キレイになる！（＊＾＾＊）ｖ : セレクトリスト

▼クチコミ情報

・「わかりやすい！使いやすい！」
DVD付で、すごーくわかりやすい！

DVDは最初の挨拶から最後のエンディングまで、全て通して観ても３０分足らず。実際のマッサージもたった11ステップで、３分とは言わずとも５分あれば全部できてしまいます。

DVDでは最初に田中宥久子さんがモデルさんに実践し、その次にモデルさんがセルフでもう一度フルコースやってくれるので（しかもちゃんと別トラックになっている）、すごく使いやすいです。

1回目はDVDを通して観て、それからは覚えるまでの間モデルさんがセルフで実践しているトラックだけを観ながら行い、完全に手順を覚えたら、もうDVDなしでできちゃいます。

実際の効果ですが、1回やっただけでほほの辺りのもたつきがすっきりするのがよくわかります。頑張って毎日５分続けたら、相当違うと思う！

本当に、おススメです！！

・「継続しやすい内容です」
アマゾンのレヴューを見て購入。ちょっと価格が高いかなとも思いますが、内容には満足しています。本では毎日3分で出来るとありますが、まだ慣れていないせいか私には3分では無理のようで７分くらいかかってます。でも全く負担感無く続けられています。おそらくそのうちもっと時間は短縮されるでしょう。始めて2週間くらいですが、肌のハリが感じられ表情も引き締まってきたように思います。

他に良かった点は、例えば同じ動きを3回繰り返す箇所などではDVDの中でも3回繰り返しているので、途中一時停止が不要。マッサージ中クリームが手についた状態で他のところ触りたくない（ベタベタするので）のでこれは助かります。

本とDVDがついていますが、DVDを見るだけでもマッサージは十分出来ると思います。私も本のほうは一度読んだだけです。しかし、時間がある時にでも本のほうも見返すとよりコツが理解できていいのかもしれません…

・「たかがマッサージと侮るべからず」
毎日マッサージをしたら、ホントに顔が変わったのでビックリ。私は拭き取りタイプのマッサージクリームでやるのが面倒且つあまり好みではないので、お手入れの最後にオイルでマッサージをしていますが、それでも効果があるのだから感心に尽きます。エステティシャンの立場から言いますと、つるつるすべすべ等という他の方がおっしゃるような肌質の変化は、マッサージによる相乗効果の結果の産物であって、全ての方が感じるものではではないと思います。私は肌質の変化は感じませんでしたので。ただ、このマッサージの本来の目的のむくみを取り、お顔の印象や均整を整えるというものは、強烈に感じることができました。

DVDの中では、ご自身のブランド「SUQQU」のクリームについての紹介がないので、視聴者が知っている、もしくは使用しているのを前提としている部分が見受けられます。商品についての情報がほしい方もいると思うので、チラシ1枚程度もしくは造顔マッサージに適したクリームの選び方指南などの紹介を入れた方が良かったのではないでしょうか。DVDと本とがセットになっていますが、実質DVDだけで表題のマッサージに関しては事足りてしまいますので、本がなくてもいいか、DVDが家にない人向けで別売りすればいいのでは？的な感じがします。顔筋マッサージの時よりも、お手入れの仕方がより分かり易く、注意点もきちんと解説されており、的確に行えるようになっている気がします。実際毎日マッサージしているとモデルさんがセルフでマッサージをしているトラックしか観ていません。エステティシャンの視点から見ても、これは買いです♪

・「翌朝もちもち♪毛穴が小さくなりました！」
購入後３日やってみた効果です。DVDと一緒にできるので細かいところもわかりやすいです。クリームを探していたのですが、これにピッタリなクリームを見つけました！！！

しかも値段も比較的安め。1400円前後でした。（多分3ヶ月くらい持ちそうな量が入ってますし　笑）

POND'Sのlift face(リフトフェイス）というピンク色のケースでゴールドの蓋のクレンジングクリームです。このマッサージもリフトUPが目的ですし、ぴったり！！！スクワランとコラーゲン入りでマッサージ効果とこのクリームで洗顔後もちっもち〜〜〜。私はいつものクレンジング→洗顔→このクリームでマッサージ→洗顔→いつものお手入れ（化粧水など）しました。毛穴が薄くなっていいかんじです〜〜。

まだリフトアップ効果は３日ではみられませんが、違う効果も得られているし納得です。３日坊主の私でも続けられそうです。これからの効果が楽しみです！！！

・「男ですが」
３０過ぎて顔に無駄な肉がついてしまいブートキャンプで体は引き締まったが顔の肉がなかなか落ちなかったので購入実践してみました。

たかがマッサージと思っていたのですがその効果にびっくり！一週間夜だけしていたのですが明らかに顔が違うんです！頬、顎がシャープになった感じ。この先も続けます。

家族には男のくせにと呆れられていますが少しでもかっこよく（綺麗に）しておきたいから。おすすめです。

→田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付) (詳細)

●アンチエイジング宣言!―知ってるだけで5年後が変わる (地球まるごとアンチエイジングシリーズ 1)

・「睡眠時間が６時間もとれない多忙な女性の強いミカタ☆」
仕事が忙しくて、平日は睡眠時間が６時間未満の日が続くこともよくあります。20代後半、仕事もがんばりたいけれど、美容や健康をおろそかにはしたくないし。。。

「睡眠は毎日６時間以上とりましょう」「シャワーで済まさず、ゆっくり湯船につかりましょう」こう書かれている美容本はよく見かけます。でも、そういった本を眺めながらいつも感じていたことは、６時間も睡眠時間が確保できなかったり、ゆっくり湯船につかる時間が無いときでも、美しさや健康をキープできる他の方法は無いの？ってことでした。

この本には、お手入れにじっくり時間をかける余裕のない女性が活用できる内容が盛りだくさんで、「こういう本を待ってたんだよね〜！」と迷わず購入しちゃいました。多忙な女性には、この美容本をわたしはイチオシします☆

・「知ってるはずが・・・!!!」
30歳になり、美容には気を使っていたつもりが、あらためて知ったことがたくさん。これからの季節、日焼け止めを塗らずに外出は絶対しないでおこうって心に誓いました。見た目年齢23歳目標です。

→アンチエイジング宣言!―知ってるだけで5年後が変わる (地球まるごとアンチエイジングシリーズ 1) (詳細)

●骨格美人ヨガ―ゆがみ体質を治す!

・「1日3個のメニューから」
私はほぼヨガ初心者ですが。コチラの本はとても分かりやすく、初めにチャートで自分の体のタイプを診断して、その上でメニューをピックアップしていくというのがゲーム感覚で楽しめて良いと思います。また、「メニューは1日3個」「昨日サボった分をとりもどそうと頑張り過ぎない」等、ズボラな私にはピッタリで…。ガッツリダイエット、というのではなく、長期的に体調管理として検討される方には、分かりやすくお勧めの本かと思います。因みに。1週間でもちゃんと「続けている」感はカラダに出てきます。

・「骨格タイプによって、それぞれのメニューが。」
　ヨガって、大抵みんな同じメニューだけど、最初に自分の『骨格タイプ』を診断して、それらを解消するメニューが組まれています。　私も自分が自覚していた『タイプ』で、今までのヨガでは解消できるようなメニューではなかったので、自分にあったヨガができるのはとても良いな〜と思っています。　その他にも、『お悩み別』にメニューがあるし、ヨガも難しいポーズはなく基本的なものばかりなので、初心者でもできると思いますよ。しかも、ヨガだけではなく、日常で気をつける事や食事面のことも書かれているので、キレイな『骨格』を維持していくポイントになります。

