▼クチコミ情報
●スマート ピラティス
・「内容がとても丁寧」
週末はジムでトレーニングをしていましたが、少々打ち込み過ぎて筋を痛めてしまいました。依頼、ジムで行われている特別クラスを受けて無理なく身体を鍛える方向で進めているのですが、ピラティスのクラスはいつも満員なので、家で練習出来るものを探していました。こちらのDVDは一つ一つの運動のポイントを分かりやすく丁寧に説明しているので、楽しく続けられそうです。とても良いので満足しています。
・「いい感じ◎」
上半身・下半身・全身と、部分集中コース・毎日10分ピラティス コースと一時間のレッスンコースと、色々選べる形式になっています。その日の自分の体と相談してできるのがいい感じ◎
・「噂のピラティスＤＶＤ」
雑誌の「押しＤＶＤ！」コラムに書いてあって気になって購入。なるほど、メルモンさんのＤＶＤもそろそろマンネリになってきたので購入しました。これでまたいい習慣が続けられそうです。
・「細くしなやかな筋肉」
フィットネス雑誌を定期的に購入していて、新しい情報にはかなり敏感で、つい「スマート ピラティス」ってなんだろう？と興味を抱いて購入しました。DVDを見てみると、上半身・下半身と目的別にエクササイズが分かれていて気になる所を集中的に引き締めたり、部分痩せができるようなプログラムになっているので次から次とこなして行ける感じです（一つ一つの運動が約３分～５分くらいで区切られている）。とは言え、やっぱり最初のうちは全身をどうにか引き締めたいので・・・私はDVDを全部通してやっています。まぁ、全部やっても１時間ぐらいなので、寝る前にやっています。
・「横腹ストレッチ」
腹筋だけでは中々横腹のお肉が引き締まらないのだ・・・。横腹をストレッチしつつ、鍛える運動もあり、かなりキク～(>_<)!!怠けてたお肉を直撃するこのエクササイズ、ちゃんとやります！
●綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~
・「十数年来の猫背が治りました。」
このDVDを購入し、パワーヨガを始めて半年以上たちました。今も大体週に1，2回、自分が続けられるペースでのんびり続けています。パワーヨガはダイエットになると聞いていたのですが、私の場合、最初ほとんど体重は落ちなかったです。しかし、このパワーヨガのプログラムの中には「背筋を伸ばす」動作が沢山含まれているためか、子供の頃からずっと治らなかった猫背が次第に真直ぐになり、筋肉が付き、疲れにくくなり、半年後、気がつけば体重が７ｋｇも落ちていました。
ヨガに出会ってよかったなと思ったことは、自分の体と「対話」するきっかけが持てたことだと思います。私は以前はとても不摂生で、食べ過ぎたり、夜更かししたり、運動不足…と、とても体をいじめてきたのですが、ヨガをすると自分の骨盤のゆがみや血の循環まではっきり分かるようになり、…私のモノだから自由にしていいと勘違いしていた私の「体」が本当はどんなに苦しかったのか知って、生活を改めるようになりました。
このDVDのよい所は、プログラムが３つぐらいに分かれていて、自分の体調に合わせて好きなパートができることです。私は、1時間近くかかる全プログラムは時間があるときだけ行い、普段は15分・30分単位で行っていたため長く続けることができたように思います。綿本先生の口調は独特でゆったりと心地いいです。最後までやりきると、本当にリラックスできます。だけど、ダイエットを目的にされるかたはあまり体重の落ち方にこだわって無理をしないように…普段は絶対しないポーズをとるせいか、筋肉痛になりやすかったです。
・「かなり迷って決めて正解でした」
某テレビ番組で、パワーヨガの効果を知り、さっそくいろいろ探してこれに決めました。初心者の私としては、呼吸法やポーズの取りかたなど詳しくインストラクターが指導してくれるので、家でヨガ教室にいるみたいです。途中で、止めることもなく、通してでき、30分くらいすると身体があったまり、効いてる！って 感じです。インストラクターの声がリラックスできました。毎日つづけていると、多少飽きてくる感はあるので、楽にできるようになるまではこれ一枚で十分でしょう
・「かなり、ストレス発散になる」
このDVDを購入してから、３カ月余り経ちます。ウオームアップ、初級、中級、上級（約1時間位）、全てを一気に行っています。最初は、毎日、最近は、１週間に２回位してます。最初の1週間は、肩、腕周りが筋肉痛になりました。しかし、1週間で腹筋周りは引き締まりました。そして、日を追うごとにできなっかたポーズが次第にできるようになりました。後、ストレスが溜まっている時に行うと、かなり、爽快感が得られます。私は、ピラティスのDVDと両方を行っています。体重は、余り変わらないけど、確実におなか周りは引き締まりました。他のパワーヨガのDVDも購入しましたが、このDVDのペースが一番、初心者の私には合っていて、わかりやすかったです。
