▼クチコミ情報
●キレイになるピラティス2 for beauty[DVD付] 白夜ムック229
・「キレイになれそう！」
こちらで評判のよかった本の第二段が出たので買ってみました！ 一冊目同様わかりやすく、まだまだ初心者の私でもがんばれます。寒くて身体が凍えそうだけど、この本を見ながら身体を動かしてぽっかぽか。心身ともにすっきりします。 ちょっとした料理のレシピやスキンケア商品の紹介があるのもいいですね。夏に向けて今からがんばらなくちゃ！
・「やっぱり買ってしまいました。」
沖縄の映像がすごくキレイ。
・「インナーマッスルができてからトライ！」
Ｖｏｌ１とともにとてもお世話になったＤＶＤです。始めての方は、絶対にＶｏｌ１から始められた方がいいです。こちらは難易度が上がりますし、インナーマッスルが出来てからやった方がいいポーズも多数含まれています。
・「冬太り対策に！」
流行のピラティスをはじめようと思い、スタジオに通うか悩んでいたときに青い表紙が目にとまったので購入しました。
はじめに自分の体の歪みチェックができたのがよかったです。まだはじめたばかりですが、毎日習慣にしていけたら効果でそうな気がします。（普段運動していない私にはちょっときつかった！）クーポンもついていたので、お得だと思います。
・「じんわり汗ばむ、、」
海辺でマットを敷き、恵美さんの優しい語り口調と共にピラティスをしているとなぜか癒されます〜
急激に効果は出ませんが、１ヶ月、２ヵ月と続けていると、徐々に腹筋、体全体が引き締まってきたような気がしてます。運動不足のせいか今まで汗すらかかなかったのにこれをやった後はじんわり汗ばみ、代謝にもイイかも！
ただ、だらけて止めると、たちまち筋力の衰えを感じるのでちょっとでもいいから続けていきたいです。
●70分DVD付き 体の中からキレイになる 龍村修のヨガ教室
・「やっと巡り合えたという感じです。」
精神的な効果も含めてヨガに興味があり、今までいろいろなヨガＤＶＤを買ってきても内容が薄くてがっかりしておりましたが、これはそれらと全く違います。呼吸の仕方がよくわからなかったり、ただただポーズを紹介しているとしか思えないようなものが多かったなかで、こちらはさすが沖ヨガ道場で道場長をされていた方だけあって基本をふまえたすごく硬派なつくりです。（でも本はオシャレですよ） 特に素晴らしかったのは、体の歪みをとらずにポーズ（アーサナ）をすすめていくとますます歪みがひどくなるということで、修正体操も紹介されていることです。それから呼吸体操も！巻末には沖ヨガ道場での合宿体験レポートも載っています。日々の生活の参考にとてもなりました。パワーヨガとかハリウッドヨガといったヨガはちょっと自分には違うかも…とか、もっと硬派なヨガを習いたい！という方におすすめです。
・「まじめな作りに感心」
準備運動にあたる易しめのポーズがとても充実。そして、DVDメニューで選ぶ「朝の10分コース」のようなプログラムは、必ずそういう準備運動から始まるようになっている。準備運動（いわゆるアップ）をきちんとやるのは、体をまじめに動かす場合に絶対必要なステップだけど、たいていこの手のヨガ本ではその辺をはしょって、見た目派手なポーズに走りがち。その意味でこの本は、非常に良心的な作りと感じる。体をきちんと整えたいなら、こういう本を選ぶのが良いです。あと、DVDの最後に入っている龍村先生の「ナウリ呼吸」のお腹の動きがすごい！
・「わかりやすいですよ」
以前アメリカ人の指導するヨガのＤＶＤを購入したのですが、しゃべりがうるさくて、集中しにくかったんです。この龍村修さんの本とＤＶＤはその点まるでヨガ教室で指導を受けているかのごときゆったりとしたわかりやすい指導で、ポーズに集中できました。本でポイントを確認できるのもいいですね。目的や所要時間別のプログラムも選べて便利です。６０分コースは本当に私が通っているヨガ教室で行うのと順番がよく似ています。教室に行けない日はこれで自宅でできます。
・「基本〜応用ともりだくさん」
他にビデオやDVD付の本も試しましたが、これが一番私の求めていたものでした。もともと仕事のストレスと体の疲れを取る目的だったので、リラックス効果の高い本来のゆっくりした動きや呼吸法（呼吸体操）などの基本を重視しているこの本はよかったです。