・「分かりやすくていいですね」
普段からヨガはやっていますが、チェック項目があり、タイプ別にあったヨガを紹介しているのがいいと思います。

あと、これができなかったらここが弱い、ゆがんでるっていうのが分かりやすいのも良いですね。分かればそのポーズを集中的に実践できますし。

ヨガのスクールでやっている基礎ポーズも入っていますし、自宅ではじめる方にも分かりやすくて良いのではないでしょうか。私は気に入りました。

・「話題のヨガ」
題名に惹かれて衝動買いしちゃった。でもちょうど、簡単なヨガの本をほしいと思っていたので、ちょうど良かったです。図解付き、やるときの注意付きでわかりやすいとおもいます。まだあんまり実践できてないけど・・・。

・「ん〜タイトルほどは。。。」
タイトルのインパクトに即購入。様々な症状別にプログラムがあり、読みやすさは５つ星。でもまったくの初心者にはヨガ自体の説明やプラグラム中のポーズの説明がちょっとわかりにくいと思いました。

→骨格美人ヨガ―ゆがみ体質を治す! (詳細)

●見てわかるリフレクソロジー―イタ気持ちいい刺激でキレイと活力を手に入れる (DKブックシリーズ)

・「簡単！！」
本屋さんで一番分かりやすそうで、写真とかもちょっとオシャレっぽかったので買いました。実際にやってみましたが、本当に分かりやすかった！！いろんな友達にもリフレクソロジーをやってあげたけど皆喜んでました。一番よかったのは体のどの部分に利くのか全部に書いてあった事。今まではなんとなくマッサージをしていたけれど、これからは道理にかなったマッサージができそう。しかも、リフレクソロジーの歴史なども書いてあって心から納得してできると思います。満足です（＾－＾）

・「素人にもわかりやすい！」
手の指の動かし方も詳しく、手取り足取り？教えてくれる一冊です！習いに行きたいけど行けない方！自分でマスターしたい方にお勧めです！

・「背景、基礎からフルコースの手順まで」
書店で同種の書籍をいろいろ見比べて、これにしました。指の動かし方の基本、足全体の反射点の図解、赤ちゃんへのケアなど、いろいろな情報がバランスよくまとまっています。

・「痛気持ちいい」
「痛い」「気持ちいい」・・日本人の私たちは、どちらかだけだと、不快に思ったり、物足りなかったりするはず・・この本は、写真がとても多く、ことこまかに刺激の方法が書いてある。目から鱗の１冊。スキンシップの手段として、自分へのごほうびとして「イタ気持ちいい」を味わってみたい。

もっともっと体に目を向け、手から気持ちを込めて体へメッセージを贈り、体からのメッセージを受け取る。今の私たちにとって、とてもステキな教科書になると思います。

→見てわかるリフレクソロジー―イタ気持ちいい刺激でキレイと活力を手に入れる (DKブックシリーズ) (詳細)

●Basic Training Bootcamp

・「基本が一番きついです」
食事だけで、1年かけて、７キロほど痩せました。ただ、やはり筋肉なども減っており、肉体改造の必要性を感じて、ジムに行く前に、深夜CMをやっていた、BootCampを試してみました。学生時、しっかり運動していたので、結構舐めてましたが、やばいです、体中、筋肉痛です。特に、腕と脚。DVD終了時にはガクガクですｗ

これまで、運動してない人にとっては、基本プログラムを通すことすら難しい内容ですが、つづけると徐々についていけるようになるはずです。

４枚あるDVDで体力的に厳しいのは、実は、

このDVDの基本プログラム

と応用プログラムだったりします。腹筋編も効果を十分感じられますが、時間的にもトータルな動きにしても、基本、応用が一番体をいじめます。

一週間で効果が出るかは個人によると思います。私の場合、体重とかの数字的な効果はあまりありませんでした。ただ、肉体的な変化は十分感じられるので、これからも継続するつもりです。

運動不足でジムなどに通うことを検討していていて、家にそれなりの広さがある方は、ジムに行く前にちょっと試してみてください。きっと、ビリーに教えてもらった方がコストパフォーマンスがいいと思いますよ。

・「普段から運動している方は・・・」
皆さんが既に書かれているように、きついが楽しいエクササイズです。このBasic Trainig BootCamp は、まさに基本の動きを学ぶ巻で、バランスよく運動できましたが、週２回ジムに行っている私に取っては正直物足りない感じでした。（Bandも使いましたが、筋肉痛等にも全くならず）そんなもんか、と多少なめて Ultimate BootCamp に移ったら、俄然きつくなり、汗はかくわ、付いてけないエクササイズは出てくるは、で噂通り「きつ楽しい」エクササイズをエンジョイしました。AB BootCamp, Cardio BootCamp は、時間も短い（上記２本が５５分に対し、３６分と３１分）し、物足りない感じでした。何か１本続けるなら、上記２本のどちらかがおすすめです。結論：運動不足の方には　→　Basic Trainig BootCamp 　　　ある程度運動している方は　→　Ultimate BootCamp

・「これはいい！」
　あのツッコミどころ満載のCMについて話していたら、周りにやっている人が結構いることを知り、衝動買いしてしまった。試してみたけど、とにかく汗の量が尋常じゃない！小一時間やったら床一面水浸し。一週間のトレーニングで、ぶよぶよのビール腹が硬く平らになった。割るにはさらに一週間ほど必要らしいが、効果はまんざら嘘ではないようだ。　トレーニングの内容は、筋トレと有酸素運動の融合といったところだろうか。かつて空手の世界チャンピオンに7度輝いたというだけあって（どういうわけか、CMではこのことに一切触れていない）武道的発想＝コアマッスル（腹筋）への意識を強調していたのが印象的だった。　このプログラムで一番きつかったのはトレーニング初日。初日だけで筋肉痛がすごい！！でもプログラムを進めていくうちに筋肉痛がなくなっていくのが不思議だった。どんなスポーツも、筋肉痛ぐらいで練習を休んではいけないんだろうな。ビリーズバンドは初心者は使わないほうがいい。体力的に持たないから。本当に慣れてきてから使ったほうがいい（私の場合は最終プログラムで本格的に使用した）。個人的に不満だったのは、おまけのポケットメジャーがダサかったことぐらいか。このDVDがあれば当面は他のエクササイズは必要ないと思う。やって楽しい、見て笑える、スポーツ好きにはお勧めのエクササイズだと思う。

・「ビリーへの入隊。」
おなじみのビリーズブートキャンプ2005年度版です。4枚セットでビリーズバンド付で購入できるのが主流ですが、これはその一枚目のベーシックですね。基本を徹底して約50分間叩き込まれますが、パンチ、キック、腹筋とビリーズバンドを使ってのエクサも含みます。バンドは体に巻きつけてキックをしたり、パンチをする時にも使用します。結構きついですよ。ベーシックならか〜んたんと思って始めてはいけません。ジムで鍛えている方でも、バンドを使ってのエクサはバランスをとるのが大変！しっかりお腹に力を入れてないとグラグラします。終るころにはポタポタ床に落ちるほどの汗をかきます。汗をかかない？それはおかしーい！！ビリーの助言を守ってエクサをすれば必ず大汗をかくはずだ。結果としては、1週間ではやせません。でも、女性に朗報なのはウエストが引き締まる、くびれができる、膝から下がすっきりする、肩こりがとれる、代謝がよくなる。ですね。二枚目は突然、輪をかけてハードになるので一枚目で体を慣らしてから挑戦してみよう。

・「ビリーありがとう！！」
生まれてこの方、運動なんてした事がない（体を動かすのが嫌い）な私ですが、入隊して10日になります。　皆さんのレビュー通り筋肉痛地獄（＞◇＜）　歩行困難におちいるほどでしたが、ビリー隊長の絶妙なタイミングでの叱咤や励ましで何とか続けてこれました。　筋肉痛も体が慣れるまでの間の3、4日ぐらいで、その後は体が不思議と軽く感じられました。　入隊前の私の体脂肪は28％、10日後の体脂肪23.5％、なんと−4.5％減らすことが出来ました。　ウエスト、だるだる下腹、ヒップも−2cmから−3.5cm（部位によって違いますが）になり、しかも、しかもですよ　顔まで小さくなったんです（T〜T*）会う人会う人に｢なんか痩せたね。顔が小さくなったね。｣と言われるまでになったんです。　ビリーなくして、このような成果はなかったと思います。　迷われている方、これは本物ですよ。くじけそうになってもビリーがついているから大丈夫！！