・「これならできる！気持ちいい！」
パワーヨーガのことは詳しくはわからないのですが、以前ジムで体験させていただき結構気持ちよかったし汗もかけたので 通販でマットとのセットでビデオ付き（違うやつ）を購入。これは超初心者の私にはめちゃくちゃはやくってついていけず 一度見てヨガのことは忘れていました。笑でも最近ふとヨガを思い出し、ここのレビューを見させていただいてこれならできそうかなーと思い購入！できました。できましたっ。体が硬いので完璧とはいえないけれども最後には汗もかきましたし、最後のクールダウンというところではきもちよーくなりました。飽きやすい私でも２日に一回ほど2ヶ月ほど続いています。とにかくストレス発散にもなって9分のものが2つ。25分くらいのものが1つ。ＤＶＤに入っていて私はウエストにきく25分のものをやっていますがききますよー
・「ヨガでダイエット」
綿本先生のパワーヨガを始めて11ヶ月になります。始める前は、中年太りでお腹周りは二段腹、体重は60kg、体脂肪は35%でした。今は体重48kg、体脂肪21.5％となり、お腹周りもすっきりし、10年まえの洋服も着られるようになりました。また、非常に代謝が良くなるため、肌も綺麗になりました。自分自身でも信じられないほどの効果を得る事が出来ました。非常に丁寧な綿本先生の指導が、このような結果を与えてくれたのだと思います。すばらしいDVDだと思います。
●90分DVD付き 4週間プログラム・ヨガ―1日10分深堀真由美と一緒にレッスン 主婦の友生活シリーズ
・「毎日継続してる自分自身に驚いてます」
プログラムの構成がすごくいいなと思いました。スクールに通ってたけど、金銭面がきついため自宅でCD音声のパワーヨガ等をしてましたが、自宅でやる場合、初めは張り切れるけど2、3ヶ月もすると飽きてきてサボりがちになり、そうなると体調も体系も崩れてくるので、「ああ、またやらないと…」という、やらないとプレッシャーを自分で生み出して変なストレスになるが私の今までのパターンでしたが、このプログラムに救われました。アップや特別レッスンを含めてたった15分程度なので、物足りないだろうなと思ってましたが、なめてかかるときついのもあり、でも気を張ることも無く、毎朝起きるとヨガしたい…と自然に思えます。週ごとに目的が持てるのがいいんでしょうか？週に何度か単発でハードなものをやってた頃より、時間も内容もちょうどいい感じのものを毎日続けるほうが、心身ともに充実&スッキリしていて、体も確実に引き締まってくるしすごく満足して続けています。画像はよくないけど、動作しながら画像ほとんど見ない（見てられない）し、この値段でこの内容なら十分だと思います。
・「日に日に効果がみられます。」
独学でヨガをして1年以上経ちます。深堀真由美さんのヨガはまだ実戦したことありませんでした。体的にも柔軟になって困難なポーズもかろうじて、できるようにもなりつつあり、ハードなものハードなものと捜していた中で、、、このＤＶＤはその考えを改めさせられました。いい意味で。基本的な体への伝わりから実感できますね。このプログラムは1週目2週目・・・4週目まで続き、徐々にポーズも高度になっています。これが、体の変化が実感できるプログラムになっています。1日目より2日目、2日目より3日目と、、体が柔軟になってポーズもやり易くなっていくことがわかります。ある程度のポーズを知ってはいましたが、本当に体幹部へ語りかけるようにポーズを行ってたかといえば、そうではなかったのです。１プログラムが１５分程度ですが、程よく筋肉痛、寝る前に行うとほどよく眠気もおこり、即行眠れます。
・「ゆっくり丁寧でわかりやすい」
ヨガビギナーの時に、この本に出会って、今もずっと続けています。始めた頃は、呼吸の指示があるのですごく参考になりました。
ポーズの中にはビギナーの人には少し難しいものもあるのですが、時間が短いということと、パワーヨガのようにスピードやハードさを求められることがないので、無理なく続けることができます。
この先生のほかのヨガDVDも是非出してほしいです。
・「一人でも楽しく続けらそう！」
ＤＶＤの先生の呼吸が分かりやすくて、ビギナーでも良く分かります！ポーズも無理ならこういうのでいいとか、色々書いてあって、ラッキー！ってかんじです。ＤＶＤを見ながらやっていると、なんだか一人じゃない気がして、一人でも続けられそうです。本にはポーズのポイントなど、色々詳しく書かれているし、ＤＶＤ特典ポーズなんかもあったりして、ラッキーな感じです。1日やってみただけでも、十分に楽しく、効果を感じました。1日10分という短さですが、結構体中を使うのと、その時間の短さから、毎日続けていけそうな感じです。
