▼クチコミ情報
●NHK健康ストレッチング [DVD]
・「気楽に毎日 ストレッチ」
ヨガの本、ＤＶＤを購入し実践したんですが柔軟性のない私は基本のあぐらが出来ませんでした簡単に出来ると思っていたあぐらが出来ないほど股関節が硬くなっていました 驚きです！
ＮＨＫの健康ストレッチはシンプルで大切な基本が満載でした痛みがあるときは無理をしない横にならなくても腹筋を鍛えることが出来る事を知りました（テレビの前があまり広くないので横になれません・・・）
「ＮＨＫテレビ体操1週間」とあわせて実践できます！
・「解説が分かりやすい」
指導が判りやすく、使いやすいDVDです。5つのセクションに分かれています。「ストレッチングの前に」 1分間。タイトル通りの短い体操。「基本的なストレッチング」 3分間。他のセクションの運動とかぶっていて必要なし。「朝のストレッチング」 11分間。メインのセクションでよく出来てます。起床時に使ってますが、体が暖まり、朝食を取ろうという気分になります。「心地よい眠りのためのストレッチング」5分間。悪くはないが、もう少し長い方がいい。「ストレッチングと筋力アップ」22分間。ソフティーボールが必要となります。腕・肩の運動は肘を伸ばして肩を小さく動かすだけの簡単な運動ですが、なかなか気持ちがいいものです。解説が丁寧なのは、初めのうちは結構なのですが、何回も見てると解説がかったるくなります。解説は簡単で、どんどんリズムに合わせて運動を進めるセクションも馴れた人のために作った方が親切かと思います。
・「運動不足からの脱出には 最適」
アシスタントの人の模範演技（？）が分かりやすい上 解説者の説明が聞き取りやすいくはっきり聞こえます さすがNHK！ 「朝起きたときのストレッチ」「よく眠れるためのストレッチ」など項目があるので 目的を持ってやれるのでとてもいいです 運動嫌いな私もこれならやれます
・「快適な日々を過ごそう」
朝起きてからのストレッチ、快適な眠りのためのストレッチなど項目がわかれていて、無理ないストレッチができますよ。体をほぐすには、とても良いです。最近疲れ気味だった私も、わずかに、体をほぐすだけで体が楽になりました。おすすめですよ。
●3か月トピック英会話 TOKYOまちかどリスニング DVDセット
・「リスニングの基礎作りに良いですね」
英語はネイティヴのスピードで速く話されると聞き取りが大変です。単語がつながったり、消えたりして簡単な表現でもわからなくなる時がありますがこのDVDセットではその法則が学べて大変参考になりました。NHKの英語DVDは内容の良い教材が多いですね。買って良かったと素直に思います。
●ダンベル体操 ボディ改革宣言
・「効果がハッキリでます！」
たまたま家にあったダンベルを利用しようと思い、マニュアルとして購入しました。毎日たった15分、４ｋｇのダンベルではじめました。１週間で体に筋肉が付き、ハッキリと体格が変わるのが分かり驚きました。腕だけ鍛えられるのかと思ったら、腹筋も割れます（驚）。肩こりも解消されますし、心も体も鍛えられます。今は１ヶ月を過ぎました。周囲の人にも体つきが変わったと言われてますますヤル気になってきてます。スポーツが苦手な人でも自分に合わせて実践できるのでオススメの１品です！
・「最高にわかりやすいプログラムです」
これのビデオ版を使って７年前にダイエット開始しました。ウォーキング１時間と糖尿病対策献立も並行していたのでダンベルだけの効果ではありませんが、半年で10kgの減量に成功しました。なによりも体全体が均一に引き締まり、筋力が付くことで体のバランスがよくなります。体操を行う上での注意点や、なぜ体操で効果が出るのかを、鈴木先生が丁寧に解説してくれます。鈴木先生の研究はその後も進み、さらに改良された体操も本で出ていますが、毎日根気よく続けるお供として自信を持っておすすめできる映像です。
・「ダンベル体操 ボディ改革宣言」
ダンベルで基礎代謝量の多い体をつくり無理なくダイエットし、気になる部分もあわせて引き締めていこうと考えられた体操。ポイントさえ分かれば一日１５分ほどで１セットできるため毎日続けられるのがポイント。ＮＨＫで放送された「ダンベル体操」に出演していた鈴木正成（早稲田大学スポーツ科学部教授）さん監修。
・「私には合っています」
本を見ながらのダンベルや、寝ておこなう体操などは続けられない私です。なので、映像に合わせて一緒に出来るDVDは私に合っていて、以前は３ヶ月以上も続けられました！（仕事が忙しくなったのでやめましたが＾＾；）
今回、また３年ぶりくらいに始めました（笑）私は、恥ずかしながら運動不足で肥満気味、寝具も自分に合ってなくて、寝起きにいつも腰痛を感じていたのですが、ダンベルを初めて今日で４日目、寝起きの腰痛が消えました！本当にダンベル（筋肉）はスゴイです！