→Basic Training Bootcamp (詳細)

●Ultimate Bootcamp

・「ツライ〜!でも爽快!!」
私は運動は何をやっても続かなかったのですが、Basic→ultimate→ABと続きました。内容はBasicを更に激しくした感じです。とても初心者にはビリーバンドは無理です。私も使わないでやっていましたが、それでも筋肉痛からは逃れられませんでした。しかも生まれて初めて背中が筋肉痛に…つらいけど終わった後は爽快な気分です。一週間をかけてBasic→ultimate→ABとやるんですが体重は思ったより減りませんでした。でもウエスト、モモ、ヒップが明らかに細くなりました。本当に楽しくて毎日続けていくことが出来たのはビリーズブートキャンプだけです。だから本当にお勧めします。

・「ビリー入隊3日目。」
ビリーズブートキャンプ3日目応用編です。ベーシックが一体なんだったのかと思うくらい突然ハードになります。始めたばかりの頃は7日間連続して挑戦する事が義務のように感じ、仕事をしてても応用編を家に帰ってからするのを考えただけで苦痛に思えた。でも！！なれてしまえば怖いものは無いです。ベーシックより動きが早く（説明が簡潔になった）、大きくなった気がします。流れは基本と同じでパンチ、キック、バンド、腹筋。あっ、でもスクワットも入ってたな、いやってくらい。ビリーも言っていますが、バンドは関節に優しいとの事です。バンドをはずして（きつすぎで。。。）ダンベルに変えてみましたが関節が痛くなりました。バンドの方がお勧めです。ちなみにビリー入隊後一ヶ月をすぎたころ、なんの効果もないジムを辞めビリー一筋になりました。ジムではできなかったくびれが！！ビリー　サンキュー！！

・「かなりの汗・・・」
ビリーズブートキャンプの基本を２日間やって　やっと筋肉痛に負けない体になってきたかな？って思い　この応用編に挑戦しました。

基本編よりも動きはかなりハード！　腹筋も鍛えられているのだろうけど太ももが一番辛くなります。。。　でも３日でウエスト−３センチ！　体重は１．６キロの減量に成功・・・

練習中はかなりの大汗をかくので　スポーツドリンクとタオル３枚くらい用意して励みます。

タオル３本くらいは汗でぐっしょり　洗濯をする回数が増えてしまいましたが、根性で頑張ってこれからも続けていきたいと思ってます♪

・「過酷さがすばらしい」
入隊して１年くらいになりますが、私の中ではこれが一番あってますね。もちろん初級編をこなしてない方にはとてもハードなので初級をクリアしてからの方がお勧めです。最初にした時は２０分でダウン〜呼吸がついてけなかったですが、今では余裕にできます。初級編をさらに過酷にした感じですね。でも初級編では感じなかったヒップの筋肉痛があるんですね。それと腹筋力もつきました。最近では食事とあわせて６キロ減量できました。ただし過酷な運動には糖分が必要なので摂取する前にするとエネルギー不足でふらふらになります。夕食後３０後にするといいですよ〜

・「３・４日目はこれです。」
スーパーなどで販売しているＤＶＤ４巻セットの２枚目です。

このＤＶＤが３日目と４日目にします。（といっても同じ内容を２回見ることになります。）

時間は５５分ぐらいです。

これもかなりきついです。

１日目と２日目でだいぶ筋肉を動かしていたので、それほど筋肉痛にはなりませんでした。

→Ultimate Bootcamp (詳細)

●Ab Bootcamp

・「運動時間は約30分」
腹筋コースの運動時間は約30分ですが、けっこうきついです。私は、ブートキャンプ7日間トレーニングを1日から始めたのでこの腹筋トレーニングを行ったのはトレーニングを始めてから5日目と6日目でした。ブートトレーニングの1日目〜4日目までは運動時間は1時間でしたので、30分という短さはかなりありがたく思いましたが、終わる頃には汗だくでした。

普段ほとんど運動をしないのですが、7日間が終わる頃には（さすがに6パックは無理でしたが）うっすら、腹筋のすじが出てきました。

腹筋トレーニングだけ集中すれば、本当に6パックも夢じゃないと思います。確かにトレーニングはハードですが、やる価値あり！

・「腹筋トレーニング」
Basicは体を総合的に鍛えられる感じでしたが、このDVDは腹筋のみのトレーニングでこれまたかなりツライです。普段運動とは無縁な私にとってこなすのは容易ではありませんでした。自分なりのペースじゃないととてもついていけません。でも時間が30分くらいと短いので私の様にお腹プヨプヨでも頑張れると思います。ウエストを細くしたい人にお勧めです。

・「短時間でも効果的」
Bootcamp eliteのone,twoを1ヶ月ほど続け、かなり体が締まってきましたが、妊婦に間違えられるほど立派な下腹部は、すぐにスッキリというわけにいかず、このDVDに挑戦しました。

最初の約20分は立ちながらのトレーニング、後半15分ほどはマットトレーニング。他のプログラムに比べると、動きも地味で、ひとつの動作にかける時間も長いと思います。私は体力に自信のある方ではありませんが、ビリーバンドは使いませんし、動きも激しくないので、前半は他のプログラムよりもスムーズにできました。腹筋運動というと辛いイメージがありますが、これは楽しんで取り組めています。後半のマットトレーニングはかなりきつく、最後の5分くらいは自分的に絶対できない動きなので、できる運動をしてやりすごしています・・・。

Bootcamp eliteのone,twoで、それまで入らなかったパンツが入るようになりましたが、このプログラムを1週間ほど続けたら、さらにサイズダウンしました。時間に対する効果はものすごいと思います。

・「一番お気に入り」
ブートキャンプの腹筋プログラム。基本と応用に比べて時間も短くベルトも使わないので仕事を終えて帰宅した後のエクササイズにちょうど良いんです。平日はこのＡｂでトレーニングしています。

・「Ab BootcampとRock Solid Absの比較です」
Bootcamp Elite Mission Oneと、Ab Bootcampをバラ買いして、続けてきて、飽きてきたので、Bootcamp Elite　Mission TwoとMission Threeを追加して買いました。バラ買いしてる人でBootcamp Ab Bootcampとどちらを購入するか悩んでる人もいると思うので、私なりに比較してみました。

Ab Bootcamp：チューブを使わない、同じ動作を続けて行うことが多い前半の立って行う部分は優しいが、後半寝て行う部分は元々腹筋・体力に自信がある人でないと辛いんじゃないかと感じる（普段あまり運動しない私は最初の２・３週間後半部分ほとんどついていけず）

Rock Solid Abs：最初からチューブを使用。チューブを使った方が楽に動けるように感じる。動きが細かく変わるので、飽きなくて良いが、若干慣れが必要？全部通して行って、おまけのトレーニングまで行っても体的にはAb Bootcampより楽に感じる。

体力に自信のある人は、Ab Bootcamp、あまり辛いのが嫌な人はRock Solid Absがお奨めです。バックで流れる音楽はBootcamp Eliteの方が全般的に楽しいような（？）感じがします

→Ab Bootcamp (詳細)

●Billy's Bootcamp: Cardio Bootcamp Live

・「運動不足が解消される。」
通販でやっていたので試しに買ってみました。正直、買ってよかったです。

英語はまったくできませんが、まねしてやればいいので、まったく問題ないです。SharpのDVDビデオで余裕で観れました。運動は、畳一畳半くらいのスペースでできます。