・「心も身体もスッキリ！」
４週間プログラムを数回繰り返しました。さぼってしまう日もありましたが、そんな日はなんか気分的にも身体的にもなんか調子が良くない！毎朝（時間がない時は帰宅してから）ヨガで体のあちこちを伸ばしてリフレッシュする時間を少しでも作ることで、体に確実に良い影響が出ていることがわかりました。
２年くらい自己流でヨガをやっていますが、ベーシックすぎずかと言って高度すぎないポーズが豊富で、レベル的にちょうどいい。モデルさんがすっごく体のラインが綺麗＆体が柔らかくてポーズが決まっている（バレエをやっていた方だそうです）ので、モチベーションが上がります。こういう本はモデルさんが憧れの対象になるかどうかで、評価も変わってくるので（笑）。
効果的には体がむくみにくくなり、全体的にラインがすっきりする、ヨガを習慣化することで生活が規則正しくなり、無駄な食欲がなくなることなど。
ヨガはやっぱり好きです。
●カラダ美人になりたい!ミニバランスボールエクササイズ
・「ダイエットのみならずスポーツトレーニングにも効果的？」
20cmから25cm程度の「ミニ バランスボール」を使ったエクササイズが収録されていました。
彼女がダイエット目的で購入し、数日間一緒に実践したのですが、「男性にも効果アリ」でした。ウエストの「ぜい肉」が心もち削げ、ウエストが細くなったと感じています。また、日頃使わない筋肉が鍛えられていることを翌日の筋肉痛から実感しました。
僕は野球・スキー・ランニングをやっているのですが、スポーツ選手の間で話題になっている「コア（体幹）」トレーニングにも効果的だと感じました。コアを鍛えることで「軸」が安定し、スポーツパフォーマンスが向上すると言われています。
「コア」を鍛えることはダイエットにもとても効果的で「基礎代謝」が高くなり、結果「太りにくい体」がキープできます。
さらに股関節のトレーニングにもなっているのでは？と実感できたことはとても収穫でした。股関節可動域が広がることで スポーツ能力が向上し、ケガをしにくい体 を手にすることができると言われています。MLBマリナーズのイチロー選手がウォームアップ時に「しこ」を踏んでいるのは股関節をやわらかくすることも意識していると聞いたことがありました。
ダイエットにはもちろん、スポーツトレーニングにも役立つアイテムでとてもオススメできます。
・「カラダ美人になりたい!」
先日、小さなエクササイズボールを購入したのですが、HOW TOのDVDがないかな…と探していたところ、たまたま発見！テレビを観「ながら」、音楽を聴き「ながら」…ながら族、御用達です！？大きなバランスボールのように置き場に困ることがない面でもとても、気に入っています。なんとな～くボールを使っているだけでも、充分運動になっている感じ。特に腹筋や二の腕に効くー(*^^)v
●カポエィラ☆エクササイズ
・「ありきたりのエクササイズには飽きた方に」
最近はやりのヨガ、ピラティス。もちろん続けている方には効果を実感出来る事と思いますが、たまには音楽に乗りながら違ったエクササイズもしてみたいと思っている方も多いはず（何より私がそうなのです）。エアロビなどには無いリズム、まして格闘技の要素も少し入ったこのカポエイラにすっかり魅かれてしまいました。またこのＤＶＤではカポエイラの歴史なども説明されており、より深い理解が出来ただけでも充分にお得と思えます。
・「自習用によかったです」
ジムで格闘技エクソサイズをしているので、家での自習用にどうかと思って購入しました。レベル毎の構成がはっきりしていて解説の有り無しも選べるし、その選んだレッスンをオートリピートしてくれるので一人でもわかり易いと思いました。真面目にやると、結構汗も流れますよ。いつもはカポエイラではないので当然動きも違いますが、それも楽しんでレッスンしています。
・「値段の面で-1点」
他のレビュアーさんもおっしゃっていたように、教材ビデオを見ている感じがします(笑)（演出はダサくありません）タイトル通り、エクササイズしたい女性向けです。カポエラのアクロバティックな技を習得したい方には物足りない内容だと思います。
・「カポエィラ☆エクササイズ感想」
うちでできるエクササイズを探していました。（ジムに通うことができないので）ヨガのゆっくりした動きでは物足りなく感じてこちらのＤＶＤを購入してみました。