実はDVDは未だに見てないので、本のみの評価になりますが、基本〜応用など幅広いポーズも取り上げていて、一歩踏み込んだアドバイスというか、ためになる情報も多いので大変満足しています。初めはぱっと見えた写真のポーズと大まかな情報をもとにやってみるだけでも効果ありました。慣れてくると、なぜこうしたほうがいいのかとか、応用したステップの情報にも目が行き届き「なるほど〜」とさらに理解が深まります。ポーズの仕方を説明しているだけの本より飽きずに続けられるように思います。
・「無理なく続けられます。」
ヨガ教室にも通っていましたが、どうしても上手な人に目がいってしまい、ついつい無理にポーズをとって腰を痛めたりして逆効果でした。そんな中、無理せず毎日続けて使えるヨガ本を探していて、これを見つけました。先生の説明もわかりやすく、教室で指導されているような雰囲気なので、気がつくと集中しています。中級・上級の方には物足りないと思いますが、ちょっと空いた時間にやりたいな、と言う方にはおすすめです。１０分・１５分・３０分・６０分のコースに分かれているので、寝る前の１０分、休日の６０分とか使い分けできるのが良いと思います。ダイエット効果はあまりないとは思いますけど、三日坊主で終りたくない方には、使いやすいヨガ本だと思います。私は三日坊主で終わる方でしたが、１ヵ月続いてます。
●DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるヨガ リセットボディ編 EICHI MOOK
・「１冊目だけでは物足りない人に☆」
１冊目の「DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ」を買って、ファンになりました。ただ、毎週やっているとポーズに慣れて同じポーズに飽きてきてしまいました。
・「毎日やっても飽きない」
何冊かヨガの本を買いましたが、この本が一番気に入ってます。ウォーミングアップとクールダウンを合わせて約15分という手軽さと曜日ごとにテーマ（血行促進、便秘解消など）が分かれているのに惹かれました。１週間毎日違うメニューを行うので新鮮で飽きずに楽しく続けられています。
ヨガを初めて１ヶ月弱ですが、寝つきの悪さと慢性疲労に悩んでいたのが少しずつ解消されてきた気がします。また免疫力もアップしたのか、風邪も引きにくくなりました。
・「私でも続く！」
ダイエットでも始めようかな・・・と、思い立ち、本を探していたところ、前作のシリーズが好評だったので買ってみました。
今回も評価通り、毎日流れるようにヨガが始まります。以前、他のDVD付ヨガ本を買ったときには、ワンポーズ・ワンポーズでつながっていなかったため、やるのが面倒になりました。
1日10分、毎日違うヨガで飽きません。いつまで続くか判りませんが、今のところ一番興味をそそられた教材？です。
・「毎日が楽しい」
曜日ごとにメニューが違って、１０分程度の運動をするようになっています。毎日同じだと飽きてしまうと思うのですがこの本とＤＶＤだと飽きずにできます。お勧めします。特にヨガ教室に通う時間ない方に。
・「初心者用のポーズに慣れたら」
鈴木ももこ先生の「パワーヨガ」に慣れたら、次はこちらをオススメです。値段もお手頃ですし、こちらもいきなりエクササイズに入らずに、ちゃんと準備体操のメニューも充実してます。前書「パワーヨガ」よりもポーズが少々きつめです。バランス感覚を養ったり、普段使わない筋肉を鍛えるメニューなど、毎日せっせと励んでいます。わたしは万年肩こりからくる頭痛や不快感に悩まされていたのですが、ヨガに出会ったおかげで、痩せることに成功したばかりか、体調まで整って本当に感謝しています。これからも習慣づけて毎日続けようと思います。
●田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付)
・「わかりやすい！使いやすい！」
DVD付で、すごーくわかりやすい！
DVDは最初の挨拶から最後のエンディングまで、全て通して観ても３０分足らず。実際のマッサージもたった11ステップで、３分とは言わずとも５分あれば全部できてしまいます。
DVDでは最初に田中宥久子さんがモデルさんに実践し、その次にモデルさんがセルフでもう一度フルコースやってくれるので（しかもちゃんと別トラックになっている）、すごく使いやすいです。
1回目はDVDを通して観て、それからは覚えるまでの間モデルさんがセルフで実践しているトラックだけを観ながら行い、完全に手順を覚えたら、もうDVDなしでできちゃいます。
実際の効果ですが、1回やっただけでほほの辺りのもたつきがすっきりするのがよくわかります。頑張って毎日５分続けたら、相当違うと思う！