スピードは早いので、最初はついていくのにやっとですが、続けていくとダイエット効果があります。ゴムバンドみたいなものは、なくても十分きついので慣れてから購入するといいと思います。ただ、今までまったく運動していない人とかは、運動量がすごいのでやめた方がいいです。

CardioBootCampはライブ映像ですが、全身運動です。３０分くらいでちょうど良いです。ただ運動量は結構あるので、汗をものすごくかきます。

これだけを買うよりは、Billy's Bootcamp 2 Pack (2pc)など、他の運動とセットで買う方がいいです。

・「おうちでスポーツクラブ」
全身くまなく運動！（途中ビリーバンド利用の箇所もありますがビリーバンドがなくとも）30分強楽しんだだけで汗びっしょり！！話題になるだけの事は十分にあると思います！

・「試しにやってみるか、朝にやってみたら･･･」
テレビショッピングで評判のビリーズブートキャンプの最終プログラムに該当するのがこのＤＶＤです。

このプログラムは約30分と短いので･･･と思ってやったのですが、正直、今でも汗ダラダラです。一連の動作は、基礎＆応用の短縮版になりますので、よく分らない人は、そちらをやった方がいいです。Billy's Bootcampのメリットは、精神が鍛え上げられることにあります。このプロセスでもその一端は感じますが、基礎＆応用ほどではないです。

なおこちらは英語版で、留意すべき点はあります。英語版と日本語版との違いは、大きく分けると、１．版数が違うこと２．ビリーの言葉が字幕に出ていない　点にあります。版数が違うのはあまり大したことではありません。もしエクササイズに慣れている人がする場合、その性格上、比較的似た動きもあるようなので、ビリーの言葉が分らなくても支障はないかも？字幕では、ビリーが各動作のポイントや励ましの言葉が出ている点に価値があります。マネでいいと思うでしょうが、ポイントが分らないと、効果が半減すると思います。

ただこのヴァージョンでは、基礎＆応用編をベースにしているためか、説明を省略する傾向にあり、そのメリットは薄いと思います。その意味で、Bootcampはついていけるのだろうか？と思っている人におススメです。また基礎＆応用をやっている人は、朝起きてすぐにできるのではないかと思います。ちなみに私は、時折そう使っています。

・「まさに!?テレビCMの動きが・・」
よくテレビCMで見る、外でビリーがブートキャンプをする映像そのものです。約30分間、みっちりトレーニングをします。パンチやキックを織り交ぜた、有酸素運動的なトレーニングです。字幕はないので英語が分からない方は不安かもしれませんが、動き方は見れば分かると思います。その他にはこの筋肉を意識して、とか自分のペースでキックの高さを調整して、といったことを言っているようです。また、Squeeze!（強く握って！）とかWork it out.（終了〜）は多く言ってるので、それだけ覚えていれば楽しく出来ると思います。DVDの中では途中からバンドを使い始めますが、無くても十分キツいです。どうしても欲しい人はamazonでも関連商品であるみたいですのでチェックしてはどうでしょうか。

・「やっと・・・　最後までハード((+_+))」
某ネット通販でDVD４本組を購入

→Billy's Bootcamp: Cardio Bootcamp Live (詳細)

●下半身がみるみるスッキリ!―むくみ・セルライトを落として

・「なかなかいいじゃない？」
同じ著者の文庫本も持ってるのですが、こっちのほうが私はお薦めです。絵が豊富で字も大きく読みやすいです。簡単なマッサージが何種類も載っているので、自分に合ったのを選べるのもいい！すぐに効果を実感できたのが、食事の順番。三角食べがいいとずっと思ってたのに・・・この方法なら食べ過ぎる事は無くなると思います。あと、やせるお買い物も実践中！！

著者がセルライトの専門家だけに効果が楽しみです。

→下半身がみるみるスッキリ!―むくみ・セルライトを落として (詳細)

●愛され脚をつくる2週間レシピ―寝る前ストレッチで即効キレイ!

・「いままでで一番効果あり」
今まで骨盤体操モノやら自力整体モノ、エクササイズにマッサージと色々試してきましたが、最も効果があったのがこの本です。まだ初めてから1週間ですが、最初の1日目で明らかに脚のゆがみがよくなりました。

私は腰痛持ちで左足が内側に曲がっていたのですが、数年ぶりに左足のつま先がまっすぐ前を向いていて腰痛も改善されました。

とりあえず2週間続けなければならないのでちょっと面倒だと思ったり、週末はやり忘れたりしますが、それでも全然効果があるし、やはり目に見えて効果があるので頑張ろうという気になります。

また、骨格を改善しても筋肉が偏っていると結局歪みが元に戻ってしまうのですが、その点もちゃんとフォローされているので、体型の改善にも役立つと思います。

脚の形だけでなく、腰痛や背中の痛みにも効果アリです。

・「全て実践しなくても。。」
１週間、２週間とこなすメニューが全く異なります。１週間目は骨を支える筋肉から全身まで骨が正しくあるべき位置を体に覚えさせる。２週間目はその覚えた筋肉が衰えないようにするストレッチ。ちなみに１週間目のメニューで足の形が変わりました！！！(若干Ｏ脚気味…)Ｘ脚の方用のストレッチ法も載ってますし、写真なので分かりやすいです！

これに私は、高橋ミカさんのリンパマッサージを加えて実践してみました。むくみも取れて足が細くなりました☆目に見えて分かるから飽きない！特に太ももが見違えるほどに細く…それにお尻も心なしか。。♪今まで入らなくて諦めてたサイズのパンツが入るようになりました！

ストレッチどれをとっても簡単な動作ばかりなので(慣れるまで辛いけど…)足やせしたい方！！！とってもオススメです☆

・「本当にオススメです！！」
一昨年夏前に購入し実践しました。最初はポーズ？を覚えるのが大変で、続くかなぁ？と心配でしたが、開始３日で、ひとり目出産後、履けなくなったジーパンが、一気に３枚履けるように！！元々若干Ｏ脚気味で、太ももの肉？が外側に張り出していたのですが、これも改善。見た目にもスッキリしました♪そしてやる気が出て、頑張ることができました！！二週間後、体重の変化はほとんどありませんでしたが、脚のラインはキレイになりました。この効果には大満足です！この体操を夜寝る前に行い、翌朝は目覚めがいつもよりスッキリ☆

実は、二人目が欲しいと思ってから１年間以上不妊で悩んでいました。骨盤が歪んでいると妊娠もしにくいそうなのです。でも、この骨盤体操をして歪みが取れたのか？体操を始めて２ヶ月足らずで第二子を妊娠！！私は、この本に出会えたおかげ！と信じ込んでいます（笑）

・「とてもいいです。」
下半身で痩せるというよりきれいになることを目的としているので、すごくよかったです。実際凹脚も治りましたし、それにどんな足がきれいなのかと言うことがよくわかりました。時間がない人は大変かもしれませんが、でもやらないよりは一日一項目でもいいから、続けることが大事に思います。私は今でもテレビを見ながら、どれか好きなエクササイズをやったりします。

・「約15年ずっと抱えていた左下半身のしびれがとれました」
15年ほど前から左の仙骨からつま先にかけての痺れがありました。生活に支障をきたす程ではなかったのですが、疲れやすく長時間の立ち仕事はできませんでした。今までに数えきれないくらいマッサージや整体、針、お灸等の治療を受けましたがそのときだけで、改善するにはいたりませんでした。今回、このこととは別の目的（たれたお尻をなんとかしたい）で購入いたしましたが、最初の一週間の骨盤矯正レシピをこなしているうちにしびれが取れていることに気づきびっくりしています。骨盤を矯正しながら左右の筋肉がバランスよくついてきたから元に戻りにくくなるのでしょう。この本はそういった悩みを抱えている方にもオススメです。

