある方法を自分でも簡単に行える。イラストも大きく説明も簡潔で分かりやすい。特に、関節に水が溜まっているときの対処法は一般の患者さんにも読んでもらいたい書籍である。
・「イラストが大きくて分かりやすい」
こういった本の多くは、読んでいて「これでいいのかな、、、」と思うことが多いのですが、この本は説明文が簡潔でイラストも分かりやすいので迷うことはなかったです。
それと、この手の本は大抵、文章が多くてマッサージが少ないことが多いのですが、この本はマッサージの仕方が多くてお得感があります。
もちろんやってみて膝がすっきりしたので効果もあります。一度試して損はないと思います。
・「太ももがすっきり！」
強度のＯ脚も良くなると書いてあったので半信半疑ではじめてみました。二ヶ月行ないましたがＯ脚はかなりマシに。それともう一つの効果は太もものセルライトが減ったこと。冷えると脚が紫色にまだら模様になり、皮膚をつまむとぶつぶつした感じがあったのが滑らかになり全体的に引き締まった感じです。タイトルが痛みってありますが美容効果もあるおすすめの１冊です。
・「膝の痛みが随分とラクになりました」
３年前に交通事故で膝を怪我して以来、どうしても痛みが取れず終いでした。接骨院で電気をかけてもらったり湿布を貼ったりいろいろしましたが「慢性だから」ということでした。
本屋で、題名に惹かれて買ってみたのですが、読みやすく、分かりやすい内容だったので早速やってみました。
最初は「こんな感じなのかなぁ」と思いながら１週間経った頃、階段を降りるときにあった痛みを感じなくなっていたのです。
何となく、膝のはれぼったさも少なくなったような感じもするので、更に１週間続けてみたら、完全ではないですが膝の痛みがほとんどなくなりました。私にはぴったりのマッサージだったようです。
今は、朝、起き掛けの時に少しばかり痛みを感じるくらいです。簡単なマッサージなのできっと誰でもできると思います。
・「セルライトがすっきりしました」
太もものセルライトを取りたくてググッていたら結合織マッサージがよいらしいとあったので、結合織マッサージの本を探していたらhitしたのがこの本。題名からしてセルライトとは無縁ぽかったのですが、著者は以前から美容矯正で有名だったので半信半疑に買ってみました。マッサージをして１ヶ月経ちましたが、セルライトは確かに減っています。冷えると紫色にまだらになり、さわるとブツブツした感じがあったのですが、寒い日でもまだらにならず、ブツブツ感も減ってきました。軽く擦り上げるだけのマッサージですが、噂どおりにセルライトがすっきりしたので買ってよかったです。
●女性を悩ませる経皮毒
・「少しばかり疑わしいのですが・・」
医師が書く、ドクター物には大きく２つのものがあると思います。１つは当たり前のこと分かりやすく書き下したもの。もう一つは、ビジネスと結びついたもの。この本は、どちらともいえない珍しい位置にある本です。当たり前のことではない、でもビジネス本でもない。
ただ、かなり突拍子もない内容でもあるので、頭から信じるには勇気がいる本です。以前書いた胎内記憶も話題にはなりましたが、現在、それは定説にはなっていません。この内容もセンセーショナルな内容ですが、同じ道を辿りそうな感じがします。
ただ、体によくないことは止めようと思うので、早速実践してみたいと思います。
●食品の裏側―みんな大好きな食品添加物
・「非常に考えさせられる内容でした。」
星１−３と評価している別の方のレビューに指摘されているように、この本は添加物そのものの毒性に関する掘り下げはほとんどありません。著者の主張は毒性そのものではなく、添加物によって食文化が崩壊しつつあるということです。食とはなんぞや。と非常に考えさせられる本でした。お勧めです。
添加物そのものに関しては他にいくらでもいい本はありますよ。
・「日本、かなりヤバイ〜隠された著者の強いメッセージとは〜」
私は食品添加物は極力避けているし、今までこのような本も何冊か読んでいる。なので「読まなくてもわかってるよ」と思って読まなかったのだが、機会があって読んでみた。