実際にＤＶＤにあわせて一通りやってみました。ストレッチコースは大丈夫でしたが、カポエィラコースは私には少し早いスピードでついていくのがやっとでした。でもその分一生懸命に動いていたので結構汗をかいていました。コースごと・技ごとのリピート再生もできてよかったです。おもしろいので今のところ毎日うちでカポエィラ☆エクササイズをしてます。
・「入門編としてオススメ」
最近は、スポーツジムのプログラムにも出てくるようになったカポエラ。カポエラに興味があるけど、いきなり道場に行くのは緊張する、スポーツジムに行く時間がない、という方にオススメです。
カポエラの歴史も学べ、動きに詳しい解説がついており、また、カポエラ上級者によるJogoも収録されています。
これである程度練習して、カポエラの道場に行こうかな、と思わせる商品でした。
もっと多くの技を収録してあればさらに良かったですね。
●DVD版1mウォーキング・ダイエット完全レッスン28 (講談社DVDブック)
・「そうか！なるほど！！」
以前、本を買って実践していたのですが、なかなか上手くいかず、？？？って事がありました。動いている姿を見ると、そうか！なるほど！！と思う部分が多く、やっぱ本だけでは誤解していた部分がいっぱいあったな、と思いました。呼吸の仕方、身体の動き、またデュークさんの人柄までわかるような気がして、楽しめました。
DVDだと簡単に頭出しが可能で、使いやすいです。お勧めです。
・「DVDで良かったあ!!」
この手の教則本はDVDでホントに便利です。やりたいところだけを何回も繰り返し見られます。逆にこの本って全部見たらすごく時間がかかるので、必要なトコだけピックアップできるというのは必須です。頑張ってみんなで痩せましょう!!
・「かなりキテます！」
始めに。いやー、やっと手に入った！幾度売り切れで涙を飲んだことか！・・・って大袈裟でしょうか。とりあえず更家氏の本って家の近所の本屋では見かけなかった。置いていないのではなく、売り切れ？？焦った私はAmazonをクリック！そこで本よりも判りやすそうなDVDを知る。しかも、１ｍの空間があれば出来るだなんて魅惑的！でも在庫切れ！！
何度もこのページをチェックしてやっと手に入りました。はりきりまくってウォーキングレッスンをひととおり・・・って、１６種類もあるんですね。案の定、翌朝は起きるのが辛かったです。初心者コースや、お悩み別コースなどもあって長く使えそうです。日頃運動する機会がない方にこそおすすめします。
・「一緒に運動！」
今まで本を見て動きを実践していた時よりも、実際に先生がその動作をしているのを見る事が出来、息づかいや力の入れ方がよくわかります。途中、先生の解説やしゃべりがカンペを見てしゃべっていらっしゃるのか、やや不自然な感じで（笑）これもまた一興（面白い）です。
先生やモデルさんと一緒に動いている感じがして、やる気も増します。
長く続けられそうな教材です。DVDを見ながら一緒に動いて、モデルさんや先生が良い同伴者（仲間兼教官）のような感じです。
・「二の腕が締まりました！」
冬が終わり暖かくなると、ボーン・コンシャスエクササイズを一通りと、腕しぼりウォークをやっています。そうすると二の腕が細くなって、夏に自慢できます。ベーシック・ウォークは色々なウォーキングの基本で、他のウォーキングはこれに部分ごとの動きをプラスしたものなので、最初はこれを練習するといいと思います。最初はうまくできませんでしたし、かなりきつかったですが、二週間ぐらい続けていると、カンがつかめてきたように思います。ボーン・コンシャスエクササイズだけでも、一通り毎日続けていると確実に体が締まるし、体がよくまわるようになってウォーキングがしやすくなるのでお勧めです。余裕があればいくつかウォーキングをプラスするといいと思いますが、最初から無理すると続かないので、一つだけでも毎日続けると、だんだんうまくできるようになるし、効果が実感できて楽しくなってきますよ。
●DOGA
・「犬から学ぶヨガ」
ヨガのポーズはもともと自然や動物の動きや形からヒントを得たものだから、ドガのポーズも犬にとって無理のない姿勢ばかりです。無理ではないけどちゃんとストレッチになっている。なぜなら犬は天性のヨガ行者だから。そんなドガを愛犬と一緒にやれば楽しみながら健康になれますね。
スマート ピラティス (詳細)
綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~ (詳細)
90分DVD付き 4週間プログラム・ヨガ―1日10分深堀真由美と一緒にレッスン 主婦の友生活シリーズ (詳細)
カラダ美人になりたい!ミニバランスボールエクササイズ (詳細)
カポエィラ☆エクササイズ (詳細)
DVD版1mウォーキング・ダイエット完全レッスン28 (講談社DVDブック) (詳細)
DOGA