→愛され脚をつくる2週間レシピ―寝る前ストレッチで即効キレイ! (詳細)

●クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット vol.1 アッパー･ボディ・ワークアウト (上半身編)

・「これはいい！」
まずコストパフォーマンスが非常にいいです。1000円以下で買えてこれだけのエクササイズが載っているのはきっとなかなか見つからないと思います。

自分でプログラムも作れるのもいいですね。しかもどれも効果的なものばかりです。

クローディア本当に綺麗で可愛いです。DVD見ながらエクササイズすると時間を忘れてしまいますよ。

・「安くなりました！」
これ、かれこれ10年近く前にビデオで購入しました。値段ももっと高かったです。それが、DVDで場所も取らず、値段も安くなって…。

いいですよ、これ。

他の方も仰ってるように、まずビジュアルが美しい。クローディア自体はもちろんのこと、背景、BGM、画面構成、全てが素敵。10年経った今でも十分見るに値します。

ただ、このDVDを流しているだけでも、女性として何だか刺激を受けるような…。

そして、実際にエクササイズすると、すっごくきついです。彼女は涼しい顔して、軽々とこなしており、ポーズもとても正確でキレイです。

次の日、猛烈な筋肉痛に襲われ効いていることを確信するはずです。

言うことなし！美しくなりたい女性、正しく痩せたい（引き締めたい）方は購入をオススメします。

・「やっぱいい」
割と黙々とやる感じの内容ですが、シンプルだけど効果があるので続けています。何しろクローディアが可愛いのとお洒落なのとで、何年も前からやっていますが、古さを感じさせないのは驚きです。お腹はキツイです。。しかし、腹直筋を中心の腹筋なので、なかなか下腹部が締まらない（やらないより全然いいけど。。）。なので、腹部はこれに加えてコアを取り入れています。クローディアのプロポーションは本当驚き(*.*)

・「効きますよ〜」
ビリーを４ヶ月間続けました。キツかったけど、始めて早々に効果もあったし、自分としては満足して続けていたのですが・・久しぶりに会った友人に「たくましくなって逆に太ってみえるけど」と。軍隊式の文字どおり、ムキムキになってしまったようなんです。

・「さすがスーパーモデル」
まず動きのビジュアルと場所とカットが

本当に美しいです。洗練されているので、

エクササイズの最中を見られても恥ずかしくない

です。

道具も最小限で、簡単かつ効率的で気持ち良い

です。

お陰様で他のどんなエクササイズを見ても

なびきません。

是非マスターしてください。

最近はやりのインナーマッスルも鍛えられます。

さらにここで注意してほしいのですが必ず

２巻とセットで購入下さい。

筋肉の美しさが楽しくなるほど見えるように

なります。

→クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット vol.1 アッパー･ボディ・ワークアウト (上半身編) (詳細)

●クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット vol.2 ロウアー･ボディ・ワークアウト (下半身編)

・「ビリーで足らない運動が補える」
ビリーズブートキャンプだけでは運動できない部位も動かしたい、と思い購入。ビリーって、あまりヒップアップとか太ももを細くするという運動がないんですよね（スクワットとか、応用編にちょっとヒップアップ運動あるけれど・・・）。女性の下半身の悩みを解消できそうなのがこのDVDだと思います。

DVDのほか、ダンベル（なくてもOK）、マット（またはタオル。下に敷きます）、イスが必要です。

運動に入る前に、動かし方のポイントを先生？が教えてくれます。必要な器具も教えてくれます。その間長くて30秒くらいのカウントダウンをしているので、その間にマットを敷いたり、水分補給したりできるようになっています。

運動しているのはクローディア一人（たまに先生も）です。景色のきれいな屋外やアンティークな室内など、場所とクローディアの着ているウェアがいろいろ替わるので、ビリーのようなカメラすえっぱなしというのではないです。

また、DVD再生前にやりたい運動とセット数（１〜３セット）だけピックアップして再生することもできるので、いろいろ違ったやり方もできます。

全部通して約60分ですが、ビリーのような激しい運動がないのでさほど疲れるといった感じはありませんでした。しかし、ビリーではあまり動かさない筋肉を集中して動かす（ふくらはぎ、太ももとか）ので、これはヒップアップになる！！と思いました。現にやってみて、ビリーのときより内ももとかヒップが熱くなりましたから。下半身を引き締めたい人にはぴったりだと思います。

・「１家に１枚」
アッパーも持ってますが、効果をより感じたのはロウアーですね。３日で「お尻小さくなってない？」と聞かれました。ヒップのトレーニングは終わった後ちょっと動けなくなりますが効きます。どのトレーニングも単調で回数も多目で飽き飽きしますが、きちんとやれば必ず結果が付いてくる堅実な内容だと思います。

クローディアもスレンダーでキュートで「こうなるなら続けたい！」と思える方です。これなら本当に続けたらクロみたいになれるんじゃ！？と思える内容なのもいいですね。安いですし、女性の筋トレDVDとしては１枚持っていても良いんではないでしょうか。

気になる部分だけを選んでエクササイズできるのも嬉しい配慮です

・「気持ちいいですよ〜」
何年か前に購入したのですが、ほとんど使っていませんでした。それが、２，３ヶ月前急に思い出してエクササイズを始めました。シンプルでゆっくりした動作ばかりで、体力のない私にもぴったり。簡単な動きが多いのですが、的確にそれぞれの筋肉に効いている感じがします。

音楽や背景もＧｏｏｄで、まるでリゾートでエクササイズしているような気分になれます。クローディアの可愛い表情やキレイなスタイルを見ているだけでも癒されます。

上半身編は持っていないので、ぜひ購入するつもりです。

・「入隊？？そんな高い月謝は要りません！！」
知人がビリーを譲るといって早1ヶ月…。なかなか貰えず痺れを切らしてアマゾンで買おうとした時に値段で諦めていたらまず「カルメンエレクトラ」を見つけました。その作品を某配信会社で試写したら、あまりの恥ずかしさに悶絶（笑／もう少し若くて、独り者で一人暮らしだったら出来たでしょうね。）そしてそのページで見つけたアマゾンの「オススメ商品」でシファーを見つけました。まず値段の安さ＆皆さんのレビューを参考に即購入（上半身編と合せて買いました。）。

手元に来て自分が気になっている下半身編から試してみましたが、自分の体がいかに鈍っているか良く思い知らされました（泣）。ホント慣れるまでは正直身体が続きません。なので始めはチャプターで選びながら3日間実践しました。それからは上半身・下半身交互に、調子が良い時は両方したりもしました。（水分補給を忘れずに!!）そして、途中シファーがよく言うのが「呼吸」。呼吸がホント大事なんだとよく解りました。

ここに綴ってる皆さんのレビューを見れば解りますが、こんな値段で良いのかって思う程、効果はあります。

・「まだ１週間ですが・・・」
最近、お尻と太ももの脂肪が気になり始めて、何か良いエクササイズDVDはないかな〜と探していたところ、このDVDに出会いました。

まだ始めてから１週間しか経っていませんが、母から「お尻がキュっと上がってるわね〜！何かやったの？！」って聞かれました。結構きついエクササイズもあって、初日はついていくのが大変でした。でも最近やっとエクササイズに慣れてきて、全部通しで出来るようになりました。全部やると汗もいっぱいかいて、気持ちが良いし肌もきれいになります。

あと、このDVDの良いところはウォームアップが充実しているところです。ちゃんと体をほぐしてからエクササイズをするので、そんなに筋肉痛になりません。

本当に買ってよかったぁと思います！

→クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット vol.2 ロウアー･ボディ・ワークアウト (下半身編) (詳細)