この手の本って、恐怖心を煽ってるだけ、とかマイナスに捕られがちだけど、この本はちょっと違った。食品添加物の元トップセールスマンの暴露本で面白く読めて、毒性うんぬんも言っていない。 何で作られてるか知って、その上で選択して欲しいと。
食品添加物を「危険」とか「食べるな」とは言わない著者だが、子どもの「味覚の破壊」、それ以上に「食卓の崩壊」は安全性以上に問題視していて、毒性はないが子供に与えたくない添加物が３つあげられていました。これはほとんどの食品、お菓子に入っているものです。
あぁ、この本は子どもたちのために書いたんだなぁ。子どもと子育て中のお母さんのために。
子どもには自分の食べるものを選ぶ権利はありません。どんなに粗悪な食品が出回ろうと、子どもたちを味覚、食卓の崩壊の危機にさらすのも、そこから救えるのも私達、親なんですよね…。 子育て中のお父さんお母さんにはぜひぜひ読んで欲しいなぁと思いました。
私達が台所においているしょう油や味噌がニセモノで、だしは化学調味料で、それで育った子供っていったいどうなるんだろう。
今や素材の味やだしのうまみ、香りがわからない人、化学調味料でないと美味しいと感じられない人が多い現実。まともな食べ物やさんは化学調味料を使わないと客がつかない、と嘆く。
今の日本、原因は添加物だけに収まらないけど、著者がいうように食の乱れは国の乱れ、というのも一理あると思う。
この本は、食品に興味のない人に注意を喚起するという意味もあると思いますが、すでに知っている人でも手にとってみて、著者の真意を読み取ってみると何かが変わるのではないかと思います。
この本で私が変わったこと、それは今まで自分の子供のことしか考えてなかった。でももっと多くの子供たちを救いたいと思いはじめている。日本の将来のために。
・「食に対する意識が変わります！」
学者がデータを出して、これは危険だ！という本はたくさんありますが、本書のように、危険でも売る側の理屈や、誰が得するのか、そして誰が貧乏くじをひいているのかがわかるほうが妙に説得力があります。栄養士をしていましたが、外食メニューはほとんど加工品です。優先順位は原価がそこそこで早く作れ、そこそこおいしい、安全はあとまわしです。（衛生は別として）ですから家庭ではできるだけ加工度の低いものを使いたいです。時間がないから加工食品を使うというのは実はいいわけだということは、食の安全を意識するとわかります。私たちは企業に踊らされているだけなのかもしれません。
・「意識が変わります。」
よくある添加物は毒だ！っていうトンデモな本とは違います。読み物として面白かった。そして衝撃的です。体にいいしおいしいと思って飲んでたあの繊維飲料…。コチニール色素がなんなのかは、サイトを見ても載ってませんでした。恐ろしい。虫、うまい…。健康だと思って毎朝某大手の玄米フレークを1年以上食べ続けてきましたがまさかリン酸カルシウムとか異性化液糖とか入ってたとは…。成分表示を、栄養の部分しか見てなかった事を反省しました。そして、なんだかカタカナの物質（アミノ酸等とか）は、原材料の中に含まれる栄養の事だと思ってて（とうもろこしが原材料でブドウ糖果糖液糖とあったら、とうもろこしにふくまれる成分なんだと思ってた）カタカナ物質は入ってるのが当たり前なんだと思ってました。食べ物に対する意識が変わります。添加物辞典みたいな本より面白かった。
・「食品との関わり方」
作者の「食」に対するこだわりが見て取れました。
単純に食品添加物を批判する作品ではありません。
実際に自らの手で添加物を開発し、販売してきた作者だけあって、その光と影の部分がとても分かりやすくかつ数多いエピソードも驚きでした。
今の私達が置かれている環境の中で、いかに食生活を営むか そのヒントが詰まった作品だというのが自分の印象です。
添加物の危険性は昔から声高に叫ばれていました。でも、本書にも書かれているように、実際には多くの消費者が安さと便利を選んでいるという現実。本書の副題が語っているように、「みんな」大好きな食品添加物なのです。
業界側の今以上の情報公開と共に、私達消費者も今一度、「食べる」ということに対して意識を持たなければと、心からそう思える作品でした。