本当に、おススメです！！
・「継続しやすい内容です」
アマゾンのレヴューを見て購入。ちょっと価格が高いかなとも思いますが、内容には満足しています。本では毎日3分で出来るとありますが、まだ慣れていないせいか私には3分では無理のようで７分くらいかかってます。でも全く負担感無く続けられています。おそらくそのうちもっと時間は短縮されるでしょう。始めて2週間くらいですが、肌のハリが感じられ表情も引き締まってきたように思います。
他に良かった点は、例えば同じ動きを3回繰り返す箇所などではDVDの中でも3回繰り返しているので、途中一時停止が不要。マッサージ中クリームが手についた状態で他のところ触りたくない（ベタベタするので）のでこれは助かります。
本とDVDがついていますが、DVDを見るだけでもマッサージは十分出来ると思います。私も本のほうは一度読んだだけです。しかし、時間がある時にでも本のほうも見返すとよりコツが理解できていいのかもしれません…
・「たかがマッサージと侮るべからず」
毎日マッサージをしたら、ホントに顔が変わったのでビックリ。私は拭き取りタイプのマッサージクリームでやるのが面倒且つあまり好みではないので、お手入れの最後にオイルでマッサージをしていますが、それでも効果があるのだから感心に尽きます。エステティシャンの立場から言いますと、つるつるすべすべ等という他の方がおっしゃるような肌質の変化は、マッサージによる相乗効果の結果の産物であって、全ての方が感じるものではではないと思います。私は肌質の変化は感じませんでしたので。ただ、このマッサージの本来の目的のむくみを取り、お顔の印象や均整を整えるというものは、強烈に感じることができました。
DVDの中では、ご自身のブランド「SUQQU」のクリームについての紹介がないので、視聴者が知っている、もしくは使用しているのを前提としている部分が見受けられます。商品についての情報がほしい方もいると思うので、チラシ1枚程度もしくは造顔マッサージに適したクリームの選び方指南などの紹介を入れた方が良かったのではないでしょうか。DVDと本とがセットになっていますが、実質DVDだけで表題のマッサージに関しては事足りてしまいますので、本がなくてもいいか、DVDが家にない人向けで別売りすればいいのでは？的な感じがします。顔筋マッサージの時よりも、お手入れの仕方がより分かり易く、注意点もきちんと解説されており、的確に行えるようになっている気がします。実際毎日マッサージしているとモデルさんがセルフでマッサージをしているトラックしか観ていません。エステティシャンの視点から見ても、これは買いです♪
・「ありがたや・・」
古いほうのＤＶＤを持っていましたが、新しくなっていたので買い替えました。かなり改良されたようで、私にはとても効果がありました。下膨れが直り、法令線は目立たなくなりました。寝る前か、メイク前のどちらかに毎日行っています。ブートキャンプで３キロ痩せたのだけれど、私は痩せると法令線がでるタイプなので、造顔マッサージとの組み合わせはすばらしく効果的でした。クリームは、私の場合は手持ちのもので間に合いました。
・「男ですが」
３０過ぎて顔に無駄な肉がついてしまいブートキャンプで体は引き締まったが顔の肉がなかなか落ちなかったので購入実践してみました。
たかがマッサージと思っていたのですがその効果にびっくり！一週間夜だけしていたのですが明らかに顔が違うんです！頬、顎がシャープになった感じ。この先も続けます。
家族には男のくせにと呆れられていますが少しでもかっこよく（綺麗に）しておきたいから。おすすめです。
●佐伯チズメソッド 肌の愛し方育て方 ―今までだれも言わなかったスキンケアの新提案50 (プラスα文庫)
・「お手入れする喜び・女性に生まれた喜びを再確認！」
昨年子供が生まれ、子育てに追われてロクな肌のお手入れをしていなかった私・・このままではいけない！と最近書店でよくお見かけするこの本を手に取りました。今までお化粧のテクニックのみを追いかけてきた私には目から鱗の方法ばかり。早速洗顔からクリームまでのお手入れ法を取り入れてみたところ、手のひらの温かみを感じながら基礎化粧品を肌にしみ込ませていくステップに心まで癒される感じ・・お肌のお手入れって、面倒くさいものではなく、癒しの一種なんだと開眼しました。佐伯さんの本は初めて読んだので、他の著書と内容が重なっている部分があるかどうかは分かりませんが、初めて読む方にはおすすめです。
・「やってみました」