●温め美人プログラム―「冷え」を取るだけで、女の悩みはすべて解決する

・「効果絶大！」
まず、見かけがすごくかわいい本です。カバーが薄いピンク色で、角が取れてまあるくなっています。

そして、中身は題名の通り「あたためる」ことに重点が置かれています。筆者曰く、冷えは万病の元！体を温めれば　すべてよくなる！　というものでした。（ものすごく簡潔に言うと）

私はこれを読んで生姜紅茶を飲むことを実践しているのですが、体重が落ちて、生理痛が軽くなり、体が丈夫になりました。よく風邪をひきやすかったのですが、喉痛いな、くらいで終わるようになりました。そして、今まで　特に食べ物に関する考えはなく、肉＝駄目　野菜＝すべてよい　と思っていましたが、お野菜の中でも体を冷やすものがある　などこの本からたくさんのことを学び、今は体を温める素材を中心に食べるようにしています。

見かけもかわいいですが、値段も割合とかわいめです。

是非オススメしたい本です。

・「かわいい～♪」
この本を手に取った瞬間思いましたよ、かわいい！本の角が丸くなっていて、カバーもかわいい♪また挿絵もかわいくって、楽しんで読めました。

さて内容はというと、ちょっと今までの健康感が変わりました。冷え性ってそんなに気にしてなかったけど、体の不調は全て冷えからくるんだなーと思いました。

ためしに紹介されている生姜入り紅茶を飲んでみたところ、次の朝にはお肌が・・・・！フェイスラインにあった吹出物（婦人科系？）がなくなりました！！さわると痛かったほどのぶつぶつが消えましたよ！！びっくり！子宮あたりが温まったからでしょうか・・

他にもいろいろな症状に合わせて対処法が載っているので、手元におきたい一冊です。わかりやすいダイエット方法もためになりました。

・「簡単で続けられそうなところがヒット！」
1年間で10キロを超えた重量オーバーの私にとって手持ちの服もどんどん制限されてきており（太って入らない！！）体質をかえることは急務だった。（生活のそうとっかえはお金もかかるし）

しかしこの本に出会い、ようやく光を見出した。

どれもがスローな自分にあわせてできる。何より、簡単に取り入れられるレシピやいろんな入浴方法、体操は気分さえイキイキしてくる！！

温めは、これからの季節にもぴったりのファッションとかでも取り入れられるし。

読み込まなくてもひっぱてくれるかわいいイラスト解説も○。

減量はまだはじまったばかりだけど体質が変わったのか？「肌がきれいになった」と友達に言われたことはかなり嬉しい効果です。

・「分かりやすく可愛らしい本」
私は冷え性で疲れやすく体調も崩しやすく非常に辛い時がありましたが書店で何気なくこの本を購入し今、このプログラムを実行している所です。

イラストも可愛いし内容も簡単なのですぐに始める事ができます

またはじめたばかりなのでどれくらい効果があるのかは分かりませんが信じて頑張ろうと思いました。

・「これだと直感」
気分低迷、便秘、肌荒れ、生理痛・・・なにしろ女性の体の悩みのオンパレードに悩まされていました。最近は漢方・気功の考え方などを導入して、ある程度、体調が改善されていたものの、あと一押し、決め手になる健康法を探していました。そんなとき、飛び込んできた「温」の字。これだ！迷わず本屋で購入即実行。直感どおり。これで風邪知らず、病気知らずになれると、信じて疑いません。

→温め美人プログラム―「冷え」を取るだけで、女の悩みはすべて解決する (詳細)

●ヒップホップダンスでセクシーな体になる―1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］

・「踊りたい！が現実に」
ダンスを踊ってみたい！と思ってこちらのレビューを見て購入しました。ヒップホップが何なのかもわからないまま（笑）でも、買って正解！！

健康的な身体作りの為にまずパワーヨガのDVDを買ってみたんですよね。でも、1回やってやめてしまって。凄くわかりやすい内容だったのに、なんか魅力を感じなかったんです。

この本のDVDは安いけど、内容ちゃんと入ってるし、気をつけるポイントとかも解説してくれてます。ダンスを踊ってみたいけど初心者だし、身体も硬いし～！っていう私でも楽しくなっちゃいました。ダンスで８カウントとりながら、っていうのがなんとなくダンス踊っているぽくて（笑）カッコイイから、続けたい！って思うんだと思います。慣れてきたら同じテンポの好きな曲に変えて練習できるのも魅力的ですね。

・「いいかも！」
産後で真面目にダイエットしたかったので買ってみました～セクシーな踊りもあり鏡にうつる自分に爆笑しましたが、なかなか楽しいもんです。かなり汗でるし、ストレッチは気持ちいいですよ！

・「これはいい!!!」
今までいろんな雑誌などのｴｸｻｻｲｽﾞを試してきましたが、どれも続かず(汗でもこれだと、自分の好きな曲にﾉって、ストレッチからｴｸｻｻｲｽﾞまで出来るので、楽しんで出来ます。しかも、寝る前などに気軽に出来るのもgood♪♪1度は試してみるのもいいかも?

・「セクシーになろう！」
私のように全くダンス未経験にもオススメ。ストレッチ・エクササイズ・ダンスは脚中心・背中中心など、それぞれ痩せたい部位ごとに作られているので、自分なりのプログラムが組みやすいです。謳い文句どおり無理せず楽しくやれるでしょう。慣れたら自分の好きな曲でエクササイズ、それもイイ！

・「たのしく痩せる！」
ダイエットを目的に楽しく運動できるものを探して、ダンスという結論に達しました。楽しそうではあるが、難しそうでもあるダンスですが、これは本の解説つきでＤＶＤも詳細に説明がされているので、買ってよかったです。かっこよく踊っている気分になり、おもしろいです。楽しいので続くでしょうからきっと痩せるのも時間の問題でしょう。超おすすめです！

→ヒップホップダンスでセクシーな体になる―1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］ (詳細)

●ヒップホップダンスでセクシーな体になる体のお悩み解決編―1日5分・自宅で楽しくダイエット[DVD付き] (リットーミュージック・ムック)

・「第2弾もいい!!!! 」
第1弾のDVDがよかったので、これもゲット☆第1弾に比べてメニューの数が多いのでまだ全部試せていませんが、これも結構効きますよ。今は「めりはりダンス」と「めらめらダンス」を中心にやってますが、すぐに汗だくになり代謝がUPしているのを実感♪背中と床の間がちょっと空いたような・・・？？？解説が少なめなので最初は難しく感じますが、何度か見ながらやれば覚えられます。とくに実演のところで反転映像があるのがGOOD!（第1弾にはなかった）ヨガとかは飽きちゃってダメな私ですが、このシリーズは不思議と続いてます。第3弾も期待しつつ☆５つで！

・「冷え性に効きました。お買い得！」
ヒップホップ初心者の私ですが、難易度が表示してあるので、安心してトライできました。特に気に入ったのは、「ぽかぽかストレッチ」「ぽかぽかダンス」です。なんと、年間を通して冷え性で悩んでいた足が、ぽかぽかに♪効果てきめん！これなら楽しく続けられそう。先生のダンスはカッコイイし、マッサージやお食事の読み物もあって実用的だし、とてもお買い得な本だと思います。

・「いいかも！！」
この本？ＤＶＤ？すごくいいんです。一つ一つが1分でまとまっているから覚えやすいし、ＤＶＤの解説も丁寧だからわかりやすいんです。私は、ストレッチを2個組み合わせて、寝る前にやっているんですが、一度うごきを覚えてしまえば、ＤＶＤを見なくても自分の好きな曲に合わせてやれるから、全然苦にならないし、自然と5分以上体動かしてます！気がついたら、じわーーーーーーーーって汗かいてますよ。こんなところにも筋肉があったんだ！って大発見しながら楽しく続けてます。ダンスは、ちょっと難しい＆家族に見られたら恥ずかしいので、休日に温存しとこう！と思ってます。とにかく、ものすごく楽しい本＆ＤＶＤです。