●DVDで覚える自力整体
・「これはいいよ」
ＤＶＤを見ながらできるのがいい。ＣＤだとやっぱりわからない部分も多いし、本を見ながらになるので面倒で結局しないけど、ＤＶＤだと、見ながらできるので、気軽にできるし、毎日続けられる。まあ、ＤＶＤでも矢上さんが自分でお手本を示している部分は、カメラワークが一定のため、多少わかりづらい部分もあるんだけどね。そこが唯一なおしてほしい！と思ったところかな。このお値段でＤＶＤもついてというのは非常に買いだと思います。自分でできる整体っていうのがいいし、実際これをやると、身体が楽になる。私はできるだけ毎日やっていて、起きたら朝のうちに後半を、寝る前には前半をやっています。ひっどい肩こりが１週間続けるうちに楽になったのがすごかったし、微妙にＯ脚気味だったのが、きれーにまっすぐな脚になったのもすごかった。（気づいたらなってた〜！）
・「お勧めです。」
CDで、自力整体していたのですが、DVDのほうが、動きがよくわかるのでお勧めです。自力整体を、始めて2週間ですが、肩こり、腰痛、頭痛がほとんどなくなり、体重も順調に落ちています。夜もよく眠れます。騙されたと思って、やってみてください。本当に、お勧めできます。
・「ヨガやピラティスは無理な人でも楽にできる」
ヨガのDVDを探しに行って、ふと興味を持ってこの本を買ったのですが、DVDが思いがけず良かったです。ヨガやピラティスの場合、ついつい無理して伸ばしすぎてかえって後でいたたた、となることもありましたが、これは自分の気持ちいい範囲なので、誰でも体にあった自力整体ができると思います。
肩こりをほぐす整体、ひえをとる整体、便秘を治す整体が特に気に入りました。
・「ウエストが…猫背が…」
3回ほどやってみたある日、鏡を見ると、前に出ていた右肩が、まっすぐになり、耳とくるぶしが直線で結べるようになり、さらにウエストのくびれがクッキリと。体重も食事法も特に変えてないのに。整骨院でも難しかった、肩甲骨の裏側の筋肉がほぐれるのが嬉しい。猫背も改善されました。最初は、サボっていた筋肉に付加がかかる為背中がダルくなります。3日やらずにいたら、だんだん肩が前に出て来てしまったのでできるだけ、毎日やるようにしてます。勧めてくれた妹よありがとう。
・「じわじわと」
２年前から週に１回ＤＶＤを見ながら自力整体をしています。最初は体を曲げても指先すらつかなかったのですが、今では手のひらがべっとりつきます。何よりも、持病の腰痛がかなり軽減されて、肩こりとは無縁になったこと。１回９０分という時間はちょっと長いですけれど、整体に通うよりも時間も効果もバッチリだと思います。慣れるまではポーズのひとつひとつの力の入れ場所がちと？でしょうけれど、そのうち、自分でコリの場所を効果的にほぐせるようになります。このＤＶＤを勧めてくれた職場の上司に感謝！ です。
●女性のからだの整体法―からだの悩みを解消する6つのテーマと四季のお手入れ
・「「野口整体」を分かりやすく解説！」
野口整体をベースにして、女性の身体を解説した本です。野口晴哉著『風邪の効用』や『整体入門』では、いまいち分からなかった整体の実践部分（背骨に息を通す方法など）が、この本では、初めての人でもできるように丁寧に書かれています。理論部分の解説も、かゆいところに手が届く内容で、すばらしいなあと思いました。 寺門琢己さんの本ですっかり有名になった骨盤体操は、階下に住む人のことが気になってどうもやりにくくかったのですが、この本の「足首まわし」なら、音も立てず骨盤を整えられるので気に入っています。即効性も感じられましたし（腰のあたりが気持ちよくなって、全身にも活力が出てきた）、かなり使える本だと思いました。
・「希望が出てくる本」
多くの女性が生理痛や冷え性や出産のことなどに悩んでいます。でもあきらめずに、ぜひ読んでいただきたいです！とても希望が出てきます。また、自分の体を医者にかからず、自分で整えて、いつも生き生き健康でいたい！という人にもとってもお勧めです！
・「自分のからだを自分で整える」