なんとなく、もっと高飛車な文章の書き方なのかと思っていましたが、きれいで丁寧な言葉で書いてあって読みやすかったです。素直に、「そんなら実践してみようか」と思えました。
この本を読んで、夜のダブル洗顔をやめて、化粧水をけちらず、じっくりパッティングして、安い保湿クリームを軽くマッサージするようにつけただけで、吹き出物が引っ込み、肌に透明感とハリが出ました。たいしたもんです。
・「自分の間違いに気付きました」
ニキビで悩んで化粧品をジプシーしまくっているときに手に取りました。
ニキビには洗顔！（しかもピーリング石鹸！）そしてさっぱり化粧水！油分はとらない！
というケアしてたのですが、乾燥するわ、でもニキビは治らないわ、化粧品で効果を感じられないわ、で散々な状態になってましたが、この本を読んでハッとしました。
全部間違ってるじゃん…。
まさに目から鱗。（というか知識のなさすぎ？）
ニキビ＝オイリー＝取って与えない が根本的な間違えでした。
特に感銘を受けたのが、「ダブル洗顔はしちゃだめ」「オイルクレンジングはやめなさい」「肌断食」。
そして、化粧品にばかり頼ろうとしていた自分を反省。大事なのはケアの方法＆そこに心を込めるということなんですよね。当たり前のことだけど。
文体もとても、説得力があって、とても上品。例えもとても分かりやすい。美容液＝栄養ドリンクにスキンケア＝懐石料理 等々、ああ、なるほど、と納得。
ノウハウだけじゃなくお肌を愛でる、っていう考えを教えてもらった気がします。どうせこれも効かないだろう、キレイにならないだろうなんて思って使ってたら効果も半減ですね。
そして、お肌だけじゃなくて、自分の中身も磨かなきゃね、と思わせてくれました。
特に化粧品ジプシーしてる方、読んでみる価値大ありです。
・「きれいな肌になりますように・・・☆」
美容に関する知識がほぼゼロに等しい私にとっては、あっという間に読み終えてしまうほど面白かったです。まだ高い化粧品を買える経済的余裕はない私でも、コットンパックとラップでエステ並みの効果があるというのはやらないわけにはいかない！ということで最近始めました☆そして自分の手が大切ということも知りました。高いものばかりに頼るのでなく、身近なものでも十分に綺麗になれる方法はあるんだなって知ることが出来て本当に良かったです。私みたいに美容に興味があるけどなにから初めていいかわからないという方にとっては本当にお勧めです！
・「簡単にできる。」
自分の今までやってきたスキンケアにちょっとだけ手間をかける。それだけで効果が何倍もあがる。そんな気づきそうで気づかないことを教えてくれる本でした。お金をかけず手間をかける。これこそが美肌づくりの基本。そんなことをつくづく実感しました。
●NHK おしゃれ工房 2007年 08月号 [雑誌]
・「夏休みの手芸・工作にも！」
偶然、教育テレビの番組を見たのがきっかけでどうしても手に入れたくなりました。ペットボトルを使って、かわいいネックレスやイヤリングなどのアクセサリー、コサージュまで作れちゃうんですから！2年生の娘の夏休みの宿題で、工作だけまだやり残していて、これだ！って思いました。本当はビーズのれんを作りたかったけれど、膨大な量のペットボトルを用意しなければならず、アクセサリーで譲歩しました。でも製作過程も楽しく満足いく出来栄えでした。お友達からも「かわいい！」と評判よかったそうです。ぜひ親子で作ってみては、いかがですか？お勧めです!!ほかのページは、毎号あるように、いろんなジャンルが載っていました。放送時はもう次の月の号が発売され、店頭にはなかったので本当に助かりました。
●全身きれいに美肌スキンケア
・「オススメです」
表紙と帯のコピーに惹かれて、ふらっと購入しました。全体としては、アンチエイジングの対処法がテーマですが、個人的には化粧品の章で、スキンケア化粧品の選び方・使い方を医学的見地から分析しているところが、読んで思わず目からウロコでした。最新の美容医療についても、紹介する技術ごとにメリット・デメリットが細かく書かれています。私は、食事も、スキンケアも、最新治療も、アンチエイジングの一部にすぎない、併用することが一番重要だと思っていますが、その点この本は、書かれていることが広範囲で、説明も分かりやすく詳細で、とても参考になります。
アンチエイジングに興味のある人には、ぜひお薦めしたい一冊です。
・「すごくためになる本」
私も３０代になり、しみやしわが気になりだした今日この頃。最近ちまたではコエンザイムQ１０だの、αリポ酸だの美肌についての情報があふれていますが、色々ありすぎてどれを選んだらいいのか・・・と思っていました。 本屋で表紙がかわいかったので、手にとってみたのですが・・・内容がわかりやすく、スキンケアからお手軽ダイエットまでのってて写真やイラストもついててわかりやすく、即買いでした。どうしたらいいか悩んでる人！！超おすすめです♪
・「信頼できる」
いろんな情報が溢れていてどの方法を信じたらよいのか分からないスキンケアの方法。その中でアンチエイジングを専門とされている先生が書かれている本ということで手にしました。クレンジングの方法やシミ対策などが具体的に説明されていて参考になりました。洗顔しすぎないこと、基礎化粧品は手でつけることなど美容家の方がかかれているとちょっと疑いたくなりますが、臨床経験から書かれていると思うので自然と信じられます。
美容医療についても書かれていて、個人的にはこちらの方に興味を持ちました。シミを直すレーザー、脱毛などの医療行為についての記述が参考になりました。
内容的にはもっと詳しく知りたいなと思う部分がありますが、簡単に書かれているので読みやすいです。
●3日で効く美肌スキンケア―医師が教える簡単・安価・安心の手作りコスメ
・「入門書として良い本。」
「手作りコスメ」のキャッチフレーズに引かれて購入。安い材料で簡単に作れる。カラー写真やイラスト入りでわかりやすいのが嬉しい。
・「単純・簡単・楽♪」
正に、「単純・簡単・楽」の、スキンケア。ついでにお金も浮いちゃいます。
他にすることが沢山あるお忙しさんも，３日ぼうずの ものぐささんも，金銭的にピンチさんもでも続けられる，簡単・らくちん・驚異効果！！！のスキンケアです♪
この書籍には、”お試し券 ”が付いてます。これを送ると、美肌水のサンプルが貰えるよ（＾＾）／
・「安くて安心。おまけに失敗なしでいろいろ効く！」
この本を読んで、初めて自分で石けんを作りました。思ったよりも簡単で、材料も身近なものばかり。ただ、使用済みの油を使うのがちょっと気になって、新しい油を使いました。でも出来上がりはなかなか！母や敏感肌のお友達にも大好評でした。
美肌水も「ほんとにこれだけでいいの？」っていうほど簡単なもの。父の水虫にも効力を発揮中です。
おまけに材料費が安い！本当に肌に必要なものって最小限でいいんだなあ。肌のトラブルって根本的な原因は共通しているのかも。
非常にシンプルで、著者の化粧品に対する思いも伝わってくる内容です。本当に肌トラブルで困っている人ほど読んで欲しい本です。
・「最悪の結果になりました･･･(涙)」
「天使の美肌水」も話題になっていましたのでウキウキして本を購入しました。そして、この先生がおススメしている美肌水をまねて家で作ってみました。
ところが早速使ったところ三日目にしてカサカサがさらにひどくなり一週間後には皮がポロポロとめくれて赤くカブれてしまいました。
あわててすぐに近くの大きな病院の皮膚科で診てもらったところ「その化粧水はダメです。」「尿素は油分の多いクリーム製剤でないと使ってはダメですよ。」「よくそれでカブれた方がご相談に来られますよ。」と言われ、資生堂製の尿素クリームを勧められました。すると、数日でお肌が復活して難を逃れました。
合う方は良いのかもしれませんが不安になり、この本を読むのをやめました。今回で、一方からの情報をむやみに信用するのは危険という事を学びました。
●ニューヨーガ&ピラティス―最新版!きっと見つかるピッタリのエクササイズ (美的DVD BOOK)
・「ぜったいハマル！！」
これなら、Body改造も夢じゃない！と思える１冊。いま話題の呼吸法が丁寧に解説してあるほか、ポーズの効果やポイントがわかりやすく、ヨガ、ピラティスが初めてという人にもおすすめです。DVDの音楽もヒーリング効果バッチリで、私はお部屋のBGＭとして流してます。リラックスしますよ〜。
・「ヨガの効能、スゴイかも・・・ 」
なかなか引き締まらない産後１０ヶ月の体を、なんとかしなくては・・・ということで、「自宅でできるヨガ」のＤＶＤを注文。３日くらいで品物が到着し早速開封。なんか自分にぴったりのポーズのオンパレード！まずはＤＶＤを再生、そして「自宅 ＤＥ ヨガ」開始！！小さい子供がいるし、体はバキバキに堅くなってるしで、思うようにできないけど、なんと翌日、体がポカポカして「あれ？ヨガのお陰？？？」そしてさらに翌日、最近お目にかかったこともないくらいの便通が！！股関節も久々に伸ばされて、疲れも軽減したかんじ。精神的にも、確かにヤル気が出てきてるー！！こうなることなら、もっと早く買えばよかったです。超オススメです。ちなみに時間は、1日20分くらいでもよさそうです。
・「上質な感じが好き☆」
ヨーガやピラティスは、ボディを確実にシェイプしてくれそうで、興味はものすごくあるのだけど、続いたためしが…（^^ゞ
・「今度こそ！」
ヨガコーナーに置いてあった中で、一番キュートな表紙のこの本を選んでみました。以前にも、こういった本やDVDを買ってもすぐに挫折してたんですが、今回は三人のインストラクターの先生が教えてくれてる趣きの違う内容が面白く、動きに合わせた説明もとっても丁寧で、この三日坊主の私が続けられてるくらい、イイ！感じです。多分、これからクリスマス＆忘年会、そしてお正月と食べ過ぎ＆飲み過ぎを反省する時期でもあるので、しっかりこの本（DVD）でエクササイズして、快適に乗り切ろうと思います！私と同じような悩みを抱える方もぜひぜひ！家で気ままにできるのでいいですよ。
・「ヨーガとピラティスどちらもってお得★」
毎日DVDを見ながらやってます。今日はヨーガ、次の日はピラティスって感じで。今まで出ているので一番わかりやすいかも。。早くきれいなカラダになりたーい！
●キレイになるヨガ vol.2 [DVD付] 白夜ムック
・「こっちの方が好きだな」
ヨガのＤＶＤ付本を購入すること2回目。1冊目は一番人気の商品を購入しましたが、飽きてしまいました。このＤＶＤのよさは、ヨガをしている場所。自然の中でヨガをしているので、見ていてからだの中に涼しい風が流れている感じにさせてくれます。音声や本だけでヨガを進める方はどの本も大差ないように感じますが、ＤＶＤを見る方には、この自然の風景も楽しめるコレ、おススメです。
・「初心者におすすめ！」
過去にもヨガの本を購入したことがありますが、解説を読みながらポーズをとるのって、初心者には難しいんですよね。吸う、吐くの呼吸のタイミングもわからないし・・・。ところが、本誌のＤＶＤでは、呼吸法やストレッチ、各種ポーズ、5分、10分コースなど細かく項目が選択できるの、初心者には自分のペースで練習できるので好都合です。もちろん映像もおすすめ！でも、一番気に入っているのは、優しい声の解説付きなので、画面を見れないポーズでも、声に従って呼吸や動きをすることが出来るところです。
・「ホントにキレイになるっ！」
社会人になって運動不足がたたり半年で7キロも体重が増加、なんとかしたいと思っていたのですが、ジムに行く時間もないし、食事制限も出来なくて・・・そんな時、たまたま本屋さんでこの本に出会いました。初心者だからできるか不安だったけど、DVDつきでこの価格なら失敗してもいいかなー(笑)と軽い気持ちで購入。 結果は、運動など長続きしたことのない私でしたが、やってみるとすごく気持ちよくて自然と習慣化されてきました！ 体重も少しずつですが元に戻ってきて、カラダやお肌の調子もいいみたいです。最近では寝る前に毎日ヨガをするのが楽しみ♪ ほんとに気持ちよく眠れます☆ 絶対オススメの1冊です。
・「体が軽くなる！！」
この本を選んだ理由は，１ ５分，１０分，３０分の３段階プログラムをその日の自分の気分や体調で選べること。２ あんまり激しすぎないこと。適度なリラックスタイムがあること。実際届いてみてその２点はクリア!!私はアシュタンガヨガなどの激しいヨガは苦手で，リラックス系のものが好きなのですが，このヨガはただポーズをくんで少しの間静止するのではなく，ポーズの前に必ず，太陽礼拝の前半部分をするのです。だから，体はかなりポカポカ。初めてやった次の日は足の後ろ側が筋肉痛になってしまいました。（今までも毎日ちがうＤＶＤでヨガをやっていたのに!!）始めて１週間たちます。体重に変化はありませんが，おなか周りのダブつきがかなりおさまり，体が軽くなり，ほかの家事などもはかどるようになりました。私の使い方としては，週に２度３０分コース，残りは体調に合わせて，５分，１０分をしています。あと，最後のクールダウンの時は，体が急に冷えるので，これからの季節は何かはおるものを横に置いてから始めることをおすすめします。
・「私にもできた！動物????」
ヨガDVDを買いまくっている私。前回もキレイな映像がおウチでやっていても楽しいと思っていた「キレイになるヨガ」のパート2が出たということで早速、手に入れました。 ええ。これだったら私でもできる、という感じの動きでした。でもカンタンすぎず、充実感はあります。 なんかいろんな部分がのびて気持ちいいです。ちょっと続けてみないとキレイになるかどーかは分からないですけど、ストレッチ効果はあるようです。
見れば分かると思うんですけど、不思議映像が出てくるので初めて見たときはびっくりしました・・・・・・これって、こういうもんなんですよね・・・・・・(笑)。まさか私のだけアタリってことはないですよね・・・・・・。ほかに買った人、教えてください。
●ニューヨーカーが教える簡単ピラティス―2005年4~6月 (NHKまる得マガジン)
・「分かり易い！」
すべてに写真つきで動作が紹介されており、この一冊だけでピラティスが出来ます。
・「良い」
わかりやすく、コンパクトで、しかも安いです！ このテキストはテレビの内容をそのまま再現しています。 番組は毎日５分程度でしたが、丁寧でわかりやすかったです。私はテレビに合わせて毎日わずか５分程度しかピラティスをしていませんでしたが、それでも大変効果がありました。 奥付を見ると、４月１日第１刷、６月２０日第３刷と増刷されており、また、ＤＶＤの発売も決まり、人気のほどがうかがえます。 ピラティスをはじめたい方には良い本だと思われます。
・「ほんとに簡単！」
ほんとにわかりやすいし、簡単です。ピラティスに関する本はいろいろ出ていますし、ポーズもそれはたくさんありますが、自分で行うための基本をマスターするには、これ１冊で十分だと思います。写真が大きくてわかりやすいし、呼吸についても、吸う・吐くといった表示がされているので、動きと呼吸を間違えることもありません。
最初に内容を見たときは、こんなに簡単な動きで効果が出るものか、とちょっと半信半疑でした。テレビの５分番組を見ていたときは、それがピラティスだとは気がつかずに見ていたもので、まさかちまたで噂のピラティスというものがこんなに簡単なものだとは思わなかったのです。
でも実際にやってみると、翌日から背中が筋肉痛。いかに筋肉を使っていなかったか痛感しました。ほんの１０分くらいしか運動しなかったのですが。
それと、お得なのはこの価格。ほとんどが千円以上する本ばかりの中で、この価格でこの内容。ほんとにお買い得です。
・「すぐに実践出来て分かり易い！」
写真が書いてあり、呼吸の仕方などとても分かり易いです。価格も良心的で内容もシンプル、写真がたくさんあるので、誰でも始められると思います。良本です。
・「これはいいかも！」
ピラティスって言葉を聞いた事が今までなかったんですが、まる得マガジンで２人の美人講師が丁寧にやっていたのでわかりやすいです。
私は途中の回から見たので、初回からの放送をまとめたビデオとかＤＶＤを出してほしいのと、第２弾とかあったら放送してほしいです。
以上の事を踏まえ、星５つ。
●温め美人プログラム―「冷え」を取るだけで、女の悩みはすべて解決する
・「効果絶大！」
まず、見かけがすごくかわいい本です。カバーが薄いピンク色で、角が取れてまあるくなっています。
そして、中身は題名の通り「あたためる」ことに重点が置かれています。筆者曰く、冷えは万病の元！体を温めれば すべてよくなる！ というものでした。（ものすごく簡潔に言うと）
私はこれを読んで生姜紅茶を飲むことを実践しているのですが、体重が落ちて、生理痛が軽くなり、体が丈夫になりました。よく風邪をひきやすかったのですが、喉痛いな、くらいで終わるようになりました。そして、今まで 特に食べ物に関する考えはなく、肉＝駄目 野菜＝すべてよい と思っていましたが、お野菜の中でも体を冷やすものがある などこの本からたくさんのことを学び、今は体を温める素材を中心に食べるようにしています。
見かけもかわいいですが、値段も割合とかわいめです。
是非オススメしたい本です。
・「かわいい～♪」
この本を手に取った瞬間思いましたよ、かわいい！本の角が丸くなっていて、カバーもかわいい♪また挿絵もかわいくって、楽しんで読めました。
さて内容はというと、ちょっと今までの健康感が変わりました。冷え性ってそんなに気にしてなかったけど、体の不調は全て冷えからくるんだなーと思いました。
ためしに紹介されている生姜入り紅茶を飲んでみたところ、次の朝にはお肌が・・・・！フェイスラインにあった吹出物（婦人科系？）がなくなりました！！さわると痛かったほどのぶつぶつが消えましたよ！！びっくり！子宮あたりが温まったからでしょうか・・
他にもいろいろな症状に合わせて対処法が載っているので、手元におきたい一冊です。わかりやすいダイエット方法もためになりました。
・「簡単で続けられそうなところがヒット！」
1年間で10キロを超えた重量オーバーの私にとって手持ちの服もどんどん制限されてきており（太って入らない！！）体質をかえることは急務だった。（生活のそうとっかえはお金もかかるし）
しかしこの本に出会い、ようやく光を見出した。
どれもがスローな自分にあわせてできる。何より、簡単に取り入れられるレシピやいろんな入浴方法、体操は気分さえイキイキしてくる！！
温めは、これからの季節にもぴったりのファッションとかでも取り入れられるし。
読み込まなくてもひっぱてくれるかわいいイラスト解説も○。
減量はまだはじまったばかりだけど体質が変わったのか？「肌がきれいになった」と友達に言われたことはかなり嬉しい効果です。
・「分かりやすく可愛らしい本」
私は冷え性で疲れやすく体調も崩しやすく非常に辛い時がありましたが書店で何気なくこの本を購入し今、このプログラムを実行している所です。
イラストも可愛いし内容も簡単なのですぐに始める事ができます
またはじめたばかりなのでどれくらい効果があるのかは分かりませんが信じて頑張ろうと思いました。
・「なにより、押し付けがましくない」
この本の良さは既に皆様書かれている通りなのですが、ヘルスケア系の本にしばしばありがちな「押し付けがましさ」が感じられないのがいいと思いました。さぁ、この本に従いたまえ！みたいな印象が（？！）全くなく、自分で出来ること・必要だと思うことを判断して実行できると思います。
内容の質もさることながら、デザインやイラストの可愛らしいこと！石原先生は、温めることの大事さについて非常にたくさんの本を出されていますが、何か1冊おススメするとしたら迷わずこの本を推すでしょう。
●眼がよくなる本―ヨガの秘法であなたの近視も必ず治る (潮文社健康法シリーズ)
・「乱視は消滅、近視にも実際の効果が数字で」
本を購入してすぐ毎日実践、一週間ほどで視界が明るくなり、二週間程経った時点でコンタクトレンズを作り直しに行きましたが、１５年来の乱視が無くなっており、眼科医が慌てていました。その後週二三回しか実践できなくなりましたが、半年ほどで視力も０．０１から０．１程度に回復。視力の低下に危機感を覚え、今までにも様々な方法を試してきましたが、初めて具体的な効果が出ました。本の構成も、読み手の事を良く考えてあります。ただ、普段使わない筋肉をかなり使いますので、全くヨガの経験がない方は、無理せず少しずつ実行する必要があるかと思います。
・「ヨガによる実践と作者の眼の回復や健康の体験談」
著作者がなくなられてもだいぶん時が経過しておりますが、いい本だと思いました。近年ヨガブームですが、この実践方法は眼だけでなく体全体の健康回復にヨガが役立つのではないかと思います。具体的に眼をよくするためのツボや、体操の実践方法が挿絵で説明されています。コツコツ運動の習慣をつけて長い目で結果を出す必要があるような気がします。実践あるのみ！
・「眼がよくなる本・・・」
仕事でパソコンを使うようになり・・視力２．０だったのに、、あっという間に、視力低下ショックでした。友人に薦められて、だめもとで沖先生の本を購入、内容は、誰でもいますぐ始められる簡単なもの。（つづける事が大切）現在もとの視力に戻りつつあり。
・「実践できるといいかも」
眼が悪くなった原因は眼そのものだけではなく、他の体の不調や精神的な原因もあるという。肩がこっていたり、体が硬くなっていたりすると眼が見えにくくなるというのはうなづける。それをヨガという方法を中心に治した筆者の経験をもとに書かれているので分かりやすい。「食べ過ぎは禁物」など、当てはまることばかりでドキドキしたが、ヨガに興味があるのでダイエットも兼ねて眼が良くなれば一石二鳥である。
・「本の文字がもっと大きければ．．！」
この本の体操をすると体の背面がポカポカしてきて血行が良くなるのを実感できます。ただ、文字が小さいので、慣れるまで本を見ながら体操をしなければならなかったので、メガネをかけたりはずしたりが面倒でした。老眼が始まってからもパソコンで目を酷使したため、ここ数年で視力2.0から0.4にまで落ちてしまいました。メガネをかけてもかけなくても目の疲れがひどく夕方には目がショボショボしていましたが、この本の体操を始めてから数週間で、夕方になっても以前ほど疲れないようになりました。そういえば最近お月さまがダブらなくなってきたのもこの体操のおかげかも。
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