・「MICOさん第2弾」
第1弾が良かったので、こちらも買ってみました。私的には、期待していた程ではありませんでした。ダンスが、「踊りたい・踊れるようになりたい」と思えるものがありませんでした。が、ストレッチは全て実践しているので、この評価と致しました。あくまでもダイエット等の為のダンスなので、しょうがないのかもしれませんね。ダンスとしてではなくエクササイズと思えば楽しいのかも…と思いました。

・「コンセプトには賛同したい」
ヒップホップ教室でヒップホップの素晴らしさに目覚めた初心者です。ヒップホップの一番の魅力はやはり体のしびれるようなノリノリミュージックに合わせて体を動かす気持ち良さ、と感じている。この本を見た時、まさにこれと飛びついた。しかし、まず、音楽にがっくり・・まるで安物シンセサイザーに予めインストールされている電子音パターンをそのまま流しているだけのよう。手抜き感ありあり。更に先生の説明の声のタイミングが音と合っていない（泣）説明音声は動作を簡単に棒読みするだけの味気ないもの。動作は一気にされることも多く、素人には今何が起こったのかわからない。よって1ステップごとに自らDVDをスロー再生しながら確認せねばならず面倒臭い。内容をみても完全な初心者向けのはずだが、それにしては素人への思いやりに欠ける進行。内容も、のんびりすぎる動きとキツすぎるポーズがミックスされていたりとバランスが悪い。素人の私が申し訳なくも書かせて貰うがもっと初心者が取り組みやすく効果的なヒップホップならではの動きがあると思う。逆にプロの方には何が簡単な動作で何が素人が取り組みやすいポーズかわからないのではないかとさえ思った次第。全体的に製作側のやる気が見えない。ノリと覇気と思いやりが欲しい。

→ヒップホップダンスでセクシーな体になる体のお悩み解決編―1日5分・自宅で楽しくダイエット[DVD付き] (リットーミュージック・ムック) (詳細)

●佐伯チズ式夢美肌(ゆめみはだ)~Dream Skincare~

・「あきっぽい私でも楽々続けられます」
佐伯式は、興味はあったものの今まで一度も実践した事がありませんでした。簡単な質問に答えた後に、自分の肌質に合ったスキンケアができ、動画を見ながら楽々続ける事ができました。

一番気に入ったのはローションパックで、３分待つところも実際３分経過したところで、お知らせしてくれるところです。

日々そして、朝晩微妙にお手入れ方法も変化してして、単調ではなく色々なケアを体験できます。

１週間使用してみて、ガサガサ、シワシワだったお肌が、見違える程つやつや卵肌になりびっくりしています！高い基礎化粧品を使うよりも全然良いですよ。

・「佐伯チズさんファンなら…」
佐伯チズさんファンの方には是非オススメです。佐伯式を知らない人にもオススメです。

本を何冊も買うよりこっちを1つ買ったほうが私はいいかなぁと思いました。

動画があるので動画を見ながらお肌のお手入れが出きるのがとてもよかったです。

あえていうなら私はボタン操作もできたほうがよかったかなぁと思いました…。

・「本＋DVD＝DS」
タイトルの感想そのまんまです。本やDVDで記されていることがDSにぎゅっと凝縮している感じです。他にも基礎体温表など、肌だけでなく体をトータルで見ていって、そこから美に繋げていこうという、佐伯メソッドがちゃんと入っています。ローションパックなどのやり方も、何となくだったものがしっかり手元で見ながら、確認しながらできるので便利です。どこか旅行や出張に行くとなっても、持っていくことが出来るのが便利なところです。本を何冊も買うよりも、これ一つ持っていれば十分な気もします。

・「知ってるつもりが」
ここ数カ月とにかく乾燥と小じわが気になって、ローションパックを実行していましたが、効果はいまひとつ。このソフトで、正しいローションパックと、美容液や乳液の付け方をお手本どおりにやってみたら、1度でものすごくうるおって、違いがわかりました。手持ちの基礎化粧品そのままでこの効果ですからびっくりしています。

・「魔法に掛りましょう。」
初めは、買って損をしたと思いましたが、慣れてくると、楽しくなります。しかも毎日、体重計にのるので痩せます。私は、10kg痩せました。グラフでどんどん下がっていくのが快感です。ただ、おまけで体温計くらいは付けて欲しかったなー。

→佐伯チズ式夢美肌(ゆめみはだ)~Dream Skincare~ (詳細)

●あなただけのプライベートレッスン DSではじめるティップネスのヨガ

・「男性でもヨガ、はじめましょう！」
以前からヨガに興味はあったのですが、メタボ対策や年齢とともに固くなる身体に少しでも抵抗したくて購入しました（苦笑）

私はまったくのヨガ初心者です。簡単ポーズが用意されているおかげで毎日、起床後の約10分間を使って続けられています。ＢＧＭも癒し系の音楽でリラックス効果がありますね。ヨガは、呼吸訓練に特に重点を置いているので、不眠症や過食症、自律神経失調症などへの予防効果もあると思います。これからのヨガは男女を問わず生活リズムの崩れがちな現代人にとって強い味方になりそうです。

ヨガに興味はあっても、男性として女性ばかりの教室に通うのに強い抵抗がある方に特にオススメです＾＾；

・「微妙かも･･･。」
どこでもヨガを続けられているので、こちらも購入してみました。ＣＧではなく映像なので分かりやすいかな？と思ったのですが正直微妙かも…；

良かった点・チャート式の質問があり、自分に合ったコースを１日目・２日目…と違うポーズですすめていける。・ポーズの中でも難しかったものは簡単ポーズを登録出来て、次から同じポーズが出た時は最初から簡単ポーズでコースを作成するようにしてくれる。・日にちをかさねてもポーズを自動で作成してくれるので同じポーズの繰り返しにならず、まんべんなく出来そう。・はじめてヨガをする人を想定しているようで、すごく無理なポーズはないので続けやすい。・１合目、２合目と続けた日数によって自分のヨガの積み重ねが分かりやすい。

悪かった点・呼吸ゲージは画面を見られる時は分かりやすいが、見られない時は音も何もないので自分の感覚でやるしかない（これは「どこでもヨガ」も同じですが）。・説明をはじめる前にしてくれるものと、してくれないものがあり、それが説明なのかプレイヤーが実行していいのか分かりにくい。　よく見ていれば分かるのかもしれませんが、ＤＳから離れているため分かりにくかった。・良かった点にも入れているのですが、１合目、２合目と続けた日数が出るため休んだ日があると「文句言われてるみたい…」と感じて続けにくい人もいるかも。　私は脳トレが正に、それにあたりました；・途中のポーズが分からなくても、あとで説明を見れるのですが巻き戻し、先送りが出来ないので最初から見直さないといけないので、そこがストレス。・日にちを重ねる事に出来る項目が増えるが、これもまた脳トレで苦手な部分だったため、私には少しストレスに…；・声でスタートが出来るが、ヨガをするのにＤＳから離れているため届きにくい。・ポーズを回転させたり出来ないので、上や横から見たポーズが分からない。

☆感想としては…

まったくヨガをするのが初めてな人や体が固い人には無理なく出来ると思います。特に出来なかったポーズの簡単ポーズを教えてくれるのは、とてもいい！です。すでに「どこでもヨガ」をやった人には説明の仕方が少し違うような感じなので悩んでしまうかもしれません。実際私も出来ていたポーズが分からなくなり混乱してしまいました。また、少し自由度が低いように思ってしまうかも…。

・「思いのほか続いてます。」
今まで、本だったりDVDだったりいろんなヨガの本を買ったけど、どれも続かなくてでも体調管理のためにヨガをやりたくて懲りずにコレを買いました。

思いのほか、続いてて自分でもビックリです。

たぶん１日分が１０分程度ってのがいいんだと思います。簡単なポーズが多いので、上級者さんにはモノ足りないですかね。

・「設定できればなぁ」
時間やプログラムが自分の好きな様に設定できれば良いのに。好きなポーズを一つだけ選んで練習はできても、複数を続けてはできないので、それが残念。

→あなただけのプライベートレッスン DSではじめるティップネスのヨガ (詳細)

●1分骨盤ダイエット―体重12キロ減!ウエスト13cm減、続々!!