季節や体の周期に合わせて、誰にでもできる自分で自分の体を整えていく方法が書かれています。薬を飲んだり、手術をしたり、ということは対処療法でしかないんだな、ということに気づかされます。自分の生活の仕方や体の使い方そのものを、根本から見直して、自然のリズムに合わせた生き方をしたくなる本です。
・「女性の方にも、そしてプロの方にもお薦めします」
野口整体という、いわゆる「整体」の源流、本家、元祖、ってやつですかね。
実力やキャリアでの序列は、野口整体の門外漢なので分かりません。 しかし、ほかの野口整体の本（著者）よりも、分かりやすく書かれていて解剖学用語の誤りも目立ちません。
創始者である野口さんというのは・・・門外漢の意見で恐縮ですが、おそらく強烈なカリスマと天才的なひらめきをもった一代の巨星だったのでしょう。正直、「で、あるが故の・・・」という部分もありますが一般の方が日々の生活で取り入れられる良さもあります。 伝統中国医学、つまり漢方ではあまりに肥大化しすぎた弊害も大きい。現代注意学派理屈倒れで、実践と理論が乖離している。たとえばカイロプラクティックやオステオパシーなど欧米の療法は素人が自分でやるのはムリだし、自分を取り巻く環境との考察も基本的にない（心と体の問題についてはあるが）。
とても読みやすく、一般の方にも誤解が少なく実践できるような書き方をしています。 というのも正直、他の著者では業界にナノ響き渡る方であるのに、「その書き方じゃ伝わらない」という本も多いのです。とくに足首まわしの部分などです。
この本は良い。是非、日々の生活の中に取り入れてください。
・「誰でも出来る整体ですよ」
女性の周期に合わせて骨盤を整えていくと体のリズムが整って体本来の力が出ますよと言う本。野口整体に興味がある人は善いと思います。
私が特にいいなと思ったのが余り時間がかからないことと、そんなにスペースも要らないし、道具も要らないし、出張先でも出来るところですね。
更年期障害への対応も書いてあるので女性は読んで実行して損は無いと思います。
●危ない!「慢性疲労」 (生活人新書)
・「「あなたの「慢性疲労」は危険ではないと言い切れるか？」」
疲労のメカニズムと対処法に最先端の医療科学がどんどん全貌を明らかにしていっている。病的な疲労の解説や慢性疲労症候群のこれまでの内容そして症例治療例など。患者も健常者も必読。
書籍には「慢性疲労」サラリーマン必読書」と書いているがこれまでのこの関連書籍の中で最新かつ一番わかりやすいので女性・子供、老若男女関係なく一読して欲しい。
・「慢性疲労症候群の書籍？」
タイトルは、危ない！「慢性疲労」ですが、事実上、慢性疲労症候群(CFS)の書籍です。比較的新しい研究結果を掲載されているので、患者には参考になるかも。患者の事例も多く載せられており、自分の症状と比べられるので分かりやすいと思います。
●病気は自分で治す 免疫学101の処方箋
・「病気の原因の新しい観点」
特にガンや生活習慣病や難病に関する現代医療はこれで良いのか？と誰もが漠然と感じていた疑問に新たな解答を与える本です．物質的な面だけを扱う医学では不十分であり，病気を生み出した精神状態を本人が反省し直す必要性を示唆しています．自立神経系のバランスの大切さを強調しています．心身一如と言われて来ましたが，医療にもこの観点が必要であることを示唆しています．従来の医療に不足していた新たな観点を導入する啓蒙の書となると思います．
・「スローライフができるかが問題」
副交感神経を優位化して、早寝早起きをし、野菜・海草・キノコを多く摂取し、仕事の悩みも抱えず、過労せず、成績に追われる事もなく、酒・タバコもやらず、甘い・冷たい・辛い刺激物も取らず、ガンや病気になっても抗がん剤など薬や放射線治療・手術で戦わず・・・。 西洋医学を真っ向から否定しており、賛同する部分も多いのですが、リタイヤした金持ちでもないのに、こんな生活環境で暮らせている人はそういないのも事実。病気になる前に、又なった後でもこういう考え方に触れて少しでも生活改善する人が増え、ゆったりとした社会になる事を願わんばかりです。
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