筋肉がつくと体重が落ちないと聞いているので、初日以来、体重や体の寸法は測っていません。体重や寸法が目に見えて減らないと続ける意欲がなくなりますから＾＾；なのでまた３ヶ月後くらいに身体測定しようかなと思っています。
このDVDで残念なのは、先生は解説で「動作はゆっくりと」と言っているのに、時間の都合？で、ダンベルお姉さんの動作が早いことです。なので私は、お姉さんより５回くらい遅れるくらいにゆっくりとダンベルをしています。
私は、ストレッチ→普通のダンベル体操→ワンランク上のダンベル体操→最初のストレッチをもう１度しています。これで約２０分くらいです。
あと、呼吸も大切なのでダンベルに合わせながら「い〜ち、に〜ぃ」と声に出して数を数えています。これをしないと、気がつけば息を止めてしまってます＾＾；
本を見ながらよりも、誰かと一緒なら・・・という方にはDVDをオススメします！
●ブックストッパー
・「値段が高い気もするけどとても便利」
ライフハック用品。
本を開いたままにして、とめておくための洗濯ばさみのようなもの。値段が高い気もするけどとても便利。
重りに、ずしりとした重さがあって、見た目もよく、使い勝手が良いと思います。
似たような商品は色々使ってきましたけれど、これに落ち着きました。
ここまでほめてみましたけれど、僕の思い込みだったら申し訳ありません。
毎日使うものかもしれませんし、値段も高いし、ためしに１つ買ってから考えたほうが良いかもしれません。
でも、僕は最初に２つ買って、それからまた１つ注文しました。たぶん、今後、もう少し、買い足すかもしれないな、と思っています。
・「二つ買うと確かに便利だ」
前のレビュー二つ買うと良いとありましたので二つ買いました（それに、二つ買うと送料無料となります）。 これまで必要な箇所をwordを使って抜き書きする時に、肘で押さえたり別の本を上の方に置いたりして、苦労していましたがそれがウソのようです。
・「２個買え」
布団の中から頭だけ出して本を読むとき，コタツの中に手を入れたまま本を読むとき，インスタント焼きそばのシールが反り返ってしまいそうなとき，絶対に必要。けちらずに2個買え！
・「これはすごい便利！」
思った以上にずっしりとして安定しており、大型の本でも十分な重さでした。両手が空くのでメモを取るにも便利で、ファミレスなどでも重宝しています。
・「シンプルだけど使いやすい」
ブックスタンドのようなかさばるものは使いづらかったので、これは場所を取らず、便利です！
●ネイチャーメイド アイアン 80粒
・「噛んで食べると…んー…渋い!!これが鉄の味か!?」
鉄成分が『ネイチャーメイド アイアン』より多く表示されている某社マルチビタミンを服用していましたが、定期検診にて毎回、『血液一般判定』内の「血色素数」「MCH」「MCHC」が低く、ひっかかっていました。『ネイチャーメイド アイアン』に替えて３ヶ月後の検診で正常値判定になったので、これに対する私の信頼度は抜群です。鉄分を含むサプリを服用する前後30分は、お茶やコーヒーを控えてください。体内への吸収が悪くなるとのことです。
・「見落としがちな貧血症状」
鉄分が不足すると貧血になることは，多くの方がご存知でしょう．しかし，フラッと倒れるだけが貧血症状ではありません．めまいだけでなく，動悸，息切れ，疲労が出やすい等も，鉄分不足が考えられます．
女性が貧血になりやすいことは知られていますが，男性の場合もあるんです．夏場など汗をかくことで，大量に鉄分は失われます．上記の症状に心当たりのある方は，鉄分サプリを試してみてはいかがでしょうか．なお，鉄分吸収にはビタミンＣやＢ６，Ｂ１２が必要ですので，マルチなビタミン剤と併用するのをお勧めします．
●森永エンジニアリング ウインドーラジエーター 伸縮可能タイプ W/R-1219
・「高いけれども、買う価値あり！」
窓からの冷気に耐えられず購入してみました【よかった】・結露がほとんど無くなった・思ったよりも保温効果があり、朝の寒さが軽減された・暖房器具の使用頻度が減った（空気も汚れず）・デザインがよく、邪魔にならない【悪かった】・高すぎる…（本当は各部屋に欲しいけれど一つしか買えなかった） もう少し安い価格なら良かったのに…
惜しい…
![NHK健康ストレッチング [DVD]](http://ecx.images-amazon.com/images/P/B00009WL2I.09.TZZZZZZZ.jpg)
NHK健康ストレッチング [DVD] (詳細)
3か月トピック英会話 TOKYOまちかどリスニング DVDセット (詳細)
ダンベル体操 ボディ改革宣言 (詳細)
ブックストッパー
ツムラ）きき湯 食塩炭酸湯 ３６０ｇ (詳細)
ネイチャーメイド アイアン 80粒 (詳細)
エスファイトゴールドエース 120T (詳細)
森永エンジニアリング ウインドーラジエーター 伸縮可能タイプ W/R-1219 (詳細)