・「こんな本を待っていました」
朝２分ダイエットも読みましたが、この本に載っているスクワットの方がやりやすく、場所もとらず時間も掛からず、カンタンで本当にオススメです!!私は姿勢が悪く、運動もニガテで、おまけに面倒くさがりなので(笑)カンタンに出来て覚えやすいこの方法を知ることが出来て、本当に嬉しいです。

一気に読んでしまいました。大事に大事にとっておきたい１冊になりました。

・「簡単！そして、効果がでました！！」
12月よりレコーディング・ダイエットを開始して、様々な「〜だけ」「かんたん」と銘打つダイエット本を買い漁りました。もちろん、今までもダイエット本には飛びついてきましたが。この本はレビュー評価が高かったので、購入。そして、1月の後半より骨盤体操開始。「朝2分」も購入しましたが、こちらは毎朝はしてませんでした。2月になって毎日のように体重が減り始め、多少の増減があるものの10日で2キロ減。少ないようですが、どうしても超えられなかった「壁」的数値を楽々クリアしてしまい、怖い位でした。その変化に気をよくして、「朝2分」も真面目にやるように。他に「腕組みダイエット」もやってます。この体操がいいのは、立ったままできるので場所を取らないこと。これって、意外と大事。寝転んでとか横になってとか、場所を取る体操はいつでもできなくて、続きません。トイレに行く度するというスタンスが、私には合っていたようです。個人差はあると思いますし、むくみが取れているだけかもしれませんが、私には効果大でした。つい、家族やお友達にも勧めてしまいます。

・「吃驚」
本当に簡単だし、痩せます、凄いです。食事もちゃんと摂っていますがちゃんと痩せます。しかもお腹に筋肉ついてる感じが。普通に痩せたい方にもいいですが、一応痩せてる方だけどもう1kgくらい落としたい！という方にもぜひお勧めしたいです。普通のって「10kg減！」とか書いてあっても少しやせてる体型だとなかなかあと1、2kg落とすのが難しいですよね。でもこれだと少し痩せ型の方でもさらにスリムになることができます。

・「★画期的なダイエット法を公開 !!!」
今まで数多くのダイエット法を試みてきましたが、この方法は画期的です。良く惜しげもなく公開してくれたものだと感謝しています。開始後1週間で軽く2kg減。毎日3回、会社のトイレ(休日は自宅のリビング)で1回1分足らずの簡単な体操をするだけ。やってみて効果がない人はやり方が間違っている！と断言できます(膝が痛くなった人も同様です)。それ程に画期的な方法なのです。簡単・安価・リバウンド無し、と3拍子揃ったこのダイエット法を、だまされたと思って(別にだましちゃいないが)皆さん、是非お試しあれ！！！

・「間食しなくなる!!」
朝2分体操〜と併用してます★

最初2日ぐらいは軽くひざの痛みがありましたがすぐなくなりました。

たしかに、効きます!!今まで一日じゅうだらだら食べてたのにピタッと間食(とその欲求)が止まりました。驚きです!!

ウエストもゆるくなります。からだに良さそう♪♪

→1分骨盤ダイエット―体重12キロ減!ウエスト13cm減、続々!! (詳細)

●【コアリズム】米国正規版ＤＶＤ４枚セット（日本未発売キックスタート付）

・「ハマってます！」
ラテンダンスの動きを使った腰回り＆お腹に効くワークアウトです。次の4枚がセットになってます。赤毛のYAANAと金髪のJULIAがコーチです。

KICK START　ラテンの身体の動きをゆっくりのペースで教えてくれます。ダンス初心者にはこれがあるとないでは大違いだと思います。前から、後から、コア（お腹）、２面（前とコア）の４つのアングルが選べます。約３０分。

FULL WORKOUT　Warm up,merengue,samba,Cool downで構成。いつでもHelpを見ることができるので、振り付けがわからなくなっても大丈夫。前から、後から、コアのアングルが選べます。約４０分。

QUICK WORKOUT　ダンスそのものはFULL WORKOUTと同じです。ステップを覚えた人が時間がないときに使うということだと思います。アングルは撰べますが、Helpはありません。約２０分。

LATIN DANCE MADE SIMPLE　merengue,samba,rhumbaをカップルで踊るための振り付けの解説です。Juliaのペア、Yaanaのペアがそれぞれ別の振り付けを教えてくれます。JuliaもYaanaもワークアウトの時とはまた違って、カッコイイですね〜。

最初は彼女たちのノリについていけないかなと思ってましたが、今ではすっかりハマってます。楽しいです。

英語音声のみ。私が購入した物はリージョンオールで日本の普通のＤＶＤプレーヤーで視聴可能でした。今もそうだといいのですが。購入前に確認した方がいいかも。

・「すぐ効果がでました。」
ダンス系は苦手でいつもスポーツばっかやってるんですが、くびれが全く出来ずに悩んでました…そこで、これを番組である芸能人が「楽しい」っと言っていたので買ってみました。

本当楽しいです!!見てもわからない!というときでもHelpというのがあって、詳しい解説も載ってます。Helpがあるので私みたいな初心者でも続いてます。すぐ慣れるうえ、すぐ効果もでます。体重が２キロ一気に減りました、体脂肪率も４％ほど減りました。

とてもオススメです(^Д^)

・「成果あり！！」
何をやっても飽きっぽい私。その裏には、1週間続けてもがんと減らない体重でした。でも気になりこのDVDを購入し手元に届いて早速やり始めました。とても楽しく　1日30分ほどやっています。最初また成果もないのかなと思いきや今日でやり始めて4日目　なぜか1.5キロ減りました！！！もううれしくってうれしくって。ただあのスリムな体型を目指すにはやっぱり何か月か続けないと無理ですが、体重減ありでしかも楽しいので長く続きそうです。ただ　ちゃんとできているかどうかは私としても気になるところですが、でもまあよしとしましょう！！日を追うごとにコツがわかってきてはいます。キックスターターとは、動きを丁寧にゆっくり教えてくれます。それを踏まえた上で毎日運動するともっと効果があるとおもいます。私は勘違いしていてこの腰の動きにキックするのかな？なんてバカな解釈をしていて今日見てみたらそうではなかった。。。早く知っておけば効果が大だったのに。まわし者ではない私ですが、お勧めでです！！

・「汗が吹き出る　脂肪が燃えていることを実感する」
コアリズム買っちゃいました。みなさんのコメントを参考にキックスタータをやり始めてからさいしょのプログラムに移動しました。しかし、20分ぐらいでリタイヤしました。というのも汗が吹き出て　のどが渇いて仕方がなかったからです。

・「ゴロ寝から脱出できそうです」
家に帰るとゴロゴロしながら読書、パソコン、テレビなので全く運動はしていませんでした。腹筋運動もせいぜい10から20回。まだ買って1日目ですが、キックスタートを始めたところ早速腰が筋肉痛に。腰まわりの運動だと思っていましたが、運動中に腕を上げているので腕や肩も張ります。

飽きやすい私なのでたぶん長続きしないと思いますが、気休めの腹筋運動10回よりもテレビをみながら、コアリズムの動きをするだけでも習慣になればいいと思います。

→【コアリズム】米国正規版ＤＶＤ４枚セット（日本未発売キックスタート付） (詳